Articolul Magyar Narancs

 

Jurnale de slăbit pe internet - „Eu nu am învățat asta”

Vedetele de fitness neprofesioniste ale zilelor noastre sunt entuziaști amatori, sportivi autodidacți și proaspete mame, grație internetului, care conectează masele dornice de o înfățișare mai atrăgătoare. Alții se mulțumesc să-și consolideze propria voință cu ajutorul jurnalelor de slăbit, dintre care mii se găsesc pe internet.

„Tot mai des mi se spune antrenor personal sau specialist, deși această titulatură mi se potrivește la fel de puțin pe cât li se potrivește stomatologilor sau psihologilor apelativul de medic. E ridicol și de-a dreptul amuzant. Eu pur și simplu scriu ceea ce știu, într-un mod pe care îl înțelege toată lumea. Formulez intenționat lucrurile tranșant, dar aceste replici sunt necesare pentru ca mesajul să stârnească reacții și să atragă atenția multora”, spune Benedek Bence, care din ianuarie scrie blogul său, botezat LifeT!lt, despre dietă, mișcare și, în general, avantajele schimbării stilului de viață. Nu are studii de dietetică sau sport, lucrează cu normă întreagă la o companie de telecomunicații, iar jurnalul său online a început să-l scrie inițial în speranța că astfel va reuși să ducă la bun sfârșit programul de antrenament pe care îl abandonase de mai multe ori. Cititorii săi au putut astfel să-i urmărească mai întâi propria slăbire, de aproape 15 kilograme, apoi a urmat continuarea: a început să-i ajute să-și recapete forma și pe oamenii aleși dintre cei care, inspirați de succesul lui, s-au înscris. Mai întâi, o tânără extrem de nemulțumită de felul în care arăta a căpătat o nouă înfățișare sub ochii publicului virtual, apoi a ajutat un bărbat care începuse să se îngrașe serios să slăbească 20 de kilograme...

Între timp, numărul vizitatorilor blogului a crescut de la 70-80 la câteva mii. „Acesta este viitorul: slăbitul în mod interactiv, cu implicarea deplină a rețelelor sociale de pe internet. Vă ghidez prin programe de 8-10 săptămâni, ilustrate cu relatări și fotografii, pentru că astfel întregul proces poate fi urmărit cu exactitate. Oricine se poate identifica ușor cu persoana prezentată, așa că și alții se vor apuca, spunându-și că, dacă fata de alături a reușit, vor reuși și ei - susține Bence, care de atunci are și destul de mulți clienți privați. - LifeT!lt promovează un stil de viață sănătos, fără interese comerciale. Este un instrument cu ajutorul căruia pot arăta că nu ai nevoie de produse-minune, ci doar de tine și de hotărârea ta”, explică bloggerul, care nu a ascuns că jurnalul său îi permite, pe lângă faptul că îi ajută pe alții, să-și satisfacă și exhibiționismul. Pe lângă mai multe companii care s-au oferit să-l sponsorizeze, l-a remarcat și o companie media, astfel că la sfârșitul lui iulie a început online o nouă emisiune, în care, în calitate de protagonist, îndrumă o persoană care își dorește un corp mai musculos. Susține că la noi nu a mai existat până acum un astfel de format, deoarece - ieșind din limitele internetului - organizează și antrenamente publice, anunțate din timp, astfel încât publicul să li se poată alătura nu doar stând în fața calculatorului, ci și în viața reală.

„Autorii blogurilor populare despre stilul de viață devin așa-numite persoane-model în grupul virtual format din cititorii lor. Este un fenomen tipic de psihologie socială”, spune psihologul clinician Török Imre András, care consideră că exemplul personal are o putere extraordinară și, în plus, ne place mult mai mult să admirăm o persoană «de-a noastră» decât o autoritate recunoscută. „Despre cea din urmă, mulți sunt înclinați să spună: «Ei îi este ușor» să arate așa sau să slăbească; în plus, există mereu presupunerea că poate este motivată doar de bani, fiindcă asta este sursa ei de venit”, adaugă el. Dacă bloggerul își dezvăluie în jurnalul online și aspecte private, ajungem automat să-l simțim ca pe o cunoștință personală. „Există însă riscul ca bloggerul care devine așa-numita persoană de referință să fie prea absorbit de această activitate. Motivația inițial secundară, aceea de a consemna ce i s-a întâmplat, devine primordială, iar persoana ajunge să se afirme prin această activitate și să-și caute succesul în ea”, explică psihologul, care consideră că simplul fapt că cineva ajunge la câteva sute sau chiar câteva mii de oameni poate provoca distorsiuni narcisice ale personalității și îi poate schimba imaginea de sine.

