65 nappal később...

                          65. dzień 83,20 kg                                41. dzień 85,35 kg

                           18. dzień 89,90 kg                                   0. dzień 96,30 kg

 

128,269 km przebiegnięte 24 treningi siłowe  -13,10 kg w 65 dni

65 dni temu, kiedy na stronie głównej blog.hu szukałem linku do rejestracji, żeby zarejestrować swojego bloga, a ze znajomymi zastanawialiśmy się  jak nazwać stronę (w ostatniej chwili zrezygnowałem z nazwy edzemfaszommegall.blog.hu), pomyślałem co prawda, że kilka rzeczy w moim życiu się zmieni, ale nawet w myślach nie dotarłem do punktu, w którym jestem teraz, a już na pewno nie do tego, do którego zmierzam. Z wielkim coming outem poczekałbym jeszcze kilka dni, przynajmniej do czasu, aż podpiszemy umowę, ale niezależnie od wyniku negocjacji  chyba znalazłem swoją drogę.  Jestem bowiem typem człowieka, który nie lubi, kiedy ktoś sika mu do ogródka w życiu nie raz zaliczył glebę przez swoją krnąbrność i wyobrażenia o życiu.  Po prostu wyobrażam sobie życie jako coś więcej niż harówka 5 x 8 godzin tygodniowo w miejscu, gdzie nie da się uniknąć największych skurwieli w społeczeństwie, złośliwości,  podłych, małostkowych donosicieli, którzy są nieutalentowanymi szefami, zupełnie niezdolnymi do kierowania ludźmi, oraz tych nikim niewartych karierowiczów, którzy dla lepszego stanowiska zadeptaliby nawet własną matkę. Życie od wypłaty do wypłaty, codzienna harówka niczym w kołowrotku  — od płacenia rachunków i porannego wstawania aż po uświadomienie sobie, że w tygodniu nie masz nawet siły, żeby porządnie się najebać i posłać ten system do chuja pana.  Nie chcę życia, w którym miarą sukcesu jest jak najwyższa kwota w pakiecie świadczeń pozapłacowych, ani takiego, w którym większość życia muszę spędzać z ludźmi, których co najmniej nienawidzę i nawet nie szanuję,  i nie potrafię rozstrzygnąć, czy to mój współpracownik, czy właśnie przywieźli nową muszlę klozetową ?

 To nie wystarcza mi ani intelektualnie, ani ogólnie na żadnym poziomie, bo gdziekolwiek rzucił mnie dotąd los, przez całe życie nieustannie rzygałem na ten biurokratyczny, skrępowany przepisami, zabijający kreatywność, ograniczony i małostkowy system. Várkert, Londyn, Las Vegas,  Cashline, a teraz Telenor.

Z takimi i podobnymi myślami siedziałem w domu, pisząc pierwszy wpis.  Dziś schudłem już 13 kilogramów i chyba po raz pierwszy w życiu  naprawdę zacząłem planować, zamiast tylko kłaść się na wodzie, blefować na całego i dawać się ponieść prądowi, dokądkolwiek mnie poniesie. Od 65 dni, odkąd zacząłem to wszystko, moje życie zmierza wyłącznie w dobrym kierunku. Stawiam sobie coraz to nowe cele i czuję w sobie niesamowitą siłę, ambicję i motywację. Zawdzięczam to wszystko nowemu stylowi życia, treningom i blogowi. Z dnia na dzień otwierają się przede mną drzwi, które nie tylko były dotąd zamknięte, ale o których istnieniu nie miałem pojęcia. Wspomniana już środowa szansa w Vital Tv, możliwość publikowania na blogach znanych w całym kraju, ale przede wszystkim wy, którzy się interesujecie i którym pomagam moimi artykułami, Petra, chłopak, z którym zaczynamy w przyszłym tygodniu, i wszystko to, o czym nie wiecie, bo nie wyciągam tutaj na światło dzienne naprawdę ważnych spraw z mojego życia prywatnego, a które dzieją się każdego dnia.

