Antrenament P4P piept-biceps

  

 

Am făcut un mic sondaj de opinie, un fel de măsurare a factorului de excitare feminină, printre cunoscuții mei, despre efectul pe care îl au bicepsul și pectoralii asupra femeilor. Am întrebat cam douăzeci de fete și, spre marea mea surprindere, răspunsurile au fost departe de ceea ce mă așteptam. Eram absolut convins că ceea ce sunt fundul și coapsele pentru femei sunt pieptul și bicepșii pentru bărbați. Le-am pus tuturor fetelor aceeași întrebare, care suna așa: „Ce efect are asupra ta, ca femeie, să vezi bicepșii și pectoralii unui bărbat și ce trezește în tine?” Am primit, în esență, două tipuri de răspunsuri. Un grup, în mare, nu dă doi bani pe mușchi, pentru că aura, umorul și personalitatea sunt de vreo sută de ori mai importante, iar dacă astea sunt la locul lor, apoi, ca bonus, se trezesc și instinctele în legătură cu grupele musculare menționate mai sus. Potrivit celuilalt grup mare, mușchii ăștia chiar sunt importanți, dar nu pentru cum arată, ci fiindcă sugerează forță, iar astfel femeile se pot simți în siguranță lângă bărbat și, printre altele, se simt femei lângă un bărbat, și alte asemenea tâmpenii.  Apoi au fost câteva fete care, concret, nici măcar n-au înțeles întrebarea sau n-au fost în stare să formuleze o propoziție complexă coerentă, dar, ca întotdeauna, și de data asta cel mai bun răspuns l-a dat una dintre preferatele mele. 

 Pectorali

 

La antrenamentul pectoralilor, împărțim mușchii pieptului în patru părți: inferioară, superioară, interioară și exterioară. Ar trebui să le antrenați pe fiecare separat, pentru că, dacă nu o faceți, pieptul va avea o formă neregulată, va rămâne plat sau va fi asimetric. Așa stau lucrurile, de altfel, cu fiecare grupă musculară, dar deformările cauzate de antrenamentul incorect sunt cele mai vizibile la pectorali. 

 

 

Biceps

Mușchiul bicepsului poate fi împărțit în două părți: superioară și inferioară. Antrenându-le, ar trebui să obținem o formă rotunjită, care se separă în partea de jos de partea interioară a cotului, iar în partea de sus de partea din față a umărului. Evident, acesta nu este scopul femeilor, dar nici nu se antrenează la fel ca bărbații.

 

 

 

În episodul următor al seriei vor fi antrenamentele pentru spate și triceps. Apoi vom încheia seria cu mușchii gambelor, antebrațelor și gâtului. Schalke a umilit-o pe Inter cu 5-2 la Milano, lucru pe care tot nu-l înțeleg, având în vedere că tocmai se luptă să evite retrogradarea în Bundesliga, care oricum nu e prea grozavă, cu un atacant de 36 de ani. Nu mai pot vorbi despre asta, și nu doar pentru că meciul ăsta mi-a stricat biletul de pariuri. 

Apropo, știați că toate bulevardele duc la Fukushima ?...