„Este o industrie uriașă, de aceea mulți încearcă să se apropie de ea”, declară  Katus Attila , antrenor specializat în aerobic și consultant în stil de viață. „În zilele noastre, fitnessul și wellnessul sunt puțin ca fotbalul: toată lumea se pricepe și toată lumea își dă cu părerea.”

Este posibil ca cineva care citește mult pe această temă și scrie despre ea pe blog să știe mai multe decât o persoană obișnuită, dar de cele mai multe ori cunoștințele sale nu pot fi suficient de aprofundate”, afirmă de șase ori campionul mondial la aerobic, apoi adaugă: „Experiența sportivă este totuși importantă, fiindcă cineva care nu a practicat niciodată sportul cu greu poate fi potrivit să-i sfătuiască pe alții. Este vorba despre cunoștințe interdisciplinare: trebuie să înțelegi multe domenii, de la anatomie și psihologie până la știința nutriției. Pentru asta, sunt utile mai mulți ani, poate chiar decenii, de experiență practică, ca toate acestea să se îmbine.” Potrivit lui Katus, copierea unui plan de antrenament găsit pe internet poate fi și periculoasă. „Dacă nu reușești să slăbești, eșecul programului de stil de viață al unei persoane considerate specialist te poate demotiva și te poate face să regresezi”, spune antrenorul specializat în aerobic.

 

Dr. Pados Gyula, medic-șef și consultant de specialitate în cadrul profilului de lipidologie al Spitalului Szent Imre, crede și el într-o dietă bazată pe principii moderne de nutriție, concepută cu implicarea specialiștilor. Nu a dorit să evalueze metodele publicate pe internet de nespecialiști, dar a remarcat că slăbirea poate fi obținută doar prin reducerea aportului caloric. „În opinia mea, tratamentul obezității are patru piloni: dieta, schimbarea stilului de viață, mișcarea și tratamentul medicamentos. Cel mult se poate discuta despre compoziția nutrienților, fiindcă timp de douăzeci de ani s-a promovat dieta săracă în grăsimi, iar între timp studiile au confirmat că este mai bună o dietă săracă în carbohidrați cu absorbție rapidă și bogată în proteine și fibre”, spune el. Potrivit medicului-șef, dietele-minune la modă în zilele noastre și răspândite și pe internet permit, de cele mai multe ori, doar o slăbire temporară. „Cele mai bune rezultate le putem obține cu ajutorul unui medic și al unui dietetician, fiindcă, în lipsa medicamentelor care reduc pofta de mâncare, este greu să ținem dieta mai mult de șase luni”, spune Pados.

 

Totuși, jurnalele online despre slăbit pot fi și ele - psihologice - un sprijin în timpul procesului de slăbire - fie că le scriem, fie că le urmărim pe ale altora. „Un factor care ne sporește voința este să ținem o dietă în văzul tuturor pe internet, fiindcă, dacă nu reușim, ne facem de rușine în fața unei comunități”, explică Török Imre András, care consideră că acest tip de sprijin este important și pentru că obezitatea, care ia proporții tot mai mari, are în esență cauze psihologice. „Este un fenomen de masă demonstrat științific: în zilele noastre, mâncatul a devenit o satisfacție compensatorie; de mult nu mai servește la supraviețuire, ci la reducerea stresului și la obținerea plăcerii”, spune el. Iar publicul online are efectul pe care psihologia socială îl numește facilitare socială. „E ca și cum am avea un grup permanent de suporteri. Iar dacă primim reacții negative, și acestea ne pot motiva să le arătăm noi de ce suntem în stare”, adaugă psihologul clinician, care cercetează tiparele de comportament ale utilizatorilor online.  Pornind de la numărul tot mai mare de jurnale despre slăbit, mulți mizează pe stimularea virtuală. Pe portalul hoxa.hu, vizitat în mare parte de femei, 13.000 de persoane își consemnează experiențele, iar printre memorii „despre copii” și „despre lucrurile din lume” se numără în prezent peste 3.000 de jurnale dedicate în mod special dietelor. Portalul comunitar, care are peste 80.000 de vizitatori unici pe zi, oferă un serviciu de monitorizare a greutății: pe un grafic se poate urmări evoluția greutății fiecăruia. „Grupul are farmecul lui: faptul că și alții comentează postările și sunt martori la transformare de la început până la sfârșit”, spune Farkasné T. Gyöngyi, fondatoarea portalului. În cele mai multe cazuri, însă, mulți renunță repede: unii după doar 4-5 postări, alții după câteva luni.

