Slim3 Matka 15 dni później...

 

0.nap 

15.nap 

 

15 nap alatt -4,5 kg, a testrészek pedig átlagosan 4,4 centivel karcsúbbak. Szép, co? Czego nie potrafią twaróg, szynka i filet z piersi kurczaka… W takich chwilach zawsze przypominam sobie, że niektórzy ludzie na Węgrzech wciskają te swoje pełne błonnika  bzdury pod hasłem, że to przecież zdrowe, pełnoziarniste i oczywiście zapewnia wieczne życie za darmo. „Pełnoziarnista mąka do ciast…” LOL. Ale serio, co mam jeszcze na to powiedzieć… Nie żeby krajowy policjant był lepszy ze swoimi kakaowymi ślimakami, które udają produkty Update. Warto wreszcie zrozumieć, że do schudnięcia nie potrzebujecie niczego poza tymi 21 produktami, które znały już nasze babcie i które możecie kupić na targu albo w Lidlu. Trzeba rozłożyć te produkty na 5 posiłków dziennie, odpowiednio do pory dnia, dbając o właściwe proporcje tłuszczu, węglowodanów i białka. Gotowe. Tyle. Zapamiętajcie to jedno zdanie, a będziecie wiedzieć mniej więcej wszystko o zdrowym odżywianiu. Kto mówi inaczej, albo jest głupi, albo kłamie, albo po prostu widzi w tobie łatwowierną, naiwną i podatną na wpływy osobę, której może sprzedać swoje produkty z zerowej serii. Kobiety, które czytają tego bloga, są tu między innymi dlatego, że mają problemy ze swoim wyglądem, co wpływa na każdą sferę ich życia i odbija się na nim negatywnie. Życie towarzyskie, związki, kompleksy, ale nie o tym chcę teraz mówić. To, że tu jesteś, oznacza, że od co najmniej kilku lat walczysz z kilogramami i szukasz broni, dzięki której wreszcie je pokonasz. Cholernie głupia dieta Atkinsa, te 90-dniowe pierdoły, zabiegi biorezonansowe, absurdalne diety czekoladowe i kofeinowe. Jest tyle bzdur, że nie byłbym w stanie ich wszystkich wymienić, bo aż pękłaby mi gęba. Do tego chaosu dochodzi kobiecy sposób myślenia, który tworzy na rynku diet i stylu życia istną anarchię, w której najwięksi szarlatani i najpodlejsi oszuści żyją sobie w najlepsze, bo najłatwiej wyciągnąć pieniądze od ludzi bezradnych, zrozpaczonych i słabych. Na tym opierają się między innymi mafie FLP i Amway, dlatego co rusz trafiają do powszechnej świadomości nowe diety gwiazd, a lekarze kupieni na kilogramy publikują świeżo potwierdzone wyniki badań, z których potem rodzą się kolejne marki...

Mam znajomą. Oczywiście babkę, która wyobraża sobie dietetyczny posiłek tak: z zupy owocowej ze śmietaną wyławia wiśnie, bo przecież to już za dużo, a do kotleta schabowego je tylko sałatkę kukurydzianą z majonezem, ale frytek już nie. Nie żartuję, dzieciaki, ta dziewczyna jest przekonana, że właśnie jest na diecie i pilnuje kalorii. Już nic jej nie mówiłem, bo z koniem nie ma co grać w karty. Oczywiście dziewczyna ma 20 kg nadwagi i płacze, że nie może schudnąć, CHOCIAŻ ROBI WSZYSTKO. A teraz szczerze i bez żadnego szowinizmu: takie są kobiety. Takie numery są dla nich tak charakterystyczne, podobnie jak sposób myślenia i ta kompletna pustka w głowie, która je cechuje. Ale opowiem coś innego. Moja dziewczyna ma koleżankę, która się odchudza i w ciągu 2 miesięcy schudła 1,5 kg, biegając 4 razy w tygodniu. Nie rozumie, dlaczego nie chudnie więcej, skoro ściśle trzyma się diety. Pewnego dnia, pod koniec września, siedzę w kawiarni przy Andrássy út i nagle ją widzę. Buzi, buzi, co tam, cześć. Właśnie jest na ścisłej diecie, więc pytam, jak jej idzie, a ona wyciąga z torby karton mleka kupiony w jakimś sklepie ze zdrową żywnością. Stawia go na stole przede mną, piekielnie dumna z siebie, że coś takiego znalazła i teraz pije to w drodze, bo to mleko sojowe i jakie to dobre. Patrzę na bok kartonu… 67 kcal w 100 ml mleka... Pytam, czy nie przeszkadza jej, że litr ma 670 kcal? Ale to mleko ekologiczne – odpowiada. Czytam dalej: 1 decylitr mleka zawiera 9 g cukru, czyli w kartonie, który właśnie wypiła w samym środku swojej ścisłej diety, było 90 g cukru. Żebyście zrozumieli… W 1 litrze zwykłej Coca-Coli jest 115 g cukru. W tym mleku sojowym jest 90. No i właśnie coś takiego przydarza się kobietom każdego dnia. Ta dziewczyna poza tym je cukier brzozowy, bo jej zdaniem nie tuczy, bo jest roślinny, i przysięga na lekkie mascarpone jako dietetyczne jedzenie. Nie sądzę, żebym musiał cokolwiek dodawać.

