Laura, 12 zile mai târziu...

Ziua 0 60,3 kg

Ziua 12 58,1 kg

 

Într-o zi răsfoiam ultima ediție a dicționarului explicativ maghiar, adică am făcut o actualizare pe Wikipedia, apoi, după ce am găsit numele Laura sub expresia  plâns în oglindă , m-am gândit că a venit timpul să clarific câteva neînțelegeri foarte serioase, fiindcă văd că unii de aici au probleme serioase nu doar cu respectarea programului, ci și cu înțelegerea textului.  Laura nu se uita zi de zi la lună cu ochii înroșiți de plâns fiindcă se credea grasă, ci fiindcă de un an și jumătate făcuse tot ce-i stătea în putință ca să ajungă la o siluetă aproape perfectă, iar eforturile ei nu au fost însoțite nu doar de slăbit, ci nici măcar de schimbări minime. Laura este o femeie foarte frumoasă, care chiar nu are nimic în plus,  dar nu vrea doar să fie frumoasă, ci foarte frumoasă, iar pentru asta a muncit enorm în ultima perioadă, fără niciun rezultat, după cum am spus. De asta a fost copleșită și disperată. Asta se întâmplă când vă adunați tot felul de prostii de pe internet, de pe site-uri din ce în ce mai proaste. Presupun că până acum v-ați întrebat de ce nu s-a dus la un antrenor personal, dacă își dorea atât de mult să aibă o siluetă frumoasă. S-a dus. În ultimul semestru, Laura a cheltuit cel puțin 150 de mii pe antrenori, firește fără niciun rezultat!!! Normal că fără niciun rezultat, fiindcă 70% dintre antrenorii de la sală sunt total indiferenți la ce se întâmplă cu tine și la nevoile tale, pentru că lucrurile cu adevărat importante, acel ceva în plus, nu pot fi învățate la un curs intensiv de trei săptămâni prin corespondență. Te duci la un antrenor, îi spui de ce ai nevoie, te ascultă, apoi ce face nenorocitul? Se duce acasă, își tipărește planul de antrenament și dieta standard și îți cere fără nicio jenă câteva mii de forinți, apoi stă lângă tine cu o mutră plictisită, mai mormăie câte ceva din când în când și îți cere 3-4.000 pentru asta. Majoritatea sunt niște șarlatani jegoși și nenorociți, care au devenit antrenori personali doar fiindcă au fost șomeri o vreme și trebuiau să plătească facturile din ceva. Nici suflet, nici vocație, doar să se termine odată ora și jumătate plătită. Alcătuirea planului de antrenament și evaluarea nevoilor personale sunt ca gătitul. Dacă îți place și te implici, dacă vrei să gătești ceva bun, se simte în mâncare, la fel cum se simte și când gătești doar de nevoie, iar aici se desparte calitatea de mediocritate...

 

Probabil că Laura s-a confruntat cu ceva de genul ăsta, fiindcă nu-i normal ca după 1 an de antrenament să nu poată face corect 5 abdomene la rând, iar fandările pe care înainte le făcea cu greutăți de 5-6 kilograme să nu le poată executa acum corect din punct de vedere tehnic nici fără greutăți. A trebuit, așadar, să începem antrenamentele reparând problemele de bază de coordonare și tehnică, dar chiar în mod brutal, pornind de la exercițiile de bază, cum ar fi ridicările laterale corecte.  Mi-am amintit de un coleg de la Vodafone, care are un certificat de germană de nivel intermediar, dar când a venit un client german, în pana mea, n-a putut scoate pe gură nici măcar „das Fenster” sau „zwei Bier, acht Mark”. Se vede că Laura are forță la antrenament, dar tehnica ei e incredibil de slabă; însă nu e vina ei, ci a nenorocitului care a „antrenat-o” în ultimele câteva luni. Mi-ar veni să pun aici fața lui, ca să știe toată lumea că nu trebuie să se ducă la el, dar Lau nu vrea să-mi spună cine a fost.

