24. DRZEMKA

Trochę zaniedbałem pisanie codziennych relacji…

 

 

 

Były ku temu dwa powody. Po pierwsze, w ostatnich dniach skupiałem się na bardziej szczegółowych, specjalistycznych artykułach i zbierałem materiały do kolejnych, dłuższych, bardziej analitycznych wpisów. Drugim powodem był całkowity brak czasu.

Treningi robię tak samo, nie mógłbym ich zresztą odpuszczać, bo od razu wyszłoby na jaw, że coś jest nie tak, w cotygodniowych podsumowaniach. Trwają też przygotowania do nagrań dla Vital TV, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, zdjęcia odbędą się w ciągu kilku tygodni. Planowałem sześcioczęściowy materiał, a potem zobaczymy, co z tego wyjdzie. Największą zmianą w życiu bloga będzie to, że w przyszłości znajdzie się na nim znacznie więcej przydatnych informacji dla kobiet. Trening, metabolizm i odżywianie kobiet to zupełnie inna dziedzina, muszę więc poczytać i zebrać informacje, ale rozmawiam też na bieżąco z Tomim. Na przykład w niedzielę przez półtorej godziny będziemy rozmawiać wyłącznie o stylu życia kobiet.

Jeśli o mnie chodzi, jestem na 24. dniu, czyli od dziś odpuszczam radykalną część diety i zaczynam to, o czym już wcześniej pisałem, ale powtórzę przy podsumowaniu tygodnia. Zmiana była już najwyższy czas, bo zaczynałem, kurwa, wariować od tej diety. Edy powiedział na przykład, że już samo przeczytanie jej do końca skutecznie go zniechęciło. Ja przez 24 dni korzystałem z jej dobroczynnych efektów.

ZMIANA PLANÓW. Zaczynam przygotowania do Vivicittá, więc będę coraz bardziej skupiać się na dniach biegowych. Planuję zakończyć ten program około 20 marca, a potem skupić się już wyłącznie na bieganiu. Następny, a zarazem ostatni dzień trzeciego tygodnia przypadnie na 25. dzień. Wtedy przebiegnę trasę Vivicittá, nie tylko 12 km, ale oficjalną trasę biegu.

23.nap

Dzień barków i tricepsów. Całe ciało pulsuje po 10-kilometrowym biegu w 22. dniu. Rano czuję, że zaczynam się trochę wyczerpywać, zauważam, że po porannym wstawaniu potrzebuję coraz więcej czasu, żeby dojść do siebie. Jedna znajoma, Eve, z którą będzie się wiązało kilka kolejnych historii, zaczęła 90-dniową dietę, która moim zdaniem jest największym na świecie blefem. Ta kuracja polega na tym, że są 4 dni: owoce, białko, węglowodany i jeszcze jeden, ale nie pamiętam jaki (skrobia), no ale to nieważne. Po dwóch miesiącach przytyła kilogram. Mówię: gratuluję. Niech wszyscy naprawdę zapomną o tym 90-dniowym gównie. Przeczy to całemu ludzkiemu rozsądkowi, poza tym cholernie szkodzi organizmowi i prawie gwarantuje efekt jojo. No więc Eve czyta bloga i wspiera wszystko, co robię. To miłe. Poszliśmy do Lidla, a ona poprosiła, żebym wybrał jej jedzenie, bo nie wie, które jest dietetyczne. Powtarzałem jej już tylko 60 razy, że to nie ma znaczenia. Powiedziała, o co jej chodzi, a ja cały czas odkładałem na półkę to całe badziewie, ale w końcu udało się coś wybrać. Stoimy przy kasie i nagle widzę, jak idą w moją stronę dwie paczki. Pytam: co to? Dwie paczki czekoladowych kulek, ale najgorszych, jakie chyba można było dostać w sklepie. W tych dwóch 100-gramowych czekoladach było łącznie 1170 kcal... Czyli jeszcze raz. Poszedłem tam, żeby pomóc jej wybrać normalne jedzenie. A ona na to, że jest nieszczęśliwa, i widzę po niej, że naprawdę myśli, że wszystko jest w porządku i właśnie dała sobie rozgrzeszenie. Mam się nie wkurzać?

Musimy się pospieszyć, bo wieczorem u Ákosa jest wielka przemiana pokoju, a wcześniej muszę jeszcze poćwiczyć. Jemy z rodziną u Eve, wiedzą, że właśnie realizuję plan, więc to ja mogę wybrać jedzenie. Łosoś na parze, trochę krewetek i sałatka. Sałatkę też wolę zrobić sam, żeby mieć pewność. Wszystko super, A TU Eve stawia na stole cztery różne sosy. I wtedy stop, alarm. Kurwa, wielki stop. Na nic się zda jedzenie dobrej jakości dietetycznych produktów, jeśli polewamy je sosem — to tak, jakbyśmy zamówili pizzę o pierwszej w nocy. 70% sosów i majonezów to tłuszcz. Ogromna bomba węglowodanowa, sam sos może mieć 3 razy więcej kalorii niż to, co właśnie jemy. Idąc tym tokiem rozumowania, równie dobrze moglibyście jeść masło łyżeczką. Nie byłoby to dużo bardziej szkodliwe niż to całe polewanie sosem.

