Insulinooporność i kobiety

Poniższa historia opowiada o kobiecie, którą osobiście prowadzę. Od pewnego czasu w moich programach, a szczególnie w nowym LifeT!lt, kładę duży nacisk na wykrywanie i zapobieganie chorobom kobiecym. Dlatego każda osoba, która się do mnie zgłasza, musi przejść pełne badania lekarskie, w tym badania opracowane specjalnie dla kobiet. Utracie wagi może przeszkadzać wiele czynników, na które najczęściej nie mamy wpływu. Należą do nich problemy z TSH, czyli nieprawidłowe działanie tarczycy, a także insulinooporność, którą dokładniej omawiamy w tym wpisie, przedstawiając historię prawdziwej kobiety. Celem wpisu jest zwrócenie uwagi na ten problem, ponieważ insulinooporność jest przyczyną większości poronień i najczęstszą przyczyną niepłodności u kobiet.   

LifeTilt, insulinooporność i ja

Jestem mamą dwójki dzieci. Nigdy nie byłam szczupłą dziewczyną, ale po urodzeniu dzieci coraz bardziej zmagałam się z nadwagą, mozolnym odchudzaniem i ponownym przybieraniem na wadze. Jestem wytrwała, wypróbowałam wiele sposobów, by osiągnąć swój cel. Odżywiałam się zdrowiej niż ktokolwiek wokół mnie i więcej się ruszałam – efekty były znikome. A kiedy męczyłam się powolnym chudnięciem, okupionym za to wieloma wyrzeczeniami, i rezygnowałam z walki, niemal w ciągu kilku dni wracały kilogramy, których tak ciężko się pozbyłam.

Chyba każdy zna to uczucie. To potrafi być przygnębiające. Pomyślałam sobie, że gdybym była leniwą kluchą i nie ćwiczyła ani nie była na diecie, zasługiwałabym na to, żeby wyglądać jak gruba świnia, ale w tej sytuacji nie.

Czułam, że albo robię coś nie tak, albo coś jest ze mną nie w porządku, więc w ramach ostatniej próby, za namową przyjaciółki, skontaktowałam się z Tomim, który pomógł już skutecznie schudnąć innej jej przyjaciółce. Podczas konsultacji z Tomim, po wysłuchaniu mojej historii, mniej więcej w drugim zdaniu powiedział, że rzeczywiście może być jakiś problem i że trzeba zbadać insulinooporność oraz poziom hormonów tarczycy. Wybraliśmy 10-tygodniowy program, na którego rozpoczęcie musiałam czekać miesiąc, bo Tomi miał pełny kalendarz. Jednak jego słowa dały mi do myślenia, więc postanowiłam szybko zbadać poziom insuliny i hormony, ale w specjalistycznej placówce na swoją kolej musiałam czekać jeszcze dłużej – w międzyczasie rozpoczął się mój program z Tomim.

Mój program rozpoczął się od pełnego badania lekarskiego, dostałam dietę, wykonano pomiary początkowe i zaczęliśmy wspólnie trenować. Uspokajało mnie, że badali nas od stóp do głów, a ponieważ na miejscu można było też zrobić badanie w kierunku insulinooporności, skorzystałam z tej możliwości. Wyniki nie dotarły jednak przed terminem, w którym mogłam pójść do innej placówki, więc poszłam również tam, bo specjalizują się w tej dziedzinie. Zaszkodzić nie mogło, jeśli będę miała wyniki dwóch badań krwi obejmujących poziom insuliny i cukru, a poza tym miałam już umówioną wizytę u endokrynologa.

Otrzymałam wyniki, a potem przez godzinę rozmawiałam z lekarką – i tak, potwierdziło się to, czego się obawiałam i co podejrzewał Tomi. Mam insulinooporność. Nagle wiele rzeczy stało się dla mnie jasnych, wiele objawów znalazło swoje wyjaśnienie, aż sama się zdziwiłam. Insulinooporności zawdzięczam częste bóle głowy, zawroty głowy, problemy trawienne, brak spadku wagi, szybki powrót do dawnej wagi, niecierpliwość, krostki na brodzie, omdlenia, nagłe napady palącego głodu, poronienie, problemy z zajściem w ciążę, wypadanie włosów… Mam wymieniać dalej?

Lekarka była bardzo zdziwiona, gdy dowiedziała się, że zwrócił moją uwagę na to wszystko ktoś, kto nie jest lekarzem – Tomi. Rzadko się zdarza, by trenerzy czy doradcy ds. zdrowego stylu życia zajmujący się odchudzaniem zwracali uwagę na tę chorobę, a często nie robią tego nawet lekarze.

