тиан

terapia zimnem

  • Hidegterápia 1.szint

    Bezpłatny poradnik dla początkujących dotyczący krótkich chłodnych pryszniców, z stopniowym wdrażaniem. Poradnik cyfrowy.

    0 HUF

  • Hidegterápia – 2. szint

    Przemyślana kontynuacja z uwzględnieniem własnych reakcji i granic. Przewodnik cyfrowy.

    2.990 HUF

  • Hidegterápia 3.szint

    Stopniowe ćwiczenia oparte na sygnałach płynących z ciała. Cyfrowy przewodnik.

    3.490 HUF

  • Hidegterápia 4.szint

    Konsekwentne ćwiczenie z poszanowaniem osobistych granic. Poradnik cyfrowy.

    3.990 HUF

  • Hidegterápia 5.szint

    Zrównoważona rutyna ćwiczeń oparta na Twoich własnych doświadczeniach. Poradnik cyfrowy.

    4.490 HUF
TIIAN Hidegterápia – Teljes, 5 szintes program
PRODUKT CYFROWY

TIIAN Hidegterápia – Teljes, 5 szintes program

Cyfrowy przewodnik po wszystkich pięciu poziomach w jednym pakiecie, w tempie dostosowanym do własnych postępów.

11.900 HUF
тиан

terapia zimnem

Na pierwszym poziomie terapii zimnem najważniejsze jest, żebyśmy na jakiś czas zapomnieli o tym, że ktokolwiek zanurza się w wannach z lodem albo kąpie w lodowatych jeziorach. Na początek lód nie jest w ogóle potrzebny. Ani kostki lodu, ani styczniowy Bałaton, ani kąpiel w leśnym strumieniu. Tak jak przy pierwszym biegu nie pokonujemy od razu 25 kilometrów, tylko cieszymy się, jeśli nie padniemy po 600 metrach, tak tutaj na pierwszym poziomie próbujemy osiągnąć to, by przez 3 minuty polewać się wodą nieco chłodniejszą niż letnia.

pobieram bezpłatny program