O prawdziwym sposobie na odchudzanie wiedzą oczywiście wszyscy dietetycy i doradcy od zdrowego stylu życia, którzy mają choć odrobinę serca. Ale nikomu nie opłaca się reklamować takich produktów, bo nie da się na nich zarobić. Z piersi kurczaka, twarogu, jajek i warzyw nie da się zbudować dochodowego biznesu. Jak mieliby reklamować pierś kurczaka albo łososia, które można kupić u każdego rzeźnika? Dlatego tworzą produkty dostępne tylko u nich, dorabiają do nich ideologię i publikują wyniki badań, które oczywiście najczęściej są nic niewarte, a w najlepszym razie warte dokładnie tyle, ale dzięki temu pieniądze trafiają wyłącznie do nich… Jedzcie zdrowe produkty znane od wieków, które już nie raz wymieniałem na tym blogu i które stanowią podstawę diety Eriki i dziewczyn ze Slim. Nie potrzebujecie tych wszystkich bzdur, które próbują wam wcisnąć jako jedyny sposób na schudnięcie. Za każdą obietnicą zmian bez wysiłku i ścisłej diety kryją się fałszywi, chciwi dranie w przebraniu pomocnych osób, z zatroskaną miną i maską na twarzy. Zależy im wyłącznie na twoich pieniądzach i mają gdzieś, co się z tobą dzieje albo co się z tobą stanie…

Dzięki diecie i bieganiu Erika osiągnęła naprawdę imponujące i piękne rezultaty. W ciągu 15 dni Erika schudła tyle, ile kobieta stosująca złe metody odchudzania nie osiągnęłaby nawet w pół roku. Przede wszystkim to zasługa Eriki. Nie wiem, czy ktoś zauważył, ale na zewnątrz jest teraz około minus 5 stopni, a dziewczyny ze Slim zaczęły w taką pogodę trenować na dworze. Nie czekały do wiosny ani na lepszą pogodę i nie poszły na siłownię, bo w Lifetilt korzystanie z maszyn cardio na siłowni jest zdecydowanie na czarnej liście.

Nie spotykam się z Eriką tak często jak z dwójką maluchów, ale pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą trzeba było zrobić, była korekta jej złej techniki biegania. Treningi biegowe Eriki dobrze pokazują jej postępy, a RunKeeper stale rejestruje je za pomocą GPS-u. Przyjrzyjmy się teraz nieco bliżej analizie tych danych.

 

Erika pierwszy raz biegała ze złą techniką 3 listopada. Przebiegła wtedy 2 km w 19 minut i 49 sekund, z tempem 9:35 min/km. Osiem dni później, już z lepszą techniką, przebiegła ten dystans w 18:17, poprawiając całkowity czas o półtorej minuty i przyspieszając tempo o pół minuty. Wczoraj przebiegła już o 200 metrów więcej, poprawiła swój czas o kolejne 40 sekund, a jej tempo spadło poniżej 8 minut na kilometr. W ciągu 13 dni Erika poprawiła czas o 2 minuty i 10 sekund, a jej tempo wzrosło o prawie 2 minuty na kilometr. Właśnie to jest niesamowite w bieganiu i pozwala tak dokładnie zmierzyć czyjś postęp. Vivien zrobiła jeszcze większe postępy, ale nie wyprzedzajmy faktów.

