PODSUMOWANIE CZWARTEGO TYGODNIA

W tym tygodniu odszedłem od pierwotnego planu treningowego, pomyślałem, że trochę przesunę swoje granice. Cytując Andrása Lovaśiego, ten tydzień był prawdziwym, bezcelowym, alternatywnym trzepaniem konia.

29,220 km biegu w 3 godziny, 1 minutę i 36 sekund, 4 treningi na siłowni, ze szczególnym uwzględnieniem 2 najcięższych dni. Mój organizm nie wytrzymał już takiego obciążenia i jeśli miał przy sobie klucz, to go oddał. Witaminy tu, suplementy diety i zdrowe jedzenie tam, a mój organizm osłabł, złapałem grypę i teraz wygląda na to, że się rozkładam. Nie mam jeszcze gorączki, ale mam stan podgorączkowy, czuję się słaby, boli mnie gardło i mam zatkany nos, czyli „teraz bym powiedział, ale nie mogę, mógłbym, a jednak nie przeklinam”. Kto wie, skąd jest ten tekst, tego za darmo przećwiczę, serio. Pod warunkiem, że to dziewczyna.

Nie mam pojęcia, co robić w takiej sytuacji. Porozmawiam z Tomim, a potem muszę poczytać, co robić w połowie planu treningowego, gdy coś takiego się wydarzy. Nie ogarniam. Poza tym nie wiem, jakie obciążenie mogę sobie narzucić, kiedy już poczuję się lepiej, bo choć jestem bardzo silny fizycznie, grypa potrafi zrobić z organizmem straszne rzeczy, i to w negatywnym sensie. Załóżmy, że nie dojdę do siebie tak szybko i będę musiał przerwać 66 dni nawet na tydzień. Czy wtedy ten trening nadal będzie pełnowartościowy? Ile będą wtedy warte zdjęcia z podsumowań tygodniowych i zmiany w mojej muskulaturze? Gdzie mam potem wcisnąć bieg na 5,7 albo 10 km? Na jakim etapie bym teraz był, gdybym nie zachorował? I co w ogóle robić z dietą podczas choroby? Czyli mam teraz naprawdę iść się pierdolić? Takie pytania mam w głowie i najpóźniej do jutra poznam na nie odpowiedzi. Tak powstają tematy wpisów. Życie je pisze, a ja tylko wrzucam je na bloga. Co robić, gdy zachorujesz…

Na razie wróćmy do czwartego tygodnia, bo był pouczający. Mam nadzieję, że wszyscy wyciągną wnioski z mojego błędu i nie zaczną popisywać się obciążeniami treningowymi tak jak ja, bo mogą zniweczyć całą dotychczasową pracę. Co za absurd, pojawia się epidemia, a ja od razu się zarażam. Naprawdę żałosne. Ważę więc 86,15 kg, przekroczyłem tym samym granicę 10 kg utraty wagi. Tyle planowałem schudnąć, a od tego momentu zaczyna się etap nazywany drugim stadium. Pozbyliśmy się nadmiaru, a to, co zostało, przyda się jako rezerwa energii, i mogę zacząć ćwiczyć nad wyglądem. Od teraz będę ćwiczyć już tylko dla lustra, czyli rzeźbić mięśnie. Przestaje mieć znaczenie, ile ważę, bo liczy się już nie to, lecz wypracowanie dobrej jakości mięśni i sylwetki. Nie trenujemy dla wskazań wagi, tylko dla wyglądu, jeszcze kilka razy to napiszę, spokojnie.

 Przyjrzałem się trochę swojej sylwetce i zaznaczyłem na czerwono to, z czego nie jestem zadowolony. Brzuch jest w opłakanym stanie, muszę coś z tym zrobić, a „oponka” wciąż jest, chociaż zaczyna już być widać kształt barków. Tyle z analizy i planowania, bo nie wiem, kiedy znów będę mógł trenować, a nawet jeśli będę mógł, to kiedy wrócę do formy pozwalającej mi robić konkretne postępy. Można zacząć ponownie 3-4 dni po ostatnim dniu bez gorączki, ale nawet wtedy trzeba ostrożnie. Zakładam, że wypadnie mi co najmniej 4-6 dni. Nie warto się też spieszyć z powrotem (pomijając zagrożenia dla zdrowia), bo jeśli nastąpi nawrót, to naprawdę będzie koniec. Program nie wytrzyma 2-3 tygodni przerwy.

Ważne. Dietę trzeba trzymać za wszelką cenę!!! Nawet teraz. Żadnych potknięć, żadnego „teraz można sobie pojeść”. Może nawet dobrze, że tak się stało, bo właśnie teraz można porządnie się wyrzeźbić. Jedno jest pewne: na następnym autobusie będę i ja, byle była muzyka i świaaaatło…

  [youtube-embed-wide id="-SFuWVNWEGo"]