 

‎„Lepiej ponieś porażkę 37 razy z rzędu, niż siedź w domu, obżeraj się przed telewizorem i użalaj nad sobą. Najbardziej gardzę właśnie takimi ludźmi. Żałosnymi ludźmi, którzy już lata temu się poddali, nie mają teraźniejszości ani przyszłości, a którym brakuje godności i szacunku do siebie czy otoczenia na tyle, żeby nie wyglądać jak przestroga dla innych”

 

Mój kuzyn zapytał, jaki związek ma wizja teraźniejszości i przyszłości z wyglądem ? Żaden. Ale styl życia i pozytywna zmiana podejścia do życia, które wiążą się ze sportem i takim trybem życia, to już coś, co ma pewne zauważalne powiązania.  Nie powiedziałem, że ktoś, kto jest gruby, nie może odnieść sukcesu ani że nie ma przed sobą stromej drogi do kariery.  Bo gdyby tak było, Lagzi Lajcsi, Friderikusz czy Schmuck Andor koczowaliby na placu Moskiewskim. Powiedziałem, że nie wolno popadać w stagnację  i przyjmować biernego rytmu życia ani zaniedbywać siebie, bo prędzej czy później utoniesz w bagnie codzienności  i odtąd droga prowadzi już tylko w dół. Bo jaki ogród, taki dom. W zdrowym ciele zdrowy duch, ale ile jeszcze mam przytaczać banałów?  Moim zdaniem to słuszne i dające się obronić stanowisko. Każde słowo na tym blogu powstaje po to, żeby wasze życie zmierzało w dobrym kierunku, a małym, lecz ważnym elementem tego jest aktywność fizyczna i zdrowy styl życia. Chcę motywować i inspirować wszystkich, którzy czytają LifeT!Lt, a jeśli trzeba w tym celu co minutę posyłać wszystkich do diabła, to tak zrobię. A jeśli trzeba, będę to robić co pół minuty. Bo dopóki z dnia na dzień przybywa czytelników, wiem, że dociera do was to, co chcę powiedzieć, i tylko takiego potwierdzenia potrzebuję.

Wspomnijmy też przez chwilę o moich treningach, skoro to podsumowujący tydzień wpis,  bo w tym tygodniu też naprawdę ciężko pracowałem nad zdjęciem z 65. dnia. Przebiegłem 28,41 km i zaliczyłem też 4 treningi na siłowni. Widzicie  zrzuty GPS z biegów,  o treningach na siłowni nie będę już osobno pisać, już o tym pisałem wystarczająco, zamiast tego opowiem o zjawiskach, które zaobserwowałem w ciągu tygodnia i o których warto wiedzieć, albo po prostu o tym, co zobaczyłem i od czego dostałem pierdolca.

Pewnego dnia poszedłem trenować z Dave’em. On też ostatnio ostro trenuje. Krótko mówiąc, o treningach tego gościa trzeba wiedzieć tyle, że nie ma o nich pojęcia. Zaczął ćwiczyć 2 miesiące temu, ważył wtedy 106 kg. Teraz waży 108,5 kg, nie mam tu wiele do dodania. Wiecie, to ten, który chce mi udowodnić, że można jeść wszystko, bo trenując z nim, schudniesz. Efekt tego genialnego pomysłu to jak dotąd przytycie 2,5 kg. Życzę mu z tej okazji dalszych sukcesów i wytrwałości. No  więc chodzi o to, że poszliśmy razem trenować. Jakby mu właśnie gardło wyrywali, powiedział, że zrobi to, co mu każę, bo jest ciekawy efektów. Akurat miałem dzień treningu barków i tricepsów, więc zróbmy to. Dave ma 2 metry wzrostu, jest silny i dobrze zbudowany. Tak go zmęczyłem hantlami o wadze dwóch, czyli dwóch, i trzech kilogramów, że jeszcze 3 dni później  odrywał mu się bark od zakwasów, a triceps miał zaraz eksplodować. O to chodzi, kiedy mówię o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Wcześniej Dave nie ćwiczył z ciężarami lżejszymi niż 10 kg, a wtedy nie miał nawet zakwasów, a teraz, moim zdaniem, następnego dnia nie był w stanie nawet sobie zwalić.  Takie potwierdzenia sprawiają, że zawsze staję się odrobinę silniejszy i pewniejszy siebie, bo mam coraz więcej użytecznej, wartościowej wiedzy. Tą wiedzą dzielę się z wami tutaj na blogu i z osobami, które piszą do mnie e-maile z pytaniami o wszystko, od planów treningowych po anatomię ludzkiego ciała.

