30.ZILE

Mi s-au întâmplat foarte multe în ultimele zile, dar acum o să vorbesc doar despre antrenamente, fiindcă săptămâna asta am hotărât să-mi actualizez software-ul și să-mi găsesc limitele, oriunde s-ar afla.

 

 

 

Pe românește, mă dau peste cap ca să aflu cât pot duce de fapt și unde sunt limitele mele acum.

Data trecută am scris despre ziua 28 și m-am oprit spunând că făcusem antrenamentul de piept și biceps, eram plin de energie și nu mai știam ce să fac cu ea, fiindcă în curând n-o să mai pot nici să dorm, atât de turat e organismul meu chiar și seara. Vreau să subliniez din nou, și dacă e nevoie, de o sută de ori, că nu iau niciun fel de substanțe sintetice, creatină sau stimulente, deci nu de asta simt tot surplusul ăsta de energie. Nici băuturi energizante nu beau, iar cea mai mare doză de cofeină pe care am consumat-o în ultimele 31 de zile a fost Pepsi Light.

Ziua 29

Povestea începe la 5 după-amiaza, când Dave și Ákos m-au sunat să mergem la Arena Plaza să ne relaxăm. Bine, oricum trebuie să mănânc, o să petrec 2 ore cu ei, la 8 ajung la sală, iar la 10 o să le scot din sărite pe recepționiste, făcând duș și la 5 minute după închidere. Totul era, așadar, planificat perfect. Apropo de Arena Plaza, o să revin separat, într-o postare mai amplă, asupra restaurantelor din Budapesta, mai ales asupra celor din cele mai mari 6 centre comerciale, pe tema „ce și unde merită să mănânci în oraș dacă ții dietă”. Deocamdată, vă spun doar că ce se întâmplă la Arena, la capitolul restaurante și mâncare, e de-a dreptul deprimant și profund umilitor. Dave, evident, alerga cu un pliant de la Burger King în mână, era de așteptat. Ákos, care se pricepe cât de cât la un stil de viață sănătos, și-a luat o mizerie cu pui și ciuperci, înotând în grăsime, dar partea de comedie e că, în tot centrul comercial (12.000 de metri pătrați suprafață)(12.000 de metri pătrați suprafață), ăsta era unul dintre cele mai dietetice feluri de mâncare. Și eu ce am luat? Nimic, acum, de pildă, mi-e al naibii de foame. Ei bine, de la Vita Juice Bar mi-am luat un suc proaspăt de 4 decilitri, cu grepfrut, măr și ananas. E îngrozitor de rău, amar ca o profesoară de matematică-fizică de 50 de ani, care n-a făcut sex niciodată, dar e plin de vitamine (adică sucul, looooool), și pe lângă asta, am luat și un bol cu fructe. Dar tot nu e de ajuns, fiindcă mă duc la antrenament, așa că trebuia să mai mănânc ceva. Nu glumesc, la Arena nu poți mânca dietetic. Nu-mi venea să cred. La Guru au salată și pui fără clătită, dar nouă ne e interzis să intrăm acolo. E de-ajuns să spun că, în orice loc unde lucrează mai mult de trei fete, una dintre ele ajunge, mai devreme sau mai târziu, să vină cu mine. De la restaurantul chinezesc mi-am luat muguri de fasole, unde, de altfel, nu aveau orez simplu (înțelegeți, la un restaurant chinezesc!), așa că a trebuit să trec și pe la barul cu mâncare gătită de vizavi, unde prăjesc până și portocalele. Am cerut o porție de orez și am văzut după fața fetei că nu înțelegea comanda.

Ideea e că am pierdut vremea, ca de obicei ne-am enervat din cauza femeilor și mi-am dat seama că în zece minute va fi ora 8. Bine. Nu mai ajung la sală; Ákos și ceilalți merg la cinema, eu mă duc acasă, fiindcă trebuie să fac cumva antrenament. Pe drumul spre casă am hotărât să ies la alergat și să-mi reorganizez puțin săptămâna asta. Rămân patru antrenamente la sală, dar aleg cele mai grele două zile din cele patru: piept-biceps și umeri-triceps. Pe astea două le voi face de câte două ori săptămâna asta și, pe lângă asta, voi alerga 30 km. Ăsta e planul, trebuie să mă rup în două și cred că săptămâna asta o să fie perfectă pentru asta. E o săptămână specială, fiindcă de săptămâna viitoare revin la programul meu normal de antrenament, dar acum am nevoie de una ca asta.

