REVOLUȚIA EVOLUȚIEI
Aș vrea să le amintesc tuturor că acum 30 de zile, când am hotărât să-mi schimb viața și să urmez un stil de viață bazat pe principii complet noi, eram un tip din Budapesta cu o viață obișnuită, de zi cu zi, și 12 kg în plus.
Noaptea comandam pizza, de la Il Trenó luam guba cu mac, de două ori pe săptămână mâncam la Wasabi și clătite Guru, iar în general, la mesele zilnice, mă durea-n cot dacă ceea ce mâncam era potrivit pentru dietă sau nu. (Dar nici pe atunci nu intram în jegurile de McDonald’s sau Burger King, ca să fie clar.)
Nefăcând mișcare și prins în monotonia vieții de zi cu zi, mi-am făcut blogul și m-am pregătit pentru tot ce presupune un astfel de antrenament. Știam că voi suferi din cauza numeroaselor renunțări, a antrenamentelor solicitante, a momentelor dificile și a stării de rău inevitabile cauzate de detoxifiere. Am luat câteva decizii proaste în viață, iar unele încă îmi dau bătăi de cap, dar programul de 66 de zile și începerea blogului au fost, aproape sigur, una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat până acum în viață.
30 de zile, oameni buni, 30 de zile. Atât mi-a trebuit ca să pot spune că viața mea începe să se schimbe și că încep să ating lucruri care până acum păreau de neatins, de parcă ar fi cele mai firești lucruri din viață. În fața mea se deschid uși noi și mă regăsesc în locuri pe unde n-am mai fost de multă vreme sau în care n-am fost niciodată, dar e al naibii de bine să fii acolo. E foarte plăcut când îți dai seama câte noutăți și câte oportunități îți oferă viața; trebuie doar să le observi sau să te dai puțin la o parte ca să le vezi. Încep să devin un om nou și mai bun, iar asta nu o spun eu despre mine, ci prietenii mei, colegii și oamenii cu care intru în contact într-un fel sau altul.
30 de zile. Atât mi-a trebuit ca să ies din rutina zilnică, iar asta o datorez antrenamentelor, care m-au întărit fizic, dar mai ales psihic. Am avut nevoie de un singur cuvânt. VOINȚĂ. Atât. N-am avut nevoie de vreo cură revoluționară sau de vreo porcărie prezentată drept leac-minune, n-am ținut nicio dietă bazată pe culori sau pe grupa sanguină, pur și simplu am respectat câteva reguli de bază vechi de câteva decenii.
- Alimente bogate în proteine, evitarea mâncărurilor cu mulți carbohidrați și eliminarea completă a tuturor dulciurilor. Cred că n-am spus nimic nou acum. Desigur că nu, fiindcă totul e al naibii de simplu. De ce am avut nevoie ca să respect aceste reguli și să rezist în cele mai grele ore, chiar și când mă luam cu mâinile de pereți de foame? De voință.
- Antrenamente cu greutăți executate CORECT DIN PUNCT DE VEDERE TEHNIC, respectând regulile de bază. Plan de antrenament adaptat persoanei și constituției sale, executarea CORECTĂ DIN PUNCT DE VEDERE TEHNIC a exercițiilor incluse în acesta. Este interzis să te abați de la numărul de serii sau de la exercițiile propriu-zise. Nu înlocuiești exercițiile, nu spui „aparatul e ocupat, sar peste el”, nu faci doar 3×8 în loc de 4×10. Ești prost? (Celor care fac asta le recomand partea din videoclip de la 01:11.) Așadar, de ce am avut nevoie pentru antrenamentele la sală? De cunoștințe adecvate și voință.
- -7 grade să alergi 12 km, apoi să alergi încă 30 km la temperaturi constant sub 0 grade; pentru asta nu-ți trebuie nimic altceva decât… ei?… ce? Bineînțeles, voință.
Pot să vă scriu orice aici, dar dacă nu aveți perseverența și dorința reală de a vă schimba, nici nu vă apucați de treaba asta. Dar atunci suportați consecințele deciziilor voastre. Privirile plecate când vă place un tip și nu aveți nicio șansă cu el, dar nu neapărat pentru că aveți câteva kilograme în plus. Asta nu contează deloc. Ci pentru că stima și respectul vostru de sine sunt într-o stare mai jalnică decât datoria publică a Ungariei. Băieți, la voi e la fel. Puteți să mâncați tot felul de mizerii și apoi să tânjiți după femeile alea despre care ziceți „ai văzut ce fund avea, băăăă?”, după care să mergeți acasă și să vă rezolvați problema în fața monitorului. Antrenamentul și dieta nu sunt lucruri fantastice pentru că vei arăta mai bine. Asta e doar o iluzie, o aparență trecătoare. Ci pentru că, prin antrenamente, îți învingi în mod repetat limitele și îți depășești propriile granițe, iar astfel lumea se va deschide treptat în fața ta. Vei realiza în mod constant tot mai multe lucruri, iar după un timp vei căuta provocările și le vei învinge și pe ele. Te modelezi, vei fi mândru de tine și ai tot dreptul să fii. La fel, dieta nu e unul dintre cele mai grozave lucruri fiindcă dispar grăsimile, ci fiindcă nu-ți mai îndeși otrăvuri în tine. Te simți mai curat, iar starea ta de bine se îmbunătățește de la o zi la alta, ceea ce îți permite să progresezi și în sport.
Țigara e nașpa pentru că o fumezi, dar gestul și întreaga stare de spirit pe care ți le oferă sunt minunate. Dar cu fiecare țigară fumată, porți în tine toată nenorocirea care vine la pachet cu fumatul. Cancer, moarte, circulație sanguină în colaps, stare de rău, dureri de cap. OTRAVĂ. După fiecare țigară fumată te simți vinovat și te simți nașpa, la fel cum te simți nașpa și când mănânci mâncare nesănătoasă. Despre otrăvuri e vorba aici, la naiba. Apoi urmează povestea cu „sunt nefericită, așa că mănânc ciocolată”, o jalnică lamentare, iar asta te trage tot mai mult în jos, într-o spirală. Ești nefericită, mănânci ciocolată, te îngrași de la ciocolată și, prin urmare, te simți și mai rău, mănânci și mai multă ciocolată, mâncare nesănătoasă, și îți dai seama că singura ta bucurie ajunge să fie ciocolata și mâncarea, de preferat cea mai nesănătoasă. E un joc periculos; nu puțini oameni s-au distrus așteptând să-și găsească fericirea într-o ciocolată. E o viață plină de eșecuri, fiindcă atunci când nu ai stimă de sine, respect de sine și încredere în tine, sigur te vor călca în picioare, și o vor face al naibii de bine, fiindcă dacă nu te respecți, dacă nu te simți bine în pielea ta, atunci ce aștepți de la ceilalți? Arată-le ceea ce vor să vadă și fă-i să simtă tot binele care se află în tine. Asta-i tot.
Trebuie să alergi? Da. Va fi greu? Al naibii de greu. Nimic nu se primește pe gratis: trebuie să lupți, să te antrenezi, să fii atent la ce mănânci și să nu înfuleci ca un degenerat, să nu mănânci mici ciocolate „păcătoase” și să nu îneci totul în sosuri și condimente până devine o porcărie. Pe cât posibil, uitați de cartofi ca garnitură pentru tot restul vieții.
Pentru mântuirea mea au fost nevoie de 30 de zile. 30 de zile, înțelegeți? Și sunt abia la jumătate. 30 de zile nu înseamnă nimic, pentru că, dacă am reușit eu, de ce n-ați reuși și voi? Începeți să vă pregătiți sufletește pentru a începe să faceți sport și să vă schimbați stilul de viață. Nu acum, deocamdată doar să vă intre ideea în cap și vreau să vă gândiți la asta în fiecare oră. Să vă simțiți vinovați pentru fiecare nenorocită de ciocolată, pentru fiecare porcărie care îngrașă; să vă simțiți prost că ați mâncat ciocolata aia; asociați în mod conștient sentimentul de vinovăție și gândurile negative cu ciocolata și cu orice alt aliment despre care se știe în mod obișnuit că îngrașă îngrozitor și e o mizerie nesănătoasă. Pentru că ceea ce mâncați nu e altceva decât cel mai mare sabotor al vieții voastre de zi cu zi. Nu șeful e de vină, societatea nu e de rahat, colegii nu sunt de nesuportat și nici toți bărbații nu sunt nesimțiți, pentru că, dacă ați arăta așa cum trebuie și ați avea tăria interioară necesară, și bărbații v-ar respecta și s-ar purta mai frumos cu voi. Normal că ar face-o, ar vrea să se culce cu voi. Pentru fiecare rahat care vi se întâmplă în viață, VOI sunteți responsabile. După fiecare îmbucătură, să vă dați seama că vă faceți praf viața.
Dave mi-a spus azi că pun prea mult accent pe toată treaba asta cu fitnessul, deși, da, e importantă în viață, dar mai sunt încă vreo 10 lucruri diferite la fel de importante. Da, i-am răspuns, pentru asta există alte 10 bloguri care se pricep mai bine decât mine la partea aceea a vieții. Dar un lucru e sigur. Asta e una dintre bazele vieții, baza unei vieți sănătoase și a forței mentale pe care ți le oferă acest blog și antrenamentele. E adevărat, nu vei face bani din asta, pentru că toate beneficiile pe care acest stil de viață și acest blog ți le pot aduce nu pot fi măsurate în bani. Bucurie, mândrie, demnitate, obiective, voință, perseverență, noi relații într-o lume nouă pe care nici măcar nu ai văzut-o încă. Despre asta vorbesc aici zi de zi și, oricât de greu și de solicitant ar fi, trebuie să treci prin asta doar o singură dată; după aceea, trebuie doar să-ți menții forma, iar asta înseamnă o viață de o mie de ori mai ușoară și mai permisivă. Luați-vă puterea din exemplul meu, pentru că eu nu voi renunța, iar rezultatele le veți vedea de la o săptămână la alta.
Apucați-vă, copii, și credeți-mă, toată viața voastră se va schimba, și vă garantez că numai în bine.
(Postarea aceasta trebuia să fie, de fapt, ziua 29, doar că m-am cam lăsat dus de val.)