Co dalej? Jak żyć z tą chorobą? Sama dopiero się uczę i niełatwo mi zaakceptować, że mam chorobę na całe życie. A jednak, gdy moja przyjaciółka zapytała, czy warto było zapłacić Tomiemu niemałą kwotę za program, mogłam odpowiedzieć tylko, że zdecydowanie tak. Było warto nie tylko dla tych 7 kilogramów mniej, dzięki którym teraz utrzymuję wagę z pomocą Lifetilt, nie tylko dla regularnych ćwiczeń, większej uważności i porad, ale przede wszystkim dlatego, że wypowiedział te dwa słowa: insulinooporność. Dzięki temu mogę z nią walczyć, nie zachoruję na cukrzycę, oszczędzę sobie wielu nieprzyjemnych objawów i powikłań, a wiedząc, że choroba jest dziedziczna, mogę oszczędzić moim dzieciom długiej i ciężkiej walki z nią – bo dzięki wcześnie wprowadzonemu zdrowemu stylowi życia i odpowiedniej diecie można tego wszystkiego uniknąć. W tej chwili znaczy to dla mnie więcej niż jakiekolwiek pieniądze!

Insulinooporność (IO) 

IR to stan poprzedzający cukrzycę, który może być dziedziczony genetycznie, więc ryzyko nie istnieje tylko wtedy, gdy przez lata jecie langosze na plaży w Lelle. IR to zaburzenie metabolizmu węglowodanów. W przebiegu IR komórki tłuszczowe i mięśniowe są niewrażliwe na insulinę, ale aby utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi, trzustka zaczyna produkować więcej insuliny, czyli dochodzi do jej nadprodukcji. Trwa to aż do momentu, gdy trzustka się wyczerpie i w końcu przestanie produkować insulinę. Wtedy właśnie rozwija się cukrzyca. Pytanie tylko, kiedy trzustka się wyczerpie i jak długo wytrzyma takie forsowne tempo.

Problem polega na tym, że cukrzyca nie jest dolegliwością dotyczącą jednego miejsca, lecz wpływa na niemal cały organizm i oddziałuje również na funkcjonowanie innych narządów. W kontekście ginekologicznym dotyczy to na przykład jajników, które wskutek choroby przestają prawidłowo funkcjonować, co między innymi prowadzi do zaburzeń krwawienia i trudności z zajściem w ciążę. Te ostatnie mogą objawiać się niepłodnością, nawracającymi poronieniami lub PCO, które dotyka wiele osób (pojawianiem się torbieli w jajnikach). Oczywiście IR może powodować nie tylko dolegliwości ginekologiczne; z czasem pojawiają się wysokie ciśnienie krwi, problemy sercowo-naczyniowe, zwiększa się ryzyko rozwoju nowotworów, mogą wystąpić problemy ze wzrokiem itd. Ponieważ przez długie lata można przyzwyczaić się do objawów, a ludzie nie łączą różnych dolegliwości z jedną konkretną chorobą, ignorują je. Nawet jeśli zgłoszą się na badania i wykonają badania laboratoryjne (morfologię krwi), problem nie zostanie wykryty, bo IR nie jest jeszcze cukrzycą, więc nie da się jej w ten sposób stwierdzić. Dlatego, aby wykryć tę chorobę, trzeba poprosić o osobne badanie w kierunku IR. W prywatnej klinice takie badanie kosztuje 3-4 tysiące forintów.  

Mówimy o bardzo podstępnej chorobie, której nie da się cofnąć, ale można ją leczyć i utrzymywać pod kontrolą. Odpowiednio skomponowana dieta (z określoną ilością węglowodanów, posiłkami co 2-3 godziny, całkowicie wykluczająca białą mąkę i cukier) oraz co najmniej 4 x 30 minut ćwiczeń cardio tygodniowo. Bez przestrzegania tych zaleceń żaden lek (metformina) nie będzie wart złamanego grosza. Trzeba to uświadomić wszystkim, bo dieta i aktywność fizyczna w 60% decydują o powodzeniu leczenia.

Badanie przesiewowe w kierunku IR, badanie TSH (tarczycy), mammografia i USG jamy brzusznej. Osoby, które się do mnie zgłaszają, muszą obowiązkowo wykonać te badania nie tylko profilaktycznie, ale także dlatego, że jeśli wyniki są prawidłowe, to trudno już znaleźć inne wyjaśnienie braku utraty wagi.