Sală MB (piept-biceps)–alergare–sală MB–alergare–sală VT (umeri-triceps)–alergare–sală VT.

Ăsta e planul. După un antrenament la sală cu greutăți deja mărite și mai am încă șase zile. La opt și jumătate seara, la gara Keleti, am hotărât că a venit timpul pentru alergarea la castelul din Buda.

Startul a fost lângă Piața Eroilor, iar traseul a fost Andrássy–Podul cu Lanțuri, în sus spre castel, în jos pe partea cealaltă, Tabán–Cazinoul Várkert–Podul cu Lanțuri–Andrássy, Piața Eroilor. Vremea e perfectă, sunt pregătit fizic, din păcate n-am nicio scuză, n-am scuze.

Primii 2 km au fost al naibii de grei. Nu-mi dau seama ce anume determină cum o să-ți meargă la alergare, fiindcă uneori nu mă simt deloc bine și alerg de parcă aș fi Cafu în zilele lui de glorie, pe flancul stâng, dar alteori mă pun pe treabă super motivat, încep și, futu-i. Mă rog, alergarea asta a început cu un „futu-i”, dar pe la Oktogon îmi revenisem deja. Are ceva dintr-o cursă, când vezi castelul pentru prima dată, te uiți la el și-ți spui în gând: „te prind eu, mădafaka”. Urcușul de pe pod a fost bun ca încălzire, apoi a început urcușul adevărat. La început, panta e cam de 3%, apoi începe să se înrăutățească pe lângă restaurant, ajungând la 5-6%, dar există și o porțiune de 200 de metri cu o înclinație de 8-9%. Ei bine, acolo m-a rupt de-a binelea, pentru că efectiv încercam doar să supraviețuiesc. Dacă cifrele astea despre urcușuri nu vă spun nimic, alergați până la etajul trei, înmulțiți cu 15, dar faceți asta după ce ați alergat deja 3,5 km și mai aveți cel puțin 7 în față.

Spre final nu mai e chiar așa de rău. M-am gândit să fac o poză cu orașul dinspre castel, apoi mi-am dat seama că nu mai am aer. Alergarea la vale e al naibii de mișto, acolo îți poți trage sufletul. Am coborât cu sub patru minute pe kilometru, ceea ce înseamnă că efectiv am luat-o la goană. A fost absolut incredibil să-mi dau seama că, tocmai când începeam să cred că în sfârșit mă epuizasem, nici vorbă de așa ceva. După ce am ajuns jos, la Tabán, mai aveam cam 5 km în față. Apoi, dintr-odată, am zărit Gellért-hegy. Singura chestie nasoală e că eu îmi trăiesc viața după principiul „văzut, plăcut, obținut”, iar asta nu prevestea nimic bun, fiindcă atunci mi-am dat seama că următoarea mea provocare mai serioasă va fi să alerg în urcare pe Gellért-hegy.

 

10,66 km în 1 oră și 6 minute, inclusiv o urcare cu o diferență de nivel de 185 de metri.

Per total, nu sunt obosit. Am simțit alergarea, am obosit, dar sunt departe de a simți că am ajuns la limită. Mâine e din nou cea mai grea zi la sală. Vedem cât rezist.

PS: Ákos și Dave s-au așezat la coadă la nachos și popcorn la cinema, apoi și-au amintit de mine și, mânați de vinovăție, după 2 minute de gândire și cântărire intensă, au pornit spre sală cu mâinile goale. Pe această cale, îi felicit pentru această performanță fantastică, pe care o numim autocontrol. „Travoltás fos”, cu recomandarea lui Dave și Ákos.

[youtube-embed-wide id="-jAbatBqqSc"]

30.nap

M-am trezit crezând că n-o să mă pot ridica în picioare. Mă dureau mușchii coapselor și, în general, ai picioarelor într-un asemenea hal, că nu mai simțisem așa ceva de foarte mult timp. Azi e din nou zi de piept și biceps, pentru a doua oară în 3 zile, iar asta e neplăcut, printre altele, fiindcă mușchii pieptului, dar mai ales cei ai bicepsului, încă își amintesc bine antrenamentul de alaltăieri, sub forma unei febre musculare zdravene.

