Slim3 10+ Ziua 0

  

Necesar zilnic de calorii: 1719 kcal. Deficitul caloric mediu al dietei: 423 kcal.

Procentul caloriilor în minus / zi -24,9%

Înscrise până pe 15 octombrie la programul Slim3: 147 de femei. Dintre acestea, peste 92 au început în categoria 10+, ceea ce ilustrează aproape grafic situațiile care arată, pe categorii, disponibilitatea femeilor de a slăbi. 19 mame, 36 de femei de 25+, și, așa cum am menționat deja, 92 de fete din categoria 10+. Aceste cifre vorbesc de la sine și chiar și într-un eșantion atât de mic arată că, deși mamele sunt dispuse să slăbească, majoritatea se pun pe ele însele pe plan secund și consideră creșterea copiilor și viața de familie mai importante decât aspectul fizic, deși, desigur, sunt conștiente că ar trebui să facă ceva, pentru că maternitatea nu le-a împiedicat să fie soții. Să le împaci pe amândouă ține doar de voință și organizare, fiindcă să invoci copiii, treburile casnice sau nașterea, chiar și la câteva luni după, nu înseamnă decât să cauți portițe și să mergi direct spre lumea jalnică a scuzelor. Dorința femeilor de 25+ de a se schimba este deja mai mare decât cea a mamelor, atât numeric, cât și proporțional, dar ele se confruntă cu factorul că au trecut deja de punctul din care e foarte greu să-și revină, pentru că au un drum lung înainte și trebuie să depună deja atât de mult efort pentru a-și pune la punct aspectul fizic, încât simplul gând la asta le obosește. Nici măcar nu mai încearcă și nu mai au încredere în ele, deși le-ar trebui doar câteva luni de disciplină în viața lor ca să nu li se termine viața cu 20 de ani mai devreme. De aceea, dacă există vreo femeie supraponderală care citește blogul de ceva vreme și nu s-a înscris la Slim3, să se întrebe de ce nu a făcut-o și să se gândească bine la asta. Cele care s-au înscris să urmeze programul împreună cu Vivien, pentru că sunt deja pregătite să se schimbe, iar trimiterea înscrierii este principala dovadă a acestui lucru...

Apoi sunt fetele din categoria 10+, cărora le lipsește doar un pas până la silueta dorită. Pentru ele, schimbarea vine relativ ușor și, să nu uităm, aceste femei (cu 5-12 kg în plus) sunt peste tot în viața noastră de zi cu zi, fără ca măcar să observăm că au kilograme în plus, dacă aleg hainele potrivite. Nu spunem despre aceste femei că sunt supraponderale, pentru că nici nu le observăm kilogramele în plus. Bărbații se uită la aceste femei și le doresc la fel ca pe o tipă super mișto, cu o siluetă, să zicem, frumoasă, iar aceste câteva kilograme nu-i deranjează deloc pe cei mai mulți dintre ei. Și totuși, există o problemă serioasă aici, care le influențează fundamental viața de zi cu zi. Aceste femei își văd foarte bine kilogramele în plus și se simt nașpa din cauza lor. Degeaba își ascund burta cu un top bine croit, picioarele cu dresuri negre și fundul cu o fustă mai largă: pur și simplu nu-și pot ascunde imaginea de sine, complexele legate de greutatea în exces și nesiguranța față de ele însele. Din păcate, nici Ralph Lauren, nici Vera Wang, nici Moschino, nici măcar toți la un loc n-ar putea crea un văl potrivit pentru gânduri, iar acest lucru le afectează fiecare oră a vieții de zi cu zi. Fetele din categoria 10+ sunt femei atrăgătoare, să lămurim asta, iar bărbații sunt de aceeași părere. Dar și femeile trebuie să creadă asta despre ele însele, altfel ne ducem naibii cu toții, și din păcate nu doar femeile.

Adrien întruchipează perfect această categorie. E genul de fată despre care nimeni n-ar spune că are probleme cu greutatea, cu atât mai puțin că are 11 kilograme în plus. Fetele se pot îmbrăca cu o creativitate incredibilă, dar aici e aceeași problemă ca la sutienele push-up: doar pentru că așa pare, nu înseamnă că așa și este. Rata remarcabil de mare a înscrierilor fetelor din categoria 10+ se datorează, așadar, acestui lucru. Și nici nu mai vorbim de faptul că majoritatea femeilor nu sunt mulțumite de ele însele nici atunci când au o siluetă frumoasă și doar foarte puține kilograme în plus, darămite când chiar se luptă cu probleme de greutate.

