24. PUI DE SOMN

Am rămas puțin în urmă cu scrierea relatărilor zilnice…

 

 

 

Asta a avut două motive: în primul rând, în ultimele zile m-am concentrat asupra articolelor mai detaliate și mai tehnice și am adunat materiale de documentare pentru următoarele postări, mai ample și mai analitice. Al doilea motiv a fost lipsa totală de timp.

Continui să mă antrenez la fel; nici n-aș putea să trișez, fiindcă s-ar vedea imediat că ceva nu e în regulă în rezumatele săptămânale. Sunt în curs și pregătirile pentru înregistrările de la Vital tv, iar filmările vor avea loc în câteva săptămâni, dacă totul merge bine. Am planificat un material în șase părți, apoi vom vedea ce va ieși. O schimbare mai importantă în viața blogului este că, pe viitor, va conține mult mai multe informații utile pentru femei. Pentru că antrenamentul, metabolismul și alimentația femeilor sunt un domeniu cu totul diferit, trebuie să mă documentez și să adun informații, dar vorbesc în permanență și cu Tomi. Duminică, de exemplu, vom vorbi timp de o oră și jumătate exclusiv despre stilul de viață al femeilor.

Cât despre mine, sunt în ziua 24, adică de azi renunț la partea radicală a dietei și încep ceea ce am descris deja mai devreme, dar voi scrie din nou despre asta în rezumatul săptămânal. Era deja timpul pentru schimbare, fiindcă începusem să mă satur al naibii de dieta aceea. Edy, de exemplu, a spus că lui i-a pierit cheful numai după ce a citit-o până la capăt. Eu m-am bucurat timp de 24 de zile de efectele ei binefăcătoare.

BREAKING. Încep pregătirile pentru Vivicittá, așa că voi pune tot mai mult accent pe zilele de alergare. Plănuiesc ca acest program să se încheie în jurul datei de 20 martie, iar de atunci mă voi concentra doar pe alergare. Următoarea și totodată ultima mea zi din a treia săptămână va fi ziua 25, când voi alerga efectiv distanța Vivicittá, dar nu doar cei 12 km, ci și traseul oficial.

23.nap

Zi de umeri și triceps. Tot corpul îmi pulsează de la alergarea de 10 km din ziua 22. Dimineața simt că încep să fiu puțin epuizat, observ că după ce mă trezesc îmi ia din ce în ce mai mult timp să-mi revin și să mă simt om. O cunoștință de-a mea, Eve, despre care vor mai fi câteva povești, a început dieta de 90 de zile, care, după mine, e cea mai mare păcăleală din lume. Ideea curei e că sunt 4 zile: fructe, proteine, carbohidrați și încă una, dar nu-mi amintesc care (amidon), nu că ar conta. După două luni, s-a îngrășat un kilogram. I-am zis: felicitări. Uitați cu toții de mizeria asta de dietă de 90 de zile. E împotriva oricărei rațiuni umane și, pe lângă faptul că e al naibii de nesănătoasă pentru organism, aproape sigur te îngrași la loc. Ei bine, Eve citește blogul și susține tot ce fac. Mă bucură. Am mers la Lidl și mi-a cerut să-i aleg niște mâncăruri, fiindcă nu știe care sunt pentru slăbit. Până acum i-am spus de vreo 60 de ori că nu contează. Mi-a spus la ce se gândea, iar eu tot puneam înapoi pe raft o grămadă de porcării, dar până la urmă ne-am descurcat. Suntem la casă și, deodată, apar în fața mea două pungi. O întreb: ce-i asta? Două pungi cu biluțe de ciocolată, dar cele mai groaznice pe care cred că le puteai găsi în magazin. Cele două ciocolate de 100 de grame aveau în total 1170 kcal... Așadar, încă o dată. M-am dus ca s-o ajut să aleagă niște mâncăruri normale. Și pe urmă îmi zice că e nefericită și văd că chiar crede că e în regulă și că acum s-a scos. Să nu mă enervez?

Trebuie să ne grăbim, pentru că diseară e mare reamenajare a camerei la Ákos și înainte trebuie să mă și antrenez. Mâncăm la Eve, cu toată familia, știe că țin un program, așa că pot alege eu mâncarea. Somon la abur, puțin crevete și salată. Prefer să fac și salata tot eu, ca să fiu sigur. Totul e foarte tare, PÂNĂ CÂND Eve pune pe masă patru sosuri diferite. Și atunci, stop joc. Un stop al naibii de mare. Degeaba mâncăm alimente dietetice de calitate, dacă le înecăm în sos, e ca și cum am fi comandat o pizza la unu noaptea. 70% din sosuri și maioneze sunt grăsime. O bombă calorică uriașă, numai sosul poate avea de 3 ori mai multe calorii decât mâncarea pe care o mâncăm. În cazul ăsta, ați putea la fel de bine să mâncați unt cu lingurița. N-ar fi cu mult mai dăunător decât toată treaba asta cu sosurile.

