Ciclul

După Formspringen în decurs de o oră am primit de cinci ori întrebarea ce se întâmplă acum de Crăciun cu programul, fiindcă până la urmă o să ratați ciorba de pește și mâncatul bomboanelor de pe pom, iar asta chiar e ceva îngrozitor și o catastrofă imensă. Imediat o să le scriu și celor de la UNICEF și OMS să arunce și pe aici ceva ajutoare sociale, un fel de transport cu provizii. Maghiarul mănâncă indiferent dacă îi e foame sau nu, și nu există sărbătoare sau măcar o simplă reuniune de familie fără o masă organizată pentru toți. Crăciunul e o categorie aparte din acest punct de vedere, pentru că atunci chiar e de toate pe masă, iar cine nu mănâncă în astfel de momente e privit de majoritatea membrilor familiei ca un idiot înrăit, ca să nu mai vorbim de privirile însetate de sânge ale bunicilor, care te îndeasă cu mâncare. Tilt împlinește un an în câteva minute și, cum roata timpului se învârte încet spre punctul de plecare, mi se pare că a venit vremea să facem un bilanț al anului și să vedem cum arată un an întreg privit prin ferestrele lumii Lifetilt. Am mai scris câteva postări pe tema asta, fiindcă au fost și Programul, sau postările Mai ai douăzeci de zile și altele, în care am explicat în detaliu cum și în ce fel ar trebui să faci asta, în funcție de situația de viață și de perioadă. Acum o să scriu, începând cu 1 ianuarie și până la 31 decembrie, cum să-ți programezi programul dacă ai intrat în secta Lifetilt și ce să faci dacă cele 70 de zile ale tale se suprapun cu Paștele, vara sau chiar cu actuala nebunie de Crăciun a familiei de sărbătoare a iubirii…

Înainte să încep, să lămurim câteva lucruri pe care le consider importante, pentru că am întâlnit deja aceste întrebări de nenumărate ori pe toate forumurile posibile. Programul durează întotdeauna 70 de zile. Nu 40, nu 55, nu 25, ci 70 de zile. Te poți abate de la asta doar într-un singur caz: dacă ai peste 25 kg în plus, programul tău va dura 90 de zile. 90 de zile este durata maximă, adică în niciun caz nu poți continua mai mult. Dacă după 90 de zile încă ai surplus de greutate, TREBUIE totuși să te oprești și TREBUIE să-ți lași corpul să se odihnească timp de 1 lună, perioadă în care începe procesul de menținere, apoi poți continua după 1 lună. Programul se bazează pe o dietă respectată cu strictețe și minimum !!! 3, maximum 6 antrenamente pe săptămână. „Încep doar dieta” nu este un program, ci doar o altă mare iluzie inventată de tine, la fel cum nici 4-5 antrenamente pe săptămână, de unele singure, nu reprezintă un program, ci doar o zbuciumare ridicolă și jalnică, prin care îți faci rău doar ție. Dacă doar te antrenezi și nu ții dietă, femeile vor ajunge niște nimeni masive și lipsite de feminitate, iar băieții niște forme amorfe cu burtă de bere și colăcei. Fără dietă, nici antrenamentele, nici suplimentele alimentare nu valorează nimic. Dacă doar te antrenezi și bagi proteine și arzătoare de grăsimi, atunci tot atât de bine ai putea să mănânci o foaie A4, pentru că rezultatul întregii povești va fi cam același. Nu pot scrie asta de destule ori: dieta este începutul, sfârșitul și totul, fără de care te torturezi degeaba.

Rezultate mai vizibile pot fi obținute prin administrarea suplimentelor alimentare, dar și fără acestea se pot produce schimbări evidente. Consumul unui shake proteic este în prezent cea mai esențială sursă de nutrienți de pe planetă. Știu că mulți încă se tem de shake-urile proteice; după aceeași logică, v-ați putea teme și de noptieră sau de uscătorul de păr. Există însă un singur lucru de care nu poți și nici nu trebuie să te lipsești: administrarea vitaminelor pe durata programului, dar pot spune fără grijă că și în afara lui. Acestea nu pot fi echivalentul rumegușului, precum Centrum, Actival, Cetebe și celelalte porcării ieftine; adică vitaminele din farmacii nu valorează absolut nimic, iar singurul lor avantaj e că plătești TVA pentru ele, ținând astfel în mișcare economia națională. Suplimentele alimentare de bună calitate fac transformarea ta mai vizibilă și garantează că vei scoate tot ce e mai bun din tine. Poate că ambalajele lor nu strălucesc la fel de frumos, dar conținutul compensează din plin și, spre deosebire de cele ale altor producători, chiar își fac efectul.  

