Projekt Zyzz

Potrzebujemy wzorów do naśladowania, choćby po to, by mieć punkty odniesienia. Ci ludzie są nam potrzebni, żebyśmy wiedzieli, gdzie jesteśmy, dokąd zmierzamy i gdzie znajdują się te konkretne cele, które możemy osiągnąć, albo które osiągnęli już inni przed nami i do których może kiedyś sami dotrzemy. Kiedy byłem mały, podziwiałem ojca, a trochę później, kopiąc piłkę na naszej działce, wyobrażałem sobie, że jestem Zidanem, Tottim albo Beckhamem, demolując przy tym babci kwietnik i jej ukochaną brzoskwinię w kącie. W czasach liceum Nietzsche, Kant i Schopenhauer stali się bogami z plakatów na ścianie mojego wirtualnego pokoju, potem pojawił się poker i Tom „durrr” Dwan, a obecnie moim wzorem do naśladowania jest Charlie Sheen. Chodzi o to, że niezależnie od tego, w co się przez lata angażowałem i w jaką dziedzinę życia mnie poniosło, zawsze miałem przed sobą kogoś, kogo szanowałem i podziwiałem, kogo osiągnięcia chciałem powtórzyć albo czyje myśli właściwie przekazać. W dzieciństwie chcemy być bohaterami, kilka lat później wzorami do naśladowania, a nie taksówkarzami czy kontrolerami biletów w BKV; nie chcemy już wieszać plakatów na ścianie, tylko sami na nich widnieć. Musimy stać się wzorami do naśladowania i wskazywać innym drogę, a w najlepszym razie dążymy do tego przez całe życie…

Kiedy wszedłem w świat kulturystyki, naturalne byłoby chyba, że szukając wzoru do naśladowania, spadnę z krzesła na widok Jaya Cutlera albo Doriana Yatesa i obwieszę nimi całą swoją tablicę na Facebooku tylko dlatego, że podniosłem kilka ciężarów, zacząłem chodzić na siłownię i mam nad czym pracować. Ale szczerze mówiąc, choć doceniam osiągnięcia i dorobek tych sportowców, Arnold Classic kompletnie mnie nie obchodzi, a już zwłaszcza ten nurt kobiecych gladiatorek w stylu Larissy Reis . Klasyczna kulturystyka nie jest dla mnie estetyczna, a od tego całego kobiecego fitnessowego gówna aż rzygam. Każdy mój wpis wpływa na mnie, bo przez te 2-3 godziny, kiedy go piszę, wszystko inne znika i skupiam się tylko na tym, tylko tym się zajmuję. Wpis pt. Legenda Shreddedshiana całkowicie zmienił moje myślenie i przywrócił mi ten rodzaj motywacji, który, przyznajmy, straciłem już kilka miesięcy temu. Życie i dziedzictwo Aziza „Zyzza” Shreddedshiana zasługują na ogromny szacunek, a naszym obowiązkiem jest przekazywać dalej to dziedzictwo oparte na wartościach. Dlatego postanowiłem, oddając hołd pamięci Zyzza, rozpocząć 150-dniowy program oparty na systemie Zyzza. 150 dni, 6 treningów tygodniowo i ściśle przestrzegana dieta przez 5 miesięcy, by uzyskać taką sylwetkę, jaką miał Zyzz.

Opinie na temat tego, czy Zyzz brał sterydy, czy nie, są podzielone. Ja w każdym razie twierdzę, że nie, i tym programem udowodnię, że bez sterydów też można osiągnąć niesamowite rezultaty. Zostają więc białko szybko- i wolnowchłanialne, BCAA, glutamina, spalacz tłuszczu, kreatyna i oczywiście witaminy. Będę je brać przez 150 dni i nic poza tym. Ponieważ będę brać kreatynę, poświęcę jej osobny wpis, żeby rozwiać kilka gęstych mgieł w głowach wielu ludzi. Dokładniejszy opis tego, co dokładnie i w jakich ilościach będę brać w trakcie programu, zamieszczę w kolejnym podsumowującym wpisie o projekcie Zyzz.  

                                                               Dieta

Będę stosować tę dietę przez około 40-50 dni, żeby trochę oczyścić organizm i wyrzeźbić sylwetkę, a potem przejdę na kurację nastawioną bardziej na budowanie masy. Oczywiście pięciomiesięcznego programu, zwłaszcza jeśli chodzi o budowanie mięśni, nie da się zrealizować na jednej diecie i jednym planie treningowym, więc to tylko punkt wyjścia. Gdy coś zmienię, też to opublikuję.  

                                                          Plan treningowy

Będę realizować ten plan treningowy przez 8 tygodni, a potem przejdę do nowych ćwiczeń z inną intensywnością. Warto zmienić plan treningowy po 2 miesiącach, zanim mięśnie przyzwyczają się do ćwiczeń i obciążenia. Na tym polega też problem z aerobikiem: nigdy nie będzie skuteczny, bo ciało przyzwyczaja się do ruchu, ale o tym innym razem... 

Te 150 dni będą wyczerpujące i cholernie długie. Niczego sobie nie postanawiam, po prostu to robię. Chyba nie da się inaczej. Tak teraz wyglądam. Ważę 89 kg, ale waga nie ma znaczenia, bo teraz liczy się trening przed lustrem, nic poza tym. To mój dzień 0, od tego zaczynamy. Życzę sobie powodzenia... Gwizdek rozpoczyna imprezę. Picie, upijanie się, można rzygać przy płocie, ale nie srajcie tam...