A teraz część, od której można dostać pierdolca. Wchodzi otyła kobieta około trzydziestki, naturalnie ma wszystko, co trzeba. Od opaski na głowę i nadgarstek po nowe buty - cały zestaw zachowań zastępczych, które mają ją uspokoić i sprawić, że poczuje, że właśnie idzie ćwiczyć. Jak wiadomo, liczy się sam pozór. Człowiek wyczuwa, kiedy szykuje się coś cholernie głupiego. Ja też to wiedziałem, kiedy ją zobaczyłem, i się nie pomyliłem. Podchodzi do rowerów stacjonarnych, siada na tym z oparciem, na którym pedałuje się do przodu, po czym wyciąga gazetę !!!!! i zaczyna ją czytać, jednocześnie pedałując. Specjalnie podszedłem sprawdzić, na jakich obrotach to robi. Na wyświetlaczu było 16-24. Skuteczność treningu pozostawiała tu trochę do życzenia, bo na tych maszynach wykonujemy efektywny trening tylko wtedy, gdy utrzymujemy obroty powyżej 70. Nie 18, nie 25, nawet nie 55, tylko powyżej 70. Nie napisałem tego bez powodu ani po to, żeby śmiać się z głupoty kobiet, bo gdybym chciał to robić, opisałbym jakiś przykład z dowolnej chwili dowolnego dnia, kiedy spotykam dziewczyny. Ten trening jest po prostu nic niewart.  Taka aktywność treningowa jest równoznaczna z tym, jakby została w domu i od czasu do czasu zmieniała kanał pilotem.  A potem dziwi się, że nie chudnie, skoro „robi wszystko i jeszcze chodzi ćwiczyć”. Nikomu jeszcze nie udało się to po 30 minutach wygłupiania się, więc zróbcie tę uprzejmość i kiedy idziecie ćwiczyć, skupiajcie się wyłącznie na treningu.  Nie rozmawiajcie przez telefon, nie czytajcie, nie gadajcie, nie podchodźcie do komputera, żeby scrollować Facebooka, tylko i wyłącznie ćwiczcie. Wysiłek, ciężka praca, a po treningu nie zamawiajcie pizzy z okrzykiem: „teraz już wolno, bo dziś ćwiczyłem i  jedno grzeszne wyskoczenie mi nie zaszkodzi”. Dziękuję. 

Ważę 83 kg przy 186 cm wzrostu, co oznacza, że uznaję odchudzanie za zakończone, a przez pozostałe 3 tygodnie chcę przybrać 3,5-5 kg czystych mięśni. Dlatego zwiększę porcje w posiłkach, na przykład zamiast 15 dkg piersi z kurczaka zjem 30-40 dkg, zamiast połowy torebki ryżu zjem całą, a zamiast 10 dkg szynki zjem 30. O takie rzeczy chodzi przy budowaniu masy mięśniowej. Żeby zwiększyć i wyrzeźbić mięśnie, zrezygnuję z dłuższych biegów i będę biegać 5-6 km, ale w szybszym tempie, czyli krótsze dystanse szybciej. Na siłowni zwiększę ciężary i trochę pozmieniam liczbę powtórzeń. Opiszę to szczegółowo w podsumowaniu przyszłego tygodnia. Z pełnym zaangażowaniem rzuciłem się w fitnessowy styl życia, cały czas się dokształcam, czytam książki i czasopisma branżowe, więc od przyszłego tygodnia będę spędzać dużo czasu w Bibliotece Miejskiej im. Szabó Ervina.

Przy okazji bagna codzienności. Jeśli mi nie wierzycie, zobaczcie, co się dzieje, kiedy olewacie życie. Czasem nie ma już odwrotu…