Cu Adrien îmi împing limitele, fiindcă, alegând-o pe fata asta, pot testa serios de ce este în stare, de fapt, programul LifeTilt. Aș fi putut merge la sigur, alegând o fată care poate slăbi fără probleme 10 kilograme și care, datorită conformației sale, ar fi avut suficient timp în aceste 70 de zile chiar și pentru remodelarea în stilul Laurei. Adrien este, așadar, răspunsul meu pentru cei care susțin că nu mă încumet să transform fete cu probleme cu adevărat grave. Trei factori o împiedică pe Adrien pe parcursul programului, oricare dintre ei ar fi fost de ajuns, dar aici ne confruntăm cu toate trei deodată.

1. Șolduri late moștenite, greu de remodelat din cauza geneticii.

2. Probleme de sănătate pentru care trebuie să ia anticoncepționale și astfel am ajuns la problema care afectează nu puține femei, pe care o numim… 

3. Administrarea anticoncepționalelor. Viața de femeie are două mari dezavantaje. Unul este ceea ce în Devecser și Kolontár numesc mareea de nămol roșu, iar celălalt este administrarea anticoncepționalelor, care au asupra multor femei un efect asemănător unei cure de câteva săptămâni la Mc’Donalds pentru o persoană cu constituție endomorfă. Anticoncepționalele sunt cea mai tare invenție din istoria medicamentelor, să stabilim asta, doar că nu au efectul dorit asupra tuturor femeilor.

Adri ar trebui să înceapă cura cu anticoncepționale peste câteva zile, la indicația medicului. Ieri am vorbit cu Adri pe Facebook și i-am propus să nu înceapă cura, ci să mai aștepte o lună, poate că dieta din programul LifeTilt și cele 4 antrenamente săptămânale o vor pune pe picioare. Ea mi-a răspuns: „Bine, facem așa.” Cu Erika nu vor fi probleme, în cazul lui Vivien programul va depinde de starea ei mentală, iar în cazul lui Adri există din plin voința și hotărârea de a se schimba, dar prezența acestor 3 factori îi va influența programul. Întrebarea este doar în ce măsură. Sunt foarte curios să văd ce putem obține cu Adri, având în vedere ce s-a întâmplat înainte, și de ce este capabil LifeTilt; oricum, peste 70 de zile vom avea răspunsurile.

O voi solicita pe Adri foarte mult, chiar dur. Nu trebuie să am grijă de ea la fel ca de Vivien și nici nu are atât de mult surplus de greutate, în plus, are și ceva experiență cu antrenamentele. În primele 40 de zile se va antrena de 4 ori pe săptămână: va avea două antrenamente la sală și două antrenamente cardio. Antrenamentele la sală se vor concentra în principal pe fese și coapse, pe partea inferioară a abdomenului și pe umeri, pentru a obține o siluetă de clepsidră. Urcatul scărilor va fi o parte importantă a antrenamentelor cardio, urmând să-l includă în timpul alergării, iar ea va face și ture cu bicicleta în pantă. În ultimele 30 de zile, vom crește apoi numărul la 5 antrenamente pe săptămână și vom adăuga o zi de cardio. 

Adrien

În primul rând, aș vrea să mă prezint. Mă numesc Adri, am 18 ani și, sincer, de mult timp îmi doresc ca atunci când mă uit în oglindă să văd în fața mea o femeie încrezătoare și mulțumită de sine. Practic, nici la 15 ani nu eram mulțumită de mine, dar vreau să precizez încă de la început că, din păcate, am moștenit de la mama mea o constituție care înseamnă că, oricât m-aș strădui, nu voi fi niciodată subțire ca o trestie, pentru că pur și simplu voi avea mereu forme pronunțate în zona feselor și a coapselor. La 15 ani încă nu acceptasem asta și voiam cu orice preț să arăt ca fetele cu siluetă de model din reviste.