Să recapitulăm, așadar. Picioarele îmi sunt terminate, partea superioară a corpului e OFF, iar azi mai bag un antrenament de piept și biceps, cu greutăți mai mari, bineînțeles, toate astea în ziua a treizecea, și săptămâna asta mai urmează încă de 4 ori. Dacă nici acum nu mă pun la pământ, o să caut un kriptonit și o să văd ce efect are asupra mea. Data trecută, Tomi a făcut febră, așa că am recuperat acum întâlnirea noastră despre antrenamentele pentru femei, care va sta la baza ediției speciale pentru femei a programului Tudatos Táplálkozás lll. O să iasă un material super mișto, cel puțin așa plănuiesc.

Ca să variez, am ales să alerg puțin în pantă pentru încălzire, fiindcă cred că am ajuns în punctul în care caut suferința, ceva al naibii de greu, iar după ce trec peste fiecare astfel de senzație de rahat sunt al naibii de mândru de mine. Antrenamentul a fost interesant. Petrec mult timp la sală într-o săptămână, așa că încep să-mi fac cunoștințe și mă simt tot mai în largul meu, + că și multele antrenamente își fac efectul. Tot mai mulți mă iau drept antrenor personal și observ că și eu mă duc tot mai des să-i ajut pe alții. Bineînțeles, aproape fără excepție mă duc la femei, dar ultima dată un tip făcea împinsul din culcat la un metru de mine și nu mai puteam să mă uit fără să spun nimic. I-am dat câteva indicații tehnice și, după cinci minute de conversație, tipul – care, am aflat mai târziu, fusese redactorul-șef al CKM – m-a întrebat dacă l-aș putea lua chiar EU la câteva antrenamente sau dacă l-aș putea ajuta în prima lună, fiindcă după exercițiul pe care i-l arătasem simțise deja că își lucrează mult mai bine mușchii pectorali.

HĂHHHHHHHHHHHHH. Să socotim. 4 antrenamente pe săptămână, 4×3000 HUF pe ședință, înseamnă 16 antrenamente pe lună, adică 48.000 de forinți de la o persoană. Copii, cred că am dat-o rău de tot în bară până acum în viața mea. Oare programul ăsta de două luni o să-mi ofere mai mult decât mi-am imaginat vreodată? Nu mi-a trecut prin cap să fac bani din asta, printre altele pentru că-mi place, mă bucur de antrenamente și de programul în sine și, în sfârșit, am găsit ceva de la care nu vomit în jet încontinuu. Ceea ce, de altfel, mi se întâmplă în fiecare dimineață din timpul săptămânii, între 9 și 17. O să mă gândesc la posibilitatea asta.S-au mai întâmplat câteva lucruri interesante, a căror valoare de știre sau de poveste va fi înțeleasă doar de un grup restrâns, dar, în orice caz, pentru cei care au trecut de mai mult de trei ori pe la Hajógyári între 2005 și 2008, numele de Miki bácsi sigur înseamnă ceva. E vorba de un tip de vreo 60 de ani, superbogat, care umblă cu Bentley-ul și care, în mod regulat, după petreceri sau chiar în timpul lor, se culcă cu fete de 16-21 de ani sau le face sex oral. Ei bine, tipul ăsta a apărut la sală cu o puștoaică de vreo 20 de ani, despre care chiar nu puteam să-mi imaginez ceva în care să nu fie implicat sexul într-o formă sau alta. A adus-o pe puștoaică să plătească pentru antrenamente personale, apoi a zis că mai vin încă două. Lol. Mikibá4prezident. Să înmulțim cei 48 de mii cu trei, dar ce trei, Doamne sfinte... Înțelegeți acum?

Antrenamentul a mai avut câteva întreruperi, dar nu contează. Încep să simt oboseala. Am mai trecut pe la un amic să ne jucăm pe Xbox seara, dar, concret, nu-mi amintesc ce am jucat, pentru că am adormit. Nu glumesc.

Am reușit să dorm o oră și am simțit o bucurie de nedescris când mi-am dat seama de trei lucruri. 1. Nu sunt acasă 2. Mâine alerg, iar apoi mai am patru zile de antrenament 3. N-am iubită de la sfârșitul lui decembrie și mă trezesc la un amic într-o seară din timpul săptămânii. Nu știu cum aș putea să ajung și mai jos de atât. Adică știu, dar acum n-aș intra într-o relație.