Din cele 70 de zile au trecut 12 și deja văd că punctul cel mai slab al programului va fi starea de sănătate a Laurei. Fumatul i-a făcut praf plămânii de pe acum, iar asta se vede incredibil de mult la antrenamentele intense. Nu vreau s-o sperii pe puștoaică, dar dacă o ține tot așa, în 5 ani aproape sigur se va îmbolnăvi, iar asta nu va fi o răceală. Sunt responsabil pentru programul Laurei și nu doar pentru aceste 10 săptămâni. Vreau ca oricine a participat la programul meu să renunțe la toate rahaturile care îl duc rapid la pieire. Tocmai de aceea am decis că, dacă Laura nu-și reduce țigările la 5 pe zi, atunci am terminat cu ea. Are 2 săptămâni să facă asta. Pot verifica foarte simplu, fiindcă azi merg să alerg cu ea pe insulă. Alergatul e cea mai bună metodă de a-ți da seama dacă cineva trișează sau nu. Ah, iar iubitul ei, Miki, care de ani de zile o roagă să se lase, ei bine, el va fi ochii mei acasă. Asta e, poate să facă istericale și să spună că nu se poate lăsa, să nu mai facă pe grozava. Asta e programul, de aici încolo depinde de Laura dacă putem termina programul împreună sau nu.

 

Voiam să scriu o postare cu titlul „Droguri sau eu”, care să fie doar despre fumat, dar o spun și acum: cât timp fumați, nu veți obține niciodată rezultate cu adevărat bune.  Țigările sunt atât de nocive și afectează atât de grav circulația sângelui, inima, vasele de sânge, plămânii și tot restul, încât capacitatea fizică a corpului poate scădea chiar și cu 40-60%, iar aceste procente sunt cu siguranță necesare pentru progres. Chiar și iarba e mai bună decât țigările, pentru că măcar nu conține cianură. Dar țigările nu vă sabotează doar antrenamentele, ci vă încurcă și dieta. Gudronul și toate porcăriile din ele distrug vilozitățile intestinale, care sunt responsabile de absorbția nutrienților. Să explic pe scurt. Imaginează-ți 10 tuburi prin care trece mâncarea. Tuburile extrag din mâncare vitaminele, mineralele, enzimele, acizii grași, proteinele, adică tot ce are nevoie corpul pentru a funcționa sănătos și a se dezvolta. Dacă fumezi, aceste tuburi se înfundă și, în loc de 10, vor funcționa doar trei, iar tu poți mânca  4 milioane de grame de vitamine, dacă tuburile nu le pot absorbi. Ies din corp fără să fie folosite, de parcă nici nu le-ai fi mâncat.

 

În afară de acestea, totuși, progresăm frumos. Laura a slăbit 2 kg și a pierdut în medie 3 cm, în plus, asta fără să fi putut încă să ne antrenăm serios la sală, pentru că deocamdată doar am corectat mișcările greșite și deprinderile proaste.  Alergatul e un dezastru, pur și simplu, pentru că e de-a dreptul horror ca o femeie de 25 de ani să poată alerga doar câte 500 de metri, cu pauze de mers pe jos…  În următoarele 2 săptămâni, Laura primește ultimatumul, adică azi, la 19.30, pe insulă, apoi începem să-i îmbunătățim alergarea și mergem și cu bicicleta la munte.  Am alcătuit antrenamentele Laurei astfel încât să se antreneze la sală în același timp cu mine, așa că, dacă nu știe să facă ceva, vine la mine și mă întreabă. Cât despre atacurile războinice ale fetelor, nu doar aici, pe blog, ci și, de exemplu, pe forumul NőkLapjaCafé, sincer, nu am fost deloc surprins de asta. Să faci praf o fată care pur și simplu vrea să devină mai bună… chiar nu există nimic mai nemilos decât lumea fetelor...  

Lauran kuulumiset 

Kursori vilkkuu edessäni, ja minun pitäisi kirjoittaa kuulumisia, sillä kaksi viikkoa on kulunut. Joka tapauksessa voin päivä päivältä paremmin omassa kehossani. Joskus, kun puuhailen asunnossa ja kävelen peilin ohi, huomaan yllättyneenä, kuinka paljon litteämpi vatsani on ja kuinka pienempi pelastusrengas on. Pakaratkin ovat kiinteämmät. Ja loppu on vielä kaukana :) Nämä hetket piristävät aina, ja aikaisin aamulla ahmin puoli purkkia rahkaa ja 100 grammaa kinkkua hieman vähemmän inhoten.