Am făcut tot ce am putut ca să reușesc. Rezultatul era mereu același: chiar dacă slăbeam, puneam la loc toate kilogramele, iar coapsele și fundul meu tot nu arătau așa cum îmi doream. Am fost victima efectului yo-yo de mai multe ori, iar acest ciclu mă urmărește și astăzi, lucru care, din păcate, se vede deja și pe pielea mea. Anul trecut, când ajunsesem să nu mai îndrăznesc nici măcar să mă uit în oglindă, am hotărât să pun capăt situației. Privind în urmă, m-am descurcat foarte bine. Am redus cantitatea de mâncare și am fost foarte atentă la ce consumam. Nu am neglijat nici sportul: ieșeam la alergat și făceam abdomene acasă. Rezultatul a fost că am slăbit 8 kg în 2 luni. M-am bucurat enorm, dar, bineînțeles, nici atunci nu eram pe deplin mulțumită de mine, fiindcă pielea mea avea mare nevoie să fie tonifiată. Faptul că reușisem asta a fost o satisfacție suficient de mare pentru mine; în plus, se apropia și cea de-a 18-a aniversare a mea și puteam să îmbrac orice ținută doream. Mă simțeam bine în pielea mea și eram încrezătoare.

Apoi am început să mănânc, adică mâncam continuu toată ziua, iar kilogramele se tot adunau, încetul cu încetul. A venit vara și am plecat în vacanță pentru o săptămână cu prietenele mele. Văzând că toată lumea din jurul meu mănâncă (și nu puțin), bineînțeles că am mâncat și eu la fel. Știam că acea cantitate de mâncare se depune altfel la ele decât la mine, dar în situația aceea pur și simplu nu-mi păsa. A venit toamna și kilogramele continuau să se adune, iar atunci mi-am dat seama că depășisem cu mult limitele pe care mi le impusesem. Hainele mele obișnuite pur și simplu nu-mi mai veneau sau, dacă reușeam să le îmbrac, arătam în ele ca un curcan îndopat. Din păcate, adevărul este că nici atunci nu-mi dădeam seama cât de gravă devenise situația și că, dacă nu mă opream, aveam să depășesc periculos de mult acel prag, de la care urma să-mi fie foarte greu să-mi revin. Părinții mei erau cei mai îngrijorați pentru mine, fiindcă mă cunosc și știu că, odată ce mă voi așeza în fața oglinzii și mă voi vedea, nu mă voi mai simți deloc bine în pielea mea, iar asta îmi va afecta treptat starea de spirit, lucru pe care l-au observat deja și alții.

Acesta a fost momentul decisiv după care am hotărât că nu mai poate continua așa. Nu se poate să nu pot purta hainele pe care mi le doresc eu, care sunt obsedată de modă, să nu mă pot simți cu adevărat bine la nicio petrecere și, prin comportamentul meu, nu doar să mă consum complet, ci să-i și enervez pe cei din jurul meu. Mi-am dat seama că trebuie să fac ceva!

Poate că mâna destinului a făcut ca Bence să anunțe tocmai atunci programul numit Slim3. M-am bucurat foarte mult și m-am înscris aproape imediat, hotărâtă să încerc, orice s-ar întâmpla. Mai târziu am citit că trecusem de prima etapă și m-am bucurat nespus, aproape că am început să dansez de bucurie. A urmat întâlnirea față în față și, cumva, am simțit că nu voi fi acceptată, că o dădusem în bară. Am fost foarte dezamăgită că stricasem o asemenea ocazie! Bence nu a spus nimic de felul acesta, pur și simplu eu am simțit că nu fusesem suficient de bună pentru tot ce presupunea asta. Câteva zile mai târziu am primit un telefon: FUSEM ACCEPTATĂ! Vestea m-a luat prin surprindere, fiindcă eram deja convinsă că nu voi fi acceptată, dar m-a bucurat enorm.

Sper ca cei care se află în aceeași situație ca mine și și-au dat seama că o siluetă frumoasă nu va apărea pur și simplu dacă stăm cu mâinile în sân și nu facem nimic pentru asta, ci continuăm să mâncăm, resemnându-ne cu viața pe care, de fapt, tot noi am făcut-o să fie așa, să ni se alăture, pentru ca la finalul programului să devenim femei încrezătoare și fericite. Femei cărora nu le este teamă să se uite în oglindă și care își conduc în mod conștient viața și corpul, pentru că se poate, iar eu o să vă demonstrez asta!

Examinări medicale

Test de evaluare fizică

1200 m 7:13.70 După trei ture, un prosop aruncat...

100 m 19,2 sec

flotări pentru femei 24

abdomene 33

alergare cu navetă 1:21:8

menținerea propriei greutăți: 11,3