Rezistența la insulină și femeile

Povestea următoare este despre o femeie cu care lucrez individual. De ceva vreme pun un accent deosebit pe depistarea și prevenirea bolilor feminine în cazul persoanelor care urmează programele mele, iar în noul LifeT!lt, cu atât mai mult. Așadar, cei care se înscriu la mine trebuie să facă un control medical complet și investigații medicale adaptate special femeilor. Slăbitul poate fi împiedicat de numeroși factori, de cele mai multe ori independenți de noi. Printre aceștia se numără problema TSH, cunoscută mai bine drept funcționarea anormală a glandei tiroide, precum și rezistența la insulină, pe care o analizăm mai pe larg în această postare, prezentând cazul real al unei femei. Scopul postării este de a atrage atenția, deoarece această afecțiune este responsabilă pentru cele mai multe avorturi spontane și este cea mai frecventă cauză a infertilității la femei.   

LifeTilt, rezistența la insulină și eu

Sunt mamă a doi copii. N-am fost niciodată o fată slabă, dar după nașterea copiilor m-am luptat tot mai mult cu excesul de greutate, cu slăbitul chinuitor și cu kilogramele puse la loc. Sunt o persoană perseverentă, am încercat multe lucruri ca să-mi ating scopul, am mâncat mai sănătos decât oricine din jurul meu și am făcut mai multă mișcare – rezultatele au fost aproape inexistente. Iar când oboseam de timpul petrecut slăbind încet, dar supunându-mă la tot mai multe restricții, și renunțam la luptă, aproape în doar câteva zile puneam la loc kilogramele date jos cu atâta trudă.

Cred că sentimentul acesta le este cunoscut tuturor. Poate fi descurajant, iar eu gândeam așa: dacă aș fi o leneșă nenorocită și nu aș face sport, nu aș ține dietă, atunci aș merita să arăt ca un porc gras, dar nu e cazul.

Am simțit că fie fac ceva greșit, fie e ceva în neregulă cu mine și, ca ultimă încercare, la sugestia unei prietene, l-am căutat pe Tomi, care reușise deja să o ajute pe o altă prietenă de-a ei să slăbească. În timpul consultației cu Tomi, după ce i-am povestit prin ce trecusem, a spus aproape din a doua propoziție că s-ar putea să existe într-adevăr o problemă și că ar trebui verificate rezistența la insulină și valorile hormonilor tiroidieni. Am ales un program de 10 săptămâni, pentru începerea căruia a trebuit să aștept o lună, fiindcă agenda lui Tomi era plină. Însă ce mi-a spus mi-a dat de gândit și m-am gândit să fac repede analizele pentru măsurarea nivelului de insulină și verificarea hormonilor, dar la instituția specializată în asta a trebuit să aștept și mai mult până să-mi vină rândul – între timp, programul meu cu Tomi începuse.

Programul meu a început cu un control medical complet, am primit o dietă, am făcut evaluările inițiale și am început antrenamentele împreună. A fost liniștitor să știm că suntem examinați din cap până în picioare și, cum aici se făceau și teste pentru rezistența la insulină, am profitat de ocazie. Totuși, rezultatul nu a sosit până la data la care aș fi putut merge la cealaltă instituție, așa că am mers și acolo, fiindcă sunt specializați în acest domeniu; nu are cum să-mi facă rău să am două rezultate ale analizelor de sânge privind valorile insulinei și glicemiei, iar aici aveam deja o programare și la endocrinolog.

Am primit rezultatul, apoi am stat de vorbă cu doamna doctor timp de o oră – și da, ceea ce mă temeam și ceea ce bănuia Tomi s-a confirmat. Am rezistență la insulină. Atâtea lucruri mi s-au lămurit, atâtea simptome s-au dovedit a avea o cauză, încât chiar și eu am fost surprinsă. Rezistenței la insulină îi datorez durerile de cap frecvente, amețelile, problemele digestive, faptul că nu slăbesc, că mă îngraș repede la loc, nerăbdarea, coșurile de pe bărbie, stările de leșin, crizele bruște de foame cu senzație de arsură în stomac, avortul spontan, faptul că nu reușesc să rămân însărcinată, căderea părului… și lista continuă. Să mai spun?

Doamna doctor a fost foarte surprinsă când a aflat că o persoană care nu este medic – Tomi – mi-a atras atenția asupra tuturor acestor lucruri. Nu se întâmplă prea des ca antrenorii sau chiar consultanții în stil de viață care se ocupă de slăbit să atragă atenția asupra acestei boli, dar de multe ori nici medicii nu o fac.

Încotro de aici? Cum e să trăiești cu asta? Încă învăț și eu, iar acceptarea faptului că am o boală pe viață nu e ușoară. Totuși, când prietena mea m-a întrebat dacă a meritat să-i plătesc lui Tomi o sumă deloc mică pentru program, am putut răspunde doar că da, cu siguranță. A meritat, nu doar pentru cele 7 kilograme în minus pe care reușesc să le mențin acum cu ajutorul Lifetilt, nu doar pentru sportul practicat regulat, atenția acordată și sfaturi, ci mai ales pentru că mi-a spus acele două cuvinte: rezistență la insulină. Astfel pot lupta împotriva ei, nu voi deveni diabetică, mă voi scuti de o serie de simptome și complicații neplăcute și, știind că se moștenește, îmi pot scuti copiii de o luptă lungă și grea cu această boală – pentru că toate acestea pot fi evitate printr-un stil de viață și o alimentație corecte, începute la timp. În momentul de față, asta înseamnă pentru mine mai mult decât orice sumă de bani!

Rezistența la insulină (IR) 

IR este o stare premergătoare diabetului, care se poate moșteni genetic, așa că riscul nu există doar dacă de ani de zile mâncați langoși pe plaja din Lelle. IR este o tulburare a metabolismului glucidic. În cazul IR, celulele adipoase și musculare sunt insensibile la insulină, dar, pentru ca glicemia să fie normală, pancreasul începe să producă mai multă insulină, adică producem insulină în exces, până când pancreasul obosește și, în cele din urmă, nu mai produce insulină; atunci se instalează diabetul. Singura întrebare este când va obosi pancreasul și cât timp va rezista acestui ritm forțat.

Problema este că diabetul nu este o problemă locală, ci afectează aproape întregul corp și influențează și funcționarea altor organe. În ceea ce privește ginecologia, un exemplu este ovarul, care funcționează defectuos din cauza bolii, iar acest lucru provoacă, printre altele, tulburări menstruale și dificultăți în a rămâne însărcinată. Acestea din urmă se pot manifesta prin infertilitate sau avorturi spontane repetate, dar și prin sindromul ovarelor polichistice (SOP), care afectează multe femei (apariția chisturilor pe ovare). Însă IR poate provoca și alte probleme, nu doar ginecologice: mai devreme sau mai târziu, hipertensiune arterială, afecțiuni cardiovasculare, risc crescut de apariție a tumorilor, probleme de vedere etc. Deoarece oamenii se pot obișnui cu simptomele pe parcursul anilor în care acestea se dezvoltă și nu le asociază între ele și cu o anumită boală, le ignoră. Sau, chiar dacă merg la un control și își fac analizele de laborator (hemoleucograma completă), problema tot nu va fi descoperită, fiindcă IR nu este încă diabet și, prin urmare, nu poate fi depistată. De aceea trebuie solicitată separat o investigație pentru IR, ca să se depisteze boala. La o clinică privată, investigația costă doar 3-4 mii de forinți.  

Vorbim despre o boală foarte perfidă, care nu poate fi inversată, dar poate fi tratată și ținută sub control. O dietă alcătuită corespunzător (cu o cantitate stabilită de carbohidrați, mese la fiecare 2-3 ore, excluzând complet făina albă și zahărul) și cel puțin 4 x 30 de minute de exerciții cardio pe săptămână. Fără respectarea acestora, niciun medicament (metformin) nu va face nici cât o ceapă degerată. E bine să le fie clar tuturor, pentru că dieta și mișcarea determină în proporție de 60% succesul tratamentului.

Screening pentru IR, testarea TSH (tiroidă), mamografie și ecografie abdominală. Persoanele care se înscriu la mine sunt obligate să facă aceste investigații, nu doar în scop preventiv, ci și pentru că, dacă rezultatele sunt negative, atunci nu mai există prea multe explicații pentru faptul că nu slăbesc.