Mișcă-ți fundul, târfă

Fiecare femeie trebuie să înțeleagă că (pentru a-și menține viața sexuală, trebuie să fie mai incitantă decât pornografia) fundul este una dintre cele mai puternice arme ale sale pe câmpul de luptă al vieții, cu ajutorul căreia poate câștiga atâtea bătălii în lupta pentru alegerea unui partener, încât la final poate câștiga chiar întregul război. Antrenamente pentru fund, sutien push-up și să jucați convingător rolul că nu sunteți ușor de cucerit. Așa aș rezuma cele mai importante trei puncte din codul femeilor; dintre acestea, acum m-aș concentra în primul rând pe fund și pe antrenamentele pentru el.   

Forma feselor, ca multe alte lucruri legate de corp, ține în primul rând de genetică. Silueta feminină autentică este caracterizată de șolduri late și oase pelviene late. Acest tip de corp a fost creat de natură și pentru nașterea copiilor, dar, din păcate, asta îți va crea o mică problemă: după principiul „cât urci pe munte, atât cobori”, natura ți-a sacrificat pur și simplu fundul, așa cum era, pe altarul maternității, iar modelarea lui este ceva de care trebuie neapărat să te ocupi. Totuși, pentru a-ți modela fundul și, în general, corpul, nu este suficient să ții pur și simplu o dietă, fiindcă fundul lăsat, pielea flască în cele mai neplăcute locuri și corpul lipsit de forme sunt, de regulă, rezultatul dietelor fără antrenamente. Un fund rotund și bine conturat poate fi obținut doar prin antrenamente susținute, prin care vă puteți dezvolta mușchii fesieri și vă puteți sculpta forma pe care orice bărbat o va simți de la kilometri distanță. Sigur, și aici puteți apela la chiloți modelatori și blugi, dar odată ce îi dați jos, va fi la fel de ridicol ca atunci când unui tip îi cad șosetele din chiloți după ce și-a lăsat pantalonii în vine. Totuși, nu toată lumea poate obține un fund rotund, fiindcă și aici ereditatea joacă un rol uriaș: forma este determinată, ca să spunem așa, de punctele de origine și inserție ale mușchilor. Fiecare are un maximum raportat la propriile atuuri, iar asta trebuie să acceptați, dar, la naiba, apropiați-vă de acel maximum cu toate forțele. Acceptați că asta e situația; poate că data viitoare echipa voastră va câștiga la agenția de pariuri ereditare a concepției...

La fel ca în cazul tipurilor de corp, și la tipurile de fund facem distincții, de care e bine să fiți conștienți, pentru a face antrenamentele potrivite fiecărui tip. Deosebim patru tipuri de fund, după cum urmează.

Fund proeminent Acest tip este caracteristic în principal femeilor latine sau persoanelor de culoare care devin mai albe de-a lungul generațiilor. Fundul iese prea mult în spate în raport cu trunchiul și coapsele. Dacă ai un astfel de fund, trebuie să știi că, deși îl poți îmbunătăți, nu vei putea obține schimbări radicale. Înainte să deschizi cutia de înghețată, îți spun doar că Jennifer Lopes și Shakira se încadrează în această categorie, iar foarte puțini bărbați nu și-ar dori să le cucerească pe aceste femei. În cazul acestui tip de fund, este INTERZIS să lași să se depună grăsime, pentru că îi distruge aspectul și pornești pe calea fără ieșire a îngrășării. Așadar, mănâncă sănătos, fii foarte atentă la alimentație, evită zahărul și pâinea albă și mănâncă puțin de cinci ori pe zi. Fă cât mai mult cardio, pe perioade cât mai lungi, iar exercițiile la sală pentru modelarea fundului fă-le doar după ce ai scăpat de surplus, pentru că dacă dezvolți mușchi sub stratul de grăsime, fundul tău va crește și mai mult în spate și, crede-mă, după un anumit punct nu e o priveliște prea plăcută. Acest tip poate fi modelat pentru a obține forme frumoase și rotunjite, dar visele la un fund cu formă de usturoi ar trebui pur și simplu uitate.

Fund bombat Opusul perfect al fundului proeminent. Îmi place acest tip, pentru că este forma de fund cu care poți obține aproape orice. Toate femeile arătoase au fundul acesta și, în secret, toată lumea și-l dorește. Fundul se ridică ușor față de coapse, linia fundului este foarte bine definită, iar partea din spate a coapselor este aproape în linie cu trunchiul. Spre deosebire de majoritatea tipurilor de fund, se pot obține rezultate extraordinare în ceea ce privește modelarea și rotunjirea. Alege greutăți mari și fă întotdeauna exerciții care antrenează nu doar fesierii, ci și musculatura din jur, precum cea a taliei și a șoldurilor. Genuflexiuni, fandări, pedalat cu rezistență mare, alergare în pantă și urcatul scărilor. Cu acestea, cei care se încadrează în categoria „fund aproape plat” pot obține rezultate spectaculoase.

Fund moale și lăsat Ar fi inutil să îndulcim lucrurile: e o constituție de tot rahatul. Cea mai mare problemă a acestui tip este că, din cauza slăbiciunii musculaturii, partea de jos a fundului se lasă și aproape că se contopește cu picioarele. Nu e plat, fiindcă partea de sus se distinge bine de trunchi, dar, neavând nimic care să-l susțină, dă impresia că atârnă și e lăsat. Femeile acestea ar face bine să nu insiste prea mult cu poziția doggy style, dacă vor ca bărbatul lor să-și mențină erecția. Pentru acest tip de fund, cea mai bună soluție este creșterea masei musculare. Greutăți mari la genuflexiuni, stepper cu rezistență mare sau antrenamente cardio mai dificile pentru a modela fundul. Ideea e că trebuie să creezi musculatura care, în mod normal, nici nu există… Voiam să mai scriu câteva epitete aici, dar nu pui parfum pe mort.

Fund mare Nu știu dacă își amintește cineva de sora Ursula din desenul animat Dr. Bubó, dar, dacă da, atunci știți deja ce fel de fund trebuie să vă imaginați; de altfel, e și fundul clasic de femeie de culoare. Fundul mare vine de obicei la pachet cu șolduri și bazin late, dar la tipul cu fundul bombat situația e mult, mult mai tristă. Oasele șoldurilor sunt foarte late, iar dacă mai au și depozite de grăsime pe ele, atunci vorbim despre un portbagaj clasic de mare. Cel mai important în acest caz este o schimbare a stilului de viață, făcută cu hotărâre și menținută toată viața. Sigur, oasele șoldurilor nu pot fi îngustate, dar corpul poate fi remodelat vizual pentru a obține o siluetă mai proporționată. Umerii rotunzi și feminini și spatele ușor în formă de V pot compensa șoldurile late. Fă regulat antrenamente cu greutăți mici și multe repetări, înoată cât poți, folosind, desigur, mișcarea picioarelor, iar pentru cardio poți alege squashul, tenisul și, dacă se ivește ocazia, voleiul pe plajă - sunt opțiuni perfecte; important e să găsești o activitate care implică schimbări rapide de direcție. Dacă poți, aleargă mereu pe iarbă sau pe un teren care opune rezistență piciorului. Importantă este consecvența, perseverența și antrenamentele intense de cel puțin 4 ori pe săptămână; în rest, bicicleta și stepperul sunt interzise.

În încheiere, le-aș mai spune jurnaliștilor de la Velvet, dacă pot fi numiți așa, să încerce să nu-mi mai fure toate articolele și să le publice pe site-ul lor, schilodite de talentul lor de scriitori, pentru că e al naibii de penibil. Mulțumesc.