Ciclul

Programul Lifetilt are două perioade importante, pe care le putem numi și sezon de vârf. Acestea sunt perioadele din ianuarie până în mai și din septembrie până la mijlocul lui decembrie. În aceste 9 luni nu se fac tâmpenii, nu se ronțăie între mese, nu te îmbeți, nu te dezlănțui la nunți, nu te faci de râs beată la petrecerile burlăcițelor, nu mănânci tort la zile de naștere și, nu în ultimul rând, nu există prăjiturile bunicii și lamentările de genul „a gătit preferatul meu”. Știu că doare și că e singura bucurie a bunicii și că te vede doar de două ori pe an, așa că simți că nu poți să-i faci asta, dar pe mine mă doare-n cot de scuzele astea, iar cel mai bine ar fi să nu-ți pese nici ție. Nici pe mine nu m-au interesat chestiile astea în programul meu și, te rog, fă-ți acest bine: tratează-te ca pe un adult și spune nu când situația o cere. Pur și simplu trebuie să le explici celor din familie că ceea ce faci este cel mai bun și mai sănătos lucru pe care l-ai făcut vreodată și, dacă te iubesc cu adevărat și vor să te facă fericit, trebuie să înțeleagă asta, iar cel mai puțin lucru pe care îl pot face este să nu te mai bată la cap. Am aruncat în gunoi, chiar în fața mamei mele, mâncarea pe care o gătise timp de 3 ore doar pentru mine și nu mi-a păsat deloc cum s-a simțit, fiindcă nici ei nu-i păsa că de săptămâni întregi o rugam să nu mai aducă aici mâncarea aia de căcat și să mă lase în pace. Nu mi-e foame, nu mă înfometez, n-am nevoie de toate porcăriile astea. Gata. Când am aruncat mâncarea, în sfârșit a înțeles, iar dacă de asta e nevoie, asta voi face. Pentru mine, pentru felul în care arăt, pentru programul meu și pentru viața mea. Asta nu e lipsă de suflet, ci ține de dreptul vostru fundamental de a vă hotărî singuri asupra propriei vieți. Și bunicul a înțeles că nu vreau țuică abia când am turnat în chiuvetă, chiar sub ochii lui, băutura de ziua lui. Da, s-a supărat. Și ce dacă? I-am spus și lui de o mie de ori că nu vreau. Nici lui nu-i păsa ce îi ceream sau dacă era important pentru mine. De atunci nu mi-a mai tot oferit, așa că, dacă vreți să puneți capăt tâmpeniilor ridicole din familie, faceți ca mine, pentru că dacă lor nu le pasă de ce le cereți sau de ce le spuneți, trebuie să luați măsuri radicale ca să priceapă în sfârșit mesajul, care nu e altul decât: „ȚIN DIETĂ, LA NAIBA, nu înțelegeți că nu vreau?” De altfel, e grav dacă cineva chiar crede că măsura iubirii este dacă mănânci sau nu plăcinta aia nenorocită a bunicii. Ridicol. 

1 ianuarie – sfârșitul lui mai /sezonul 1/

Obiectivul principal al Lifetilt este să arătați bine. Aceasta a fost ideea de bază și asta am avut mereu în minte când mi-am creat programul. Nu mă interesa sănătatea, nu pentru asta îl făceam; mă interesa exclusiv să-mi modelez corpul. Programul Tilt pune acest lucru pe primul plan și aceasta este esența lui. Partea amuzantă este că un stil de viață sănătos e doar un efect secundar al programului, pentru că, pentru a avea un corp frumos, trebuie să mănânci anumite alimente și să adopți un stil de viață care să te ajute cât mai mult să-ți îmbunătățești starea de sănătate. Tocmai de aceea, perioada ianuarie-mai este cea mai importantă din an, pentru că atunci te pregătești pentru vară. Pune-ți ordine în gânduri pentru noul an, hotărăște ce vrei să faci cu tine în noul an și cum vrei să-l trăiești, apoi începe programul în ianuarie. Cea mai potrivită perioadă din an pentru a începe este între 10 și 20 ianuarie. Ar merita, de altfel, să înregistrăm cumva cu o cameră stările de spirit care pun stăpânire pe oameni prin aprilie-mai, când vremea începe să se încălzească, hainele se împuținează și toată lumea începe să-și dea seama în ce situație jalnică se află de fapt. Atunci dietele-fulger sunt în culmea popularității, pentru că toată lumea vrea să slăbească 15 kilograme în 10 minute, dar, bineînțeles, nimeni nu va reuși. Programul ar trebui început cel târziu la mijlocul lui aprilie, ca să se vadă o schimbare semnificativă până în iunie, dar, de preferat, mai devreme, pentru că, cu cât e mai cald, cu atât e mai nașpa să faci antrenamente. Dar asta depinde, desigur, și de cât surplus de greutate ai, pentru că, dacă ai peste 30 kg, e complet inutil să începi programul la mijlocul lui aprilie: chiar dacă respecți totul cu strictețe, abia în septembrie vei arăta pentru prima oară ca un om. Peste 30 kg: începe în ianuarie; peste 20 kg: începe cel târziu în februarie, altfel va urma încă un sezon de vară în care te vei ascunde la plajă, complexat de felul în care arăți în tricou... 

În partea următoare urmează lunile rămase ale anului, în care vom vorbi și despre Crăciun și noaptea de Revelion...