Kontakt ze mną z Eriką odbywa się przez Skype’a, bo jej podróż do Budapesztu kosztowałaby 3 tysiące, a nie chciałbym jej do tego specjalnie namawiać. W ten sposób ograniczamy liczbę osobistych spotkań do niezbędnego minimum. W programie Eriki zmieni się tylko tyle, że będzie więcej ćwiczeń na brzuch, a my nieco mocniej skupimy się na modelowaniu ud i pośladków. Dotychczasowy dystans 2 km zwiększymy do 3...

Erika

Kiedy nastawiłam się na całą dietę i wszystko czekało już tylko na to, aż zacznę, zabrałam się za nią w czwartek. Dieta jest do utrzymania, choć musiałam się przyzwyczaić do drugiego śniadania i podwieczorku: kiedy i gdzie mam je wcisnąć? I tak mam dość zabiegane dni. Wiem, że nieładnie jeść na stojąco, ale zdarzało się, że rozwieszałam pranie, jadłam i pilnowałam dzieci, a do tego jeszcze rozmawiałam przez telefon…

Miałam problem z rybą, bo dostałam łososia ze skórą i łuskami. Podzieliłam go jednak na kawałki po 15 dkg i włożyłam do zamrażarki. Kiedy go wyjmuję, bez problemu mogę zdjąć skórę z zamrożonego mięsa, ale jest o wiele smaczniejszy niż sum afrykański sprzedawany już bez skóry.

Bardzo wyczuwam zapachy i może nawet mam na nie ochotę, ale nie odczuwam jeszcze silnej pokusy, żeby coś zjeść. To chyba tak jak z małżeństwem: otacza mnie mnóstwo facetów (może nawet mam na nich ochotę…), ale nic z tym nie robię. 

Bieganie: nawet jeśli zaczynam zmęczona albo w trakcie dopada mnie myśl: „Zawrócę i dokończę później”, odganiam ją i biegnę dalej. Kiedy docieram na bieżnię, czuję się już dobrze i kontynuuję. Na koniec czuję się świetnie, przyjemnie zmęczona. W 15 dni przebiegłam już 19,5 km!! Potem w domu robię ćwiczenia i trochę się rozciągam, a wokół mnie są już maluchy i one też ćwiczą. Są takie słodkie.

Przyjmuję suplementy diety zgodnie z zaleceniami. Mam nadzieję, że widać to na zdjęciach, ja widzę to w lustrze. Musiałam już zwęzić dół mojego różowego tankini (rozmiar 40). W pierwszych dniach organizm pozbywał się dużej ilości wody. Kiedy się zgłaszałam, ważyłam 74,5 kg, potem zaczynałam z wagą 71,8 kg, a teraz ważę 67,3 kg! 

Już wtedy znajomi i przyjaciele zaczęli mówić: „Chyba nie chcesz już więcej chudnąć, dobrze wyglądasz?”. A przecież dopiero zaczynałam program i w końcu osiągnę wagę, która odpowiada mi, a nie komuś innemu. Nie będę już płynąć z prądem tylko dlatego, że brakuje mi sił, by walczyć i mówić, że taka, jaka jestem, też jestem w porządku, bo teraz nie jestem! Gdy sama uznam, że jest dobrze, wtedy przestanę. Nie wcześniej. Trzymajcie za mnie kciuki, bo muszę przetrwać mikołajki, jedne urodziny, trzy dni świąt Bożego Narodzenia, a może nawet sylwestra. Ale jestem zdeterminowana i jeśli teraz mi się nie uda, to już nigdy. To moja ostatnia szansa, bo na początku trzydziestki nadal czuję, że dam radę, i będę ŚLICZNĄ MAMĄ.