Cobor la sală, dar ajung în cel mai prost moment, fiindcă e 5 și jumătate și sala e arhiplină. În astfel de momente toate aparatele sunt ocupate și trebuie să stai la coadă. Să zicem că am noroc, fiindcă azi trebuie să lucrez aproape numai cu gantere. Aș face încălzirea, dar până și ergometrul pentru brațe e ocupat, deși credeam că în afară de mine nu-l folosește nimeni. Bine, atunci bandă de alergare. Sunt 8 benzi și, bineînțeles, toate sunt ocupate. Urăsc tare mult situația asta, dar până la urmă s-a eliberat una. 9 minute de alergare în pantă. Nici măcar nu am transpirat și nu mi-a urcat pulsul peste 120. N-aș putea evidenția nimic deosebit la antrenament, în afară de faptul că și ziua asta era pregătită pentru o creștere de nivel. Sunt curios cum o să fie săptămâna viitoare, fiindcă în fiecare zi am mărit greutățile. Plănuiesc să fac la fel și mâine, la antrenamentul de picioare.

După antrenament, am trecut pe la Ákos și am scăpat de câteva tone de vechituri inutile, de la declarația fiscală din 2004 până la toate cursurile de la facultate. Am găsit și un tamagotchi, iar animalul mă întreabă dacă să-l pună pe Vatera. Îi zic: nu te deranjează cei 9 saci de gunoi de acolo, din spatele tău? Aruncă-i odată, frate. Am reușit să umplem trei pubele cu tot felul de rahaturi. Momentul de vârf al zilei a fost când am găsit mica rezervă valutară a nenorocitului într-un plic, haaaa. Ani la rând s-a fofilat și n-a spus unde o ține. Camera o să iasă chiar bine, dar ajunge pe azi; mâine se golesc pubelele, așa că va trebui să le umplem și pe alea. Apropo, vorbim despre un bloc cu 24 de apartamente, iar timp de 3 zile doar noi am tot aruncat lucruri acolo. Sunt curios cum o să fie următoarea adunare a proprietarilor.

24.nap

Am ajuns acasă la miezul nopții, dar în loc să dorm, am preferat să scriu articolul I despre alimentația conștientă. Așa că mi-am început ziua cu patru ore de somn. Dimineață, în timp ce făceam duș, am observat că am început să mă definesc. Mușchii brațelor se conturează tot mai bine, iar la abdomen mai aștept doar primele două pătrățele. Când o să se vadă, o să dau o petrecere de bun venit pe cinste în noul apartament al lui Ákos.

Noua dietă vine cu o mică problemă. Trebuie să fac niște cumpărături pentru ea. Am uitat complet partea asta, așa că mâine merg la piața Hunyadi sau Lehel. Azi e ziua de picioare și am observat că picioarele mele au devenit foarte puternice. Ani la rând nu mi-am antrenat picioarele la sală, dar, cu toate astea, au venit oameni la mine în sală și m-au întrebat ce fac de am gambele și picioarele atât de musculoase. Genele, frate, talentul natural. La alergare simt cu adevărat efectele benefice.

Aș vorbi și despre antrenament, dar tocmai asistăm la obișnuita defecțiune zilnică a tramvaielor 4 și 6. După 20 de minute, problema se rezolvă. Mă încălzesc pedalând 10 minute și încep antrenamentul pentru picioare. Mă simt mereu atât de ciudat când mă antrenez la aparatele pentru picioare. Tocmai mă gândeam când am văzut ultima oară un tip, în afară de mine, antrenându-se la aparatele astea. Să spunem doar că nu prea se întâmplă, ceea ce arată cât de puțin știu oamenii să se antreneze în unele săli. Picioarele mele sunt extrem de puternice: împing 150 kg. Mă chinui, nu zic nu, dar simt că peste 1-2 săptămâni nu va mai fi suficient. Aparatul ajunge până la 200 kg, doar ca să vă faceți o idee. Picioarele îmi explodează, abia mai pot să stau în picioare. În ziua de picioare, dacă se poate, întindeți picioarele în timpul fiecărui exercițiu. Cvadricepși, coapse, gambe.

În timpul antrenamentului mă gândesc întruna la cei 12 km de mâine. Mi-e teamă de primul zid de care mă voi lovi, așa că încerc să nu-mi ridic prea mult ștacheta. Asta e valabil mai ales pentru alergare, fiindcă dacă alerg distanța mâine, săptămâna aceasta voi fi alergat 22 km în două ture și după aceea mai am și o sesiune de înot.

Noua dietă va fi mai degrabă un fel de regim pentru dezvoltarea masei musculare, dar și aceasta va contribui la slăbit într-o oarecare măsură. Această nouă alimentație oferă mai mulți carbohidrați și, prin urmare, mai multă energie, așa că ceea ce până acum era o provocare de supraviețuire nu mai e suficient doar să duc la capăt: trebuie să măresc greutățile, doar așa pot progresa. Prima parte a procesului de 66 de zile s-a încheiat astăzi. Am slăbit aproape 9 kilograme în 24 de zile. În următoarele 18–22 de zile trebuie să continui să slăbesc, dar de data aceasta doar puțin, adică să mai dau jos 2-3 kilograme în aproximativ 20 de zile, astfel încât ultimele douăzeci de zile să fie dedicate exclusiv definirii musculaturii și uscării finale. Sunt curios cum voi face față, fizic, sufletește și mental.

Sărutări pentru Dóri, care a devenit al 22-lea membru al blogului.