 

Pe acest portal a început să-și scrie povestea transformării, pe care a continuat-o apoi pe propriul blog, Zólyomi-Zsirkai Noémi, care timp de peste un an a relatat cum a slăbit 38 de kilograme după ce a născut. În fiecare zi nota cu exactitate ce și cât mânca, câte calorii avea și ce exerciții făcea. „Nu am scris doar meniuri, ci am și experimentat rețete noi. Îmi place să fac asta, fiindcă e o satisfacție imensă când primesc mesaje că alții, citindu-mă, au slăbit 5-10 sau chiar 30 de kilograme”, spune tânăra mamă, care pornise de la 98 de kilograme. „Le-am spus tuturor că pot împărtăși doar propriile experiențe, pentru că nu am studiat niciodată acest domeniu.” Blogul ei despre stilul de viață, care este momentan în pauză din cauza venirii pe lume a celui de-al doilea copil, era citit în mod regulat de aproape două mii de oameni pe zi, iar ea speră că numărul vizitatorilor va continua să crească atunci când, după naștere, „va reveni în formă maximă”. Între timp, a organizat și propriul concurs de slăbit, la care s-au înscris aproape 120 de persoane. Mama aflată în concediu de creștere a copilului, bloggeriță, a atras și atenția presei: a apărut în mai multe reviste cu povestea sa despre slăbit și cu fotografii spectaculoase de dinainte și de după, un post de televiziune a realizat mai multe emisiuni despre ea, iar recent a fost invitată ca vorbitoare la o zi a porților deschise dedicată specialiștilor. A avut parte și de dezavantajele previzibile ale expunerii publice. „Am primit și de bine, și de rău. Mulți m-au acuzat că eu am contactat presa, deși pur și simplu m-au găsit ei. Dar am fost atacată și înainte de aparițiile publice, din cauza blogului. Dacă mă destăinui lumii, trebuie să accept că nu mă poate iubi toată lumea. Doar că uneori e greu, mai ales când nu mă atacă pe mine, ci familia mea, chiar și copilul meu”, spune Zólyomi-Zsirkai Noémi.

„Să începi un blog în zilele noastre este foarte ușor, dar să te remarci și să captezi atenția publicului critic se poate doar cu conținut cu adevărat bun. Iar de acesta există în continuare puțin, mai mulți vor să slăbească decât sunt cei care știu să scrie bine despre asta”, afirmă Csótó Mihály, cercetător principal la Centrul de Cercetare a Societății Informaționale și a Tendințelor (ITTK), care își ține de ani buni propriul blog despre alergare. „Fitnessul este un subiect popular prin natura sa și îi atrage chiar și pe cei care citesc doar de plăcere. Nu există o rețetă pentru popularitatea unui astfel de site, dar sinceritatea îi poate captiva foarte mult pe oameni”, explică cercetătorul, care consideră, totuși, că prudența nu strică. „Când ne informăm pe internet, este important să avem spirit critic față de surse, să nu credem totul, ci să știm să evaluăm informațiile și, eventual, să le verificăm și în alte surse.” După cum spune el, s-a aflat că o tânără musulmană lesbiană, prezentată pe blogul său drept un simbol al revoltei din Siria, era de fapt un bărbat alb american în jur de 40 de ani, care își publica postările revoluționare dintr-o cameră de cămin universitar. În cazul blogurilor despre diete, credibilitatea este esențială, iar păstrarea ei nu e simplă atunci când pe unul dintre site-urile foarte accesate își fac apariția advertiserii. „Odată ce intră în joc afacerile, cititorii se pot întreba dacă bloggerul mai vrea să-i ajute și să-i motiveze sau dacă urmărește mai degrabă să facă bani.”

Gergely Zsófia 

Nu aș mai adăuga nimic. Într-o zi îmi voi scrie părerea despre acest articol, fiindcă oricum voiam să încerc cum e să scrii o postare beat.