Docieram na siłownię w najgorszym momencie, bo jest wpół do szóstej i sala jest oblegana. W takich chwilach wszystkie maszyny są zajęte i trzeba ustawiać się w kolejce. Powiedzmy, że mam szczęście, bo dziś mam ćwiczyć prawie wyłącznie z hantlami. Chciałbym się rozgrzać, ale nawet ergometr do ćwiczeń ramion jest zajęty, a myślałem, że poza mną naprawdę nikt z niego nie korzysta. No dobra, to bieżnia. Jest 8 bieżni, oczywiście wszystkie zajęte. Bardzo nie lubię takich sytuacji, ale w końcu zwolniła się jedna. 9 minut biegu pod górę. Nawet się nie spociłem, a tętno nie przekroczyło 120. Z treningu nie potrafiłbym wyróżnić niczego szczególnego, poza tym, że i tego dnia przyszedł czas na wejście na kolejny poziom. Ciekaw jestem, jak pójdzie mi w przyszłym tygodniu, bo każdego dnia zwiększałem obciążenia. Jutro, w dzień nóg, też mam taki plan.

Po treningu poszedłem do Ákosa, pozbyliśmy się paru ton niepotrzebnych śmieci, od zeznania podatkowego z 2004 roku po notatki ze studiów. Znaleźliśmy też tamagotchi, a to zwierzę pyta, czy wystawić je na Vaterę. Mówię: nie przeszkadza ci tych 9 worków śmieci za tobą? Wyrzuć je, kurwa. Udało nam się zapełnić trzy śmietniki całym tym gównem. Największym wydarzeniem dnia było znalezienie w kopercie jego małego skurwysyna z rezerwą walutową, haaaaa. Przez lata ukrywał, gdzie go trzyma. Pokój będzie całkiem niezły, ale na dziś koniec. Jutro opróżnią śmietniki, czyli jeszcze je trzeba będzie zapełnić. Mowa zresztą o budynku z 24 mieszkaniami, przez 3 dni tylko my do nich wrzucaliśmy. Ciekawe, jak będzie wyglądało następne zebranie wspólnoty.

24.nap

Wróciłem do domu o północy, ale zamiast iść spać, napisałem artykuł o świadomym odżywianiu, część I. Zacząłem więc dzień po czterech godzinach snu. Rano, pod prysznicem, zauważyłem, że zaczynam nabierać definicji mięśni. Mięśnie na ramionach coraz wyraźniej się zarysowują, a na brzuchu czekam już tylko na pierwsze dwa kratki. Jak tylko się pokażą, urządzę wielką imprezę powitalną w nowym mieszkaniu Ákosa.

Jest mały problem z nową dietą. Trzeba zrobić do niej zakupy. Całkiem zapomniałem o tej części, więc jutro pójdę na targ Hunyadi albo Lehel. Dziś dzień nóg i zauważyłem, że moje nogi bardzo się wzmocniły. Przez lata nie ćwiczyłem nóg na siłowni, a mimo to ludzie podchodzili do mnie na sali i pytali, co robię, że mam takie umięśnione łydki i nogi. Geny, kurwa, predyspozycje. Podczas biegania naprawdę czuję, jakie to przynosi korzyści.

Chętnie opowiedziałbym też o treningu, ale właśnie jesteśmy świadkami codziennej awarii tramwajów linii 4 i 6. Po 20 minutach udaje się rozwiązać problem. Rozgrzewam się 10 minut na rowerku i zaczynam trening nóg. Zawsze czuję się głupio, kiedy ćwiczę na tych maszynach do nóg. Właśnie zastanawiałem się, kiedy ostatnio widziałem jakiegoś chłopaka ćwiczącego na tych maszynach poza mną. Powiedzmy, że to nie jest typowy widok, co pokazuje, jak bardzo nie mają pojęcia o treningu w niektórych siłowniach. Mam cholernie silne nogi, wyciskam 150 kg, męczę się, nie powiem, ale czuję, że za 1-2 tygodnie to już nie wystarczy. Jest na niej obciążenie do 200 kg, mówię tylko dla porównania. Nogi mam tak napompowane, że ledwo mogę na nich stanąć. W dzień treningu nóg, jeśli się da, rozciągajcie nogi podczas każdego ćwiczenia. Mięsień czworogłowy, uda, łydki.

Podczas treningu cały czas myślę o jutrzejszych 12 km. Boję się pierwszego kryzysu, na który natrafię, dlatego staram się nie stawiać sobie poprzeczki zbyt wysoko. Dotyczy to głównie biegania, bo jeśli jutro przebiegnę ten dystans, to w tym tygodniu będę mieć na koncie 22 km w dwóch biegach, a potem czeka mnie jeszcze pływanie.

Nowa dieta będzie już raczej kuracją na budowanie mięśni, ale mimo wszystko też trochę pozwoli mi schudnąć. Ten nowy jadłospis dostarcza więcej węglowodanów, a więc i więcej energii, dlatego w przypadku tego, co dotąd było zadaniem do przetrwania, nie wystarczy już tylko je wykonać, ale muszę zwiększać obciążenie - tylko tak można robić postępy. Pierwszy etap 66-dniowego procesu zakończył się dziś. W 24 dni pozbyłem się prawie 9 kilogramów. W ciągu kolejnych 18–22 dni muszę schudnąć jeszcze trochę, choć już minimalnie, czyli w ciągu około 20 dni muszę zrzucić jeszcze 2-3 kilogramy, żeby ostatnie dwadzieścia dni poświęcić już wyłącznie modelowaniu mięśni i końcowemu wyrzeźbieniu sylwetki. Ciekawe, jak zniosę to fizycznie, emocjonalnie i psychicznie.

Buziaki dla Dóri, która została 22. członkinią bloga.