3. RunT!lt futás Szeptember 1.

19.....34.....?.....?.....?..... Soha nem lottóztam, de eldöntöttem, hogy az ötödik RunT!lt után megjátszom azokat a számokat, ahányan az öt futás alatt voltunk, úgyhogy ne csesszetek ki velem, ne legyünk egyetlen alkalommal sem kilencvennél többen. Köszönöm…

Szeretem a RunT!ltet. Szeretem a hangulatát, a légkörét, és jó látni, ahogy a futás után rádöbbentek arra, hogy mennyivel több van bennetek annál, mint amit hittetek saját magatokról, mind fizikailag, mind fejben. Percekkel születnek jobb eredmények, és az addig lehetetlen küldetésnek gondolt Margitsziget körbefutása is valósággá válik többeknek az 1-2 kilométeres baszakodások után. Ezek az események olyanok, mint a párkapcsolat: vagy folyamatosan fejlődik, energiát teszünk bele és valódi lelkesedést, vagy megreked egy szinten, aztán, ahogy az lenni szokott, szép lassan elkezd erodálódni, majd vegetálni, és a végén azt vesszük észre, hogy már régen visszamentünk balettozni, és az egészet már csak a múlt szépsége tartja össze. Anyámnak volt egy felejthetetlen mondása még évekkel ezelőtt. 12-13 éves lehettem, amikor a nőkkel kapcsolatban volt egy hatalmas beszólása, ami azóta is követendő ideológia számomra. „Kétféle nőtípus létezik egy kapcsolatban. Amelyik támogat, és amelyik elvesz belőled. Csak olyan kapcsolatba menj bele, amelyik ad, támogat és inspirál.” Igaza volt anyámnak, és ez az élet minden egyes területére is érvényes. Igaz a LifeT!ltre és igaz a RunT!ltre is, ugyanis amikor már nem fog semmi újat nyújtani nektek a blog, vagy már nem lesznek benne hasznos bejegyzések, akkor nyugodtan hagyjátok itt, mert már nem lesz miért tovább olvasni. Nosztalgiázva a múltba merengeni, meg a „régen jó volt” érzése miatt itt maradni felesleges, és nem is vinne előre. Nem véletlenül hoztam létre a RunT!ltet, mert amikor már elfogy a szellemi muníció, vagy az egész átcsapna egy önigazoló, önismétlő faszverésbe, akkorra már ott lesz egy esemény, ami továbbviszi ezt az egész szellemiséget, de ott is csak addig, amíg a te fejlődésedre jó hatással lesz. Éppen ezért megpróbálom folyamatosan fejleszteni a RunT!ltet. Első lépésben ugye megalakultak a csoportok, ami egy nagyon fasza újítás volt, majd megszülettek a csoportokon belüli célok, hogy legyen hova és miért javulnotok...

La a 3-a alergare RumT!lt vor fi și 3 noutăți. Prima: pe lângă motivația individuală, cei mai rapizi din grupele A și B vor primi premii separat. A doua: pentru prima dată, vom ține separat evidența timpilor femeilor, într-o categorie distinctă, deși vor alerga împreună cu ceilalți; astfel, fata care aleargă cel mai repede în jurul insulei va fi și ea premiată. A treia e un fel de versiune beta temporară, pentru că eu voi alerga cu Laura după startul grupei A, fiindcă Laurei încă îi este greu să alerge turul insulei fără să meargă pe jos, așa că cine vrea să vină cu noi. Premiul, după cum vedeți, este un tricou Kalenji de alergare, dar înainte să continuăm, să vedem o conversație.

                 Grupa A Grupa B Feminin

IMPORTANT. Toată lumea să aducă un ceas, un cronometru, orice cu care să vă puteți măsura timpul, ca să aveți un reper pentru alergările viitoare, un rezultat de depășit. Cei care au mai participat să încerce să-și depășească rezultatul de la alergarea precedentă, iar voi urmăriți-vă unii pe alții și găsiți grupa sau partenerul cu care, alergând în același ritm și motivându-vă reciproc, veți parcurge distanța. Dacă celălalt e mai rapid decât tine, lasă-l să plece, fiindcă un partener mult mai rapid decât tine te va termina în câteva sute de metri, iar apoi vei ajunge să mergi pe jos. Recordul RunT!lt este, apropo, 22:04.

Categorii

Grupa A. Sub 25 de minute. Va fi categoria regilor, aici vor participa adevărații ași. Să alergi 5350 de metri în mai puțin de 25 de minute necesită o condiție fizică și un nivel de antrenament serioase. Să alergi kilometri de 4.30-4.40 timp de 5 km merită tot respectul, mai ales dacă reziști până la capăt în ritmul ăsta criminal.

Grupa B. Sub 30 de minute. Aici vom fi cei mai mulți. Ca să alergi turul insulei în mai puțin de 30 de minute, trebuie să poți alerga kilometri de 5.30-5.50, ceea ce e o sarcină ușor de îndeplinit pentru o persoană cu o condiție fizică medie. Cei care au kilograme în plus, fumează sau n-au alergat de cel puțin jumătate de an ar face mai bine să nu forțeze în această grupă.

Grupa C, sub 35 de minute. Nu e deloc o rușine să participi în această grupă; ba chiar aș fi cel mai fericit dacă doar 20% din populația Budapestei ar putea alerga în jurul insulei în timpul acesta. În această grupă vor fi cei pentru care parcurgerea distanței va fi o problemă, și nu pentru că n-ar fi capabili din punct de vedere fizic. Principalul obstacol va fi, de fapt, unul mental, pentru că cei care participă aici și aleargă turul insulei în 30-35 de minute încă nu reușesc, sau reușesc foarte greu, să iasă din zona de confort, iar provocarea sportului o percep încă drept suferință, nu ca pe un obstacol ușor de depășit. În această grupă apare tot ce discut aici pe blog: trebuie să-ți învingi propriile slăbiciuni. Toată lumea ar trebui să poată alerga 5 km, indiferent cât de sedentară e viața pe care o duce. Cel mult o să se cace pe el de cât o să sufere pe tot parcursul distanței, dar o va putea alerga, iar la finish va veni acel sentiment înălțător: da, frate, am reușit. 

Grupa D. Cei care termină în peste 35 de minute. Cei care pornesc aici probabil se vor opri și vor parcurge restul distanței mergând pe jos, pentru că e clar pentru toată lumea că nu există treaba cu „mă opresc, aștept autobuzul și vin cu el la finish”. Și cei care se opresc TREBUIE să ajungă la finish. Dacă merg pe jos, asta e, dar ideea e că toți cei care vin la RunT!lt trebuie să facă turul insulei, într-un fel sau altul, dar trebuie să parcurgă distanța. Aceasta e singura regulă care se aplică tuturor.

Grupa D va lua startul prima, iar ceilalți vor porni și ei din 2 în 2 minute, în ordine, grupele C, B și apoi A. Va fi tare și pentru că, dacă te-ai evaluat greșit, poți schimba grupa și te poți alătura uneia mai lente: după ce ajungi din urmă o grupă, dacă nu-i poți ține ritmul, te poți alătura ei. În primele 2 grupe e clar că e competiție, dar în grupele 3 și 4 obiectivul ar trebui să fie să ajungeți la finish; adică nu vă lăsați în urmă unii pe alții, decât dacă cineva se oprește. Încurajați-vă reciproc, pentru că tocmai de asta veniți aici: să faceți mișcare împreună și, pe cât posibil, toată lumea să plece acasă cu sentimentul că a reușit și să obțină un rezultat care, raportat la propriile așteptări, să vă facă să vă spuneți în drum spre casă: „Mamă, nu credeam că sunt în stare de așa ceva…”

RunT!lt pe  Facebook

Joi, 1 septembrie 2011, ora 19.00

Fântâna muzicală de pe Insula Margareta

ACTUALIZARE 

Se vor împărți 5 shakere după concurs. Încă nu știu cum și cine le va primi, dar mă hotărăsc până mâine. M-am gândit să le tragem la sorți sau să le primească ocupanții locului al doilea din grupele A și B, ocupanții locului întâi din grupele C și D, precum și câștigătoarea categoriei feminine, dar poate doar le arunc și cine le prinde le ia. Oricum, în cazul ăsta, femeile care se aruncă după buchetul miresei la nunți au avantaj...   

Aici poți amesteca băutura înainte de petrecere. 8 cl de rom alb, 4 cl de rom brun, 4 cl de rom Stroh (80%), un strop de Angostura (habar n-am ce e asta), suc de portocale, suc de ananas, gheață pisată și le agiți. Ah, și poți bea și un shake proteic din el.