Kun näen muutoksen, olen yhä päättäväisempi ja motivoituneempi. En olisi uskonut, mutta odotan lenkkejäni, vaikka en vielä kutsuisikaan niitä juoksuksi. Minä, joka vuosikausia vain ihmettelin, miksi ihmiset kiertävät lenkkejä ja mitä hauskaa siinä muka on, en voinut kuvitellakaan, miksi he tekevät sitä muuten kuin pakosta. Sitten minullekin määrättiin sitä... Olin ensimmäisellä kerralla ihan paniikissa, se pelotti minua eniten. Mutta kehityn koko ajan, ja päätin, ettei minua kiinnosta, kauanko siihen menee. Tavoitteena on toistaiseksi selvitä matkasta. Silloin valitsen hyvää musiikkia, tyhjennän mieleni ja... kuolen. 

Kalbino suhtautumiseni on se, että jos tätä tarvitaan, teen sen. Ei lipsahduksia eikä herkuttelua, vaikka on ihan hemmetin vaikeaa olla tuijottamatta kuola valuen muiden lautasia. En edes kaipaa rasvaisia tai hiilihydraattipommeja, mutta kun jääkaappi on täynnä hedelmiä, joskus on vaikea käydä hakemassa vain maitoa. Kun luulin syöväni terveellisesti, saatoin vetää kerralla kaksi kiloa kirsikoita, kunnes tajusin, kuinka paljon ne sisältävät sokeria. Tällaisiin banaaninkuoriin kompastuin. Hmm... banaani... No, enkä ole teini-ikäisestä prinsessaiästäni asti kyennyt syömään seuraavana päivänä samaa ruokaa. En tiedä miksi, sillä en ole elänyt pumpulissa äidin hemmoteltuna lempilapsena. Jos ei ollut muuta ruokaa, jätin mieluummin syömättä. Nyt taas... ensimmäinen päivä: kanaa, toinen päivä: kanaa, kolmas päivä: mitäköhän tänään syön? Ai niin! Kanaa. Tämä ei siis ole minulle helppoa, mutta toistan vain itseäni: täytyy.

Am avut câteva antrenamente împreună cu Bence, la care mi-a arătat cum să fac corect exercițiile. Am avut parte de surprize. În primul rând, a trebuit să reduc considerabil greutățile pe care le foloseam până acum, fiindcă, dacă le fac corect, abia le pot mișca. Mă bucur foarte mult că în sfârșit mi-am făcut curaj și l-am contactat. Mi-am dat seama foarte repede că asta e baza tuturor lucrurilor. Poți să te maimuțărești acasă, să-ți scrii singură planul de antrenament și dieta, poate chiar să ai și rezultate, dar niciodată nu va fi ca atunci când lucrezi cu un antrenor. Ei bine, aproape un an s-a dus pe nimic, în timp ce eram ferm convinsă că fac tot ce trebuie. A fost foarte descurajant. Iar acum... în două săptămâni am rezultate mai bune decât până acum. Merită? Al naibii de mult.

A venit ziua să fac pozele. Ieri seară deja mă văicăream în sinea mea și cel mai mult mi-aș fi dorit să amân măcar cu o săptămână. M-am urcat pe cântar, uff, e bine, să continuăm. A venit centimetrul. La bust deja am ridicat din sprâncene, dar partea asta nici nu mă interesează atât de mult. Celelalte rezultate mi-au plăcut :) Să vină pozele...

Când am văzut rezultatul final pe ecranul aparatului foto, zâmbetul meu nu era deloc sincer. Am pus pozele pe calculator, m-am tot uitat la ele... Dar unde e schimbarea? Unde sunt cele două kilograme, unde sunt centimetrii în minus și unde e ceea ce vedeam la mine? Nu neg, m-a apucat un pic nebunia și l-am sunat pe Bence să-l întreb care-i situația. Am stabilit să-i trimit pozele și am așteptat răspunsul ca pe Mesia. Ei bine, am primit ce simțeam undeva în sinea mea. La ce mă aștept după două săptămâni? Are sens. Pot fi al naibii de nerăbdătoare cu mine, dar povestea asta nu-i despre asta. 

Aș scrie că vă mulțumesc pentru încurajarea de până acum, dar majoritatea m-ar trimite la balamuc, fiindcă îndrăznesc să visez la un corp atletic. Mulțumesc încă o dată pentru analiza gratuită. Iar celor care mă susțin sufletește: VĂ MULȚUMESC! :) 

Planul de antrenament al Laurei

Napua A

Napua B

Napua C