1. NAP AZ ELSŐ…
Prima zi, primul sărut, primul sex de rahat (salut, Móni). Astfel de experiențe sunt definitorii și reprezintă etape importante în viața unui om.
Mulțumită pizzei pe care nu am comandat-o aseară (hop, –800 de calorii dintr-un foc), am petrecut noaptea înfometându-mă de-a binelea. Atât de tare, încât m-am trezit de 3 ori să beau apă, ca să am măcar ceva în stomac. M-am gândit că așa o păcălesc, dar a durut-o-n cur să reacționeze. Nu mi-aș fi imaginat niciodată că 13 bărbați în chiloți de baie mă vor face să plâng din nou și că o omletă făcută din 5 albușuri și 1 gălbenuș, cu pâine de secară, ar putea să-i facă cuiva atât de bine. Dar tocmai asta s-a întâmplat.
Odată cu prima zi, încep nu doar antrenamentele și dieta, ci și un nou stil de viață. E bine să ne obișnuim cu câteva lucruri. Lucruri care vor deveni părți importante din viața noastră de zi cu zi în perioada următoare și care, în timp, trebuie să devină rutină.
Așa arată rutina: să-ți iei vitaminele dimineața, să-ți planifici ziua (e incredibil de important, un subiect de bază pentru o postare separată), să bei Zilnic, În Orice Împrejurare 3,5-4 litri de lichide, să-ți pregătești mâncarea dacă știm dinainte că mergem într-un loc unde nu putem mânca dietetic (în Budapesta nu putem) și să-ți măsori pudra proteică pentru după antrenament. Ideea e să-ți creezi rutina zilnică astfel încât să-ți fie confortabilă. Găsește-ți ritmul și apoi tobele și basul vor răsuna singure în urechile tale.
Primele 5 zile sunt cele mai critice. Trebuie să le supraviețuiești. Sunt zilele în care cei mai mulți renunță. Prea mult antrenament, prea puțină mâncare, prea multă muncă, prea puțin timp… aha, ia ascultă, nu vrei să te duci dracului? Termini. O faci.
Începând de astăzi, organismul începe și detoxifierea. Efectele benefice sunt evidente, cele negative vor apărea abia peste câteva zile. Pentru că vor apărea, pregătiți-vă psihic, dar voi reveni asupra subiectului când vor apărea și la mine.
Câteva cuvinte despre mine.
Mental mă simt foarte puternic. Fizic, cam ca Andor Schmuck. Nici nu mai trebuie să spun că asta e o categorie de rahat, de nedescris. Nici nu-mi trece prin cap să mănânc ceva ce nu e în dietă, deși mi-e foame încontinuu.
A venit și primul antrenament la sală, sub forma unei zile pentru piept și bicepși. Ca încălzire, 9 minute de alergare montană pe banda de alergare. Repet: să nu-i treacă nimănui prin cap să facă ziua de cardio pe banda de alergare din sala de sport. Dar banda de alergare e perfectă pentru încălzire, ba chiar obligatorie. Îți crește pulsul, corpul se încălzește, adrenalina intră în acțiune, riscul de accidentare scade la minimum, iar eficiența antrenamentului crește. Nu săriți niciodată peste încălzire.
A fost groaznic. După părerea mea, să alergi în pantă e mai nasol decât să fii Ferenc Gyurcsány în Ungaria în 2009 sau oriunde, oricând.
Am făcut exercițiile cu greutăți într-un ritm bun, cu elanul potrivit. Îmi place ziua asta: lucrezi cei mai vizibili mușchi, iar fie datorită amino-ului, fie elanului de început, nu știu, dar antrenamentul a ieșit al naibii de bine.
A, da, abdomenul. Cu siguranță, e o parte de rahat a antrenamentului. Depinde de tipul de om unde îl pune; eu, de obicei, îl pun la început, pentru că la sfârșit pur și simplu nu mai am putere să-l fac, iar dacă îl pun la început, sigur o să-l fac. Cine e mai predispus să trișeze să-l pună la început. Toate exercițiile pentru abdomen sunt al naibii de grele, dar după BMW (salut, Ákos), abdomenul bine definit e unul dintre cei mai puternici magneți pentru femei.
Gata. Am băut un shake proteic, am mai stat puțin la taclale cu fetele de la recepție (o să fie și o postare separată despre ele, stați liniștiți), iar acum mă duc acasă cu o oboseală plăcută. Îmi tremură pieptul și brațele, am obosit rău de tot. Încep să mi se facă foame. Mă uit la ceas: nouă și un sfert. Super, mai trebuie doar să aștept 11 ore și pot mânca din nou. Brânză de vaci, fir-ar să fie, cu grâu expandat… să-ți fie de bine.
Mai joc puțin FIFA, Real Sociedad mă bate cu 3–1. Hai să nu mai tragem de ziua asta. Pornesc descărcarea unui pachet porno de 7 giga și mă culc. Sunt curios ce întâlnire o să am cu foamea la noapte.
– Știți de ce va fi sigur tare când o să avem propriul nostru club?
– Mă lasă să intru?