Slim3 Vivien 45 de zile mai târziu...

Ceva nu-mi mirosea a bine în legătură cu Vivien încă de la postarea despre ziua 30. Aveam dubii în privința ritmului ei de slăbire, iar de atunci bănuiala asta a devenit tot mai puternică, dar m-am gândit să aștept bilanțul de 45 de zile. Totuși, eram din ce în ce mai convins că tipa o dădea cotită. Lifetilt e un program pe care, dacă nu-l urmezi cum trebuie, te dai imediat de gol, pentru că are un sistem și totul poate fi verificat prin calcule. Dintre cele trei Slim-uri, numai în cazul lui Vivi simt că ceva e putred în Danemarca, așa că am început să fac niște calcule…

Pentru a arde 1 kg de grăsime corporală pură, trebuie să ajungi la un deficit de 9.000 de calorii, ceea ce, firește, se poate obține în primul rând prin dietă și antrenamente. Apoi, mai e și apa reținută de carbohidrați, care variază de la o persoană la alta, dar e bine de știut că 26-32% din excesul de greutate nu e grăsime, ci apă. De aceea, în primele 2 săptămâni ale programelor Lifetilt, aproape o treime din surplus dispare de pe om. Mai pe înțeles și, ca să simplificăm, să calculăm că Vivien are un exces de apă corporală de 30%. Vivien a pornit de la 78 kg, iar ca să ajungă o femeie al naibii de mișto, trebuie să ajungă la 53-55 kg, ceea ce în cazul ei înseamnă un surplus de 25 kg.

25 kg de exces, 30% înseamnă 7,5 kg, adică atât reprezintă excesul de apă al lui Vivien, pe care dieta îl elimină fără milă, datorită aportului redus de carbohidrați și alimentației bogate în proteine. După eliminarea apei din organism urmează partea mai interesantă a slăbirii, pentru că de aici încolo trebuie descompusă grăsimea propriu-zisă, iar aici intervine principiul de 9.000 de calorii pentru minus 1 kg. În dieta lui Vivien, așa cum am scris și în postarea de început a ei, consumul zilnic este, în medie, cu 681 de calorii sub necesarul caloric. Acum suntem în ziua 45, adică 45 x 681 kcal înseamnă 30.645 kcal, ceea ce ar trebui să însemne încă -3,4 kg.  La acestea se adaugă caloriile arse prin antrenamente, în cazul de față 500 kcal / alergare, de trei ori pe săptămână. Așadar, antrenamentele din 6 săptămâni înseamnă 18 x 500 = 9.000 kcal, ceea ce înseamnă încă -1 kg, arzătoare de grăsimi, ulei MCT, și alte rahaturi, încă -1,5 kg. Încă nu s-a terminat, pentru că aportul crescut de proteine și antrenamentele intensifică metabolismul de ardere a grăsimilor al organismului chiar și în repaus, ceea ce înseamnă încă 1,5 kg în minus în 45 de zile.

Cei cu mintea mai înceată au sărit peste paragraful precedent, așa că voi rezuma cele scrise mai sus. Eliminarea apei din organism 7,5 kg + dietă 3,4 kg + antrenamente -1 kg + creșterea termogenezei -1,5 kg + suplimente alimentare -1,5 kg. Așadar, dacă Vivien respectă totul, până acum ar fi trebuit să slăbească 14,9 kg, în loc de cele 8 actuale. Chiar dacă luăm în calcul variabila metabolismului, care diferă de la o persoană la alta, tot ar trebui să vorbim despre o scădere în greutate de 12-13 kg, iar aici nu o iau la mișto și nu o atac cu o opinie subiectivă, ci cu faptele. Vivi spune că respectă dieta și iese să alerge de 3 ori pe săptămână, dar eu unul n-aș paria pe asta. Ori Vivien spune adevărul, ori cifrele mint, însă cifrele și matematica sunt stele destul de stabile în galaxia științelor, dar mai e ceva aici de care, de fapt, nici nu mă mai mir de pe vremea Petrei.  Își mai amintește cineva rândurile astea din luna mai?

„Petra m-a tras-o pe la spate rău de tot, iar eu a trebuit să aflu asta stând pe o bancă de pe bulevardul Teréz, la 41 de zile după începerea programului, după ce mi-a pregătit terenul cu o replică de genul: «Aș vrea să-ți spun ceva acum, dar dacă îți spun, promite-mi că nu te vei enerva prea tare». După 29 de minute de tâmpenii cu «dar chiar să nu te enervezi», până la urmă mi-a spus că, deși la începutul programului nostru mi-a zis că avea 64 de kilograme, în realitate avea 67,2 kg. După ce am răsturnat două coșuri de gunoi, am întrebat-o de ce era nevoie de asta și cum naiba ar trebui să comunic acum lucrul ăsta pe blog, iar ea mi-a dat un răspuns tipic feminin. Ceva de genul că îi era rușine că se îngrășase atât și că NU AVEA CURAJ SĂ RECUNOASCĂ NICI MĂCAR FAȚĂ DE EA ÎNSĂȘI, și, oricum, nu era totuna? Cred că în punctul ăsta am început să plâng…”

Schimbarea este, firește, evidentă și mare în cazul lui Vivien, lucru care se vede perfect și în poze, dar dacă se poate mai mult, de ce să ne mulțumim cu mai puțin? Dintre fete, Vivien îmi este cea mai apropiată, dar trebuie să vorbesc cu ea între Crăciun și Anul Nou despre continuare… 

 

Vivien

La jumătatea drumului… Din nou o postare, o fotografie nouă și măsurarea centimetrilor. De la postarea de la 30 de zile nu prea am mai slăbit. În ultimele zile am slăbit în total 2 kg. Nu sunt descurajată, pentru că știu că e normal, dar totuși mă întristează puțin. Totuși, când mă gândesc că nici nu mai știu când aveam 70 de kilograme, sunt foarte fericită, pentru că știu că de acum numărul de pe cântar va începe cu șase…

Acum sunt la jumătatea programului. Și deja, în doar o lună și jumătate, s-au schimbat atât de multe în viața mea. Mă simt din ce în ce mai bine în pielea mea. Durerile de cap au dispărut complet. Înainte, nu se uitau la mine atâția băieți câți s-au uitat în ultimele zile. Sau poate că pur și simplu nu voiam să observ. Înainte să înceapă programul, nu aveam deloc încredere în mine și nici nu credeam că aș putea să plac cuiva așa. În ultima vreme, însă, nu mai merg cu capul plecat când mă plimb pe stradă, ci îl țin sus și observ privirile admirative. Recunosc, îmi prinde tare bine. Știu că mai am cam 10 kilograme în plus, dar când mă uit la Vivi din prima fotografie, mi se face rău. Pur și simplu nu înțeleg cum de nu mă uitam în oglindă sau cum de nu-mi păsa deloc că mă îngrășasem atât de tare. E groaznic. Cum am putut să las lucrurile să ajungă până aici?! Chiar nu înțeleg. În fotografiile noi îmi place mult că mi se văd deja claviculele, de care uitasem că există. Și talia începe să se contureze frumos, lucru care înainte lipsea cu desăvârșire. Fața, coapsele, spatele… Văd peste tot cât de frumos mi se conturează silueta. De aceea refuz orice fel de tentație. Acum a fost ziua lui tati. Ei bine, au fost o mulțime de bunătăți. Prăjituri din ce în ce mai cremoase, torturi, pogăcele și sarmale mă așteptau acasă. Tati chiar a spus: „Ei, asta-i greu, să le reziști!” Are dreptate. Bineînțeles că e greu să refuzi, dar nici nu-mi trece prin cap să gust măcar o îmbucătură din ceva. Văd că progresez și știu de ce fac toate astea. Mă gândesc mereu la asta. Poate că motivația cea mai mare este să pot purta un costum de baie din două piese la vară și să nu mai trebuiască să mă plimb pe plajă cu un prosop înfășurat până la gât. Poate sună incredibil, dar nu am purtat niciodată