TIIAN Edzésterv Futás – Teljes, 5 szintes program
Cena zawiera podatek VAT.
Cyfrowy przewodnik po wszystkich pięciu poziomach w jednym pakiecie, w tempie dostosowanym do własnych postępów.
Przewodnik cyfrowy – bez fizycznej wysyłki.
TIIAN Bieganie – kompletny program pięciopoziomowy
Cyfrowy przewodnik po wszystkich pięciu poziomach w jednym pakiecie: od podstaw w postaci marszu po bieganie i trening interwałowy. Materiały na początek i na dalsze etapy masz w jednym miejscu, a postępy możesz robić, opierając się na własnych doświadczeniach.
Najważniejsze cechy pakietu
- Przewodniki po wszystkich pięciu poziomach
- Stopniowy program, w którym kolejne etapy opierają się na poprzednich
- Możesz wrócić do wcześniejszych etapów także później
- Możliwość dostosowania korzystania z programu do własnego tempa
Przegląd pięciu poziomów
| Poziom | Cel |
|---|---|
| 1. | Marsz i stopniowe budowanie podstaw |
| 2. | Żwawy marsz i konsekwentne budowanie podstaw |
| 3. | Przejście od marszu do truchtu |
| 4. | Więcej biegania i przemyślane obciążenie |
| 5. | Interwały i kolejny cel biegowy |
Dla kogo?
Jeśli chcesz otrzymać cały program biegania w jednym pakiecie i szukasz jasnych wskazówek zarówno na początek, jak i na dalsze etapy.
Jak korzystać z programu?
- Zapoznaj się z programem i warunkami korzystania.
- Przechodź przez kolejne poziomy w podanej kolejności, dostosowując je do swojej kondycji.
- Powtarzaj etapy, które wymagają jeszcze praktyki.
- Decyzję o przejściu dalej podejmuj na podstawie szczegółowych wskazówek i własnych doświadczeń.
Dlaczego warto wybrać pełny pakiet?
Materiały potrzebne na początek i na dalsze etapy są dostępne w jednym miejscu. Możesz wcześniej zapoznać się z kolejnym poziomem i wracać do podstaw z wcześniejszych etapów.
Korzystanie z programu
To cyfrowy, ogólny poradnik dotyczący stylu życia i edukacji, a nie spersonalizowana opieka zdrowotna. Doświadczenia i wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Dostosuj tempo postępów do swojej kondycji.
Zacznij w ten sposób
Wybierz punkt wyjścia
Sprawdź, jaki poziom i zakres tematyczny obejmuje wybrany program. W przypadku pełnej serii zacznij przegląd od materiałów z pierwszego poziomu.
Znajdź link do pobrania
Sprawdź powiadomienie dotyczące materiałów cyfrowych na adresie e-mail podanym przy składaniu zamówienia. Jeśli go nie znajdziesz, sprawdź również folder ze spamem.
Postępuj we własnym tempie
Najpierw przeczytaj poradnik i warunki użytkowania. Włącz ćwiczenia do planu, dostosowując je do swojego stanu; przejdź na kolejny poziom, gdy opanujesz już podstawy poprzedniego.
Jeśli nie możesz znaleźć pliku do pobrania lub masz pytania dotyczące zamówienia, skontaktuj się z obsługą klienta, podając numer zamówienia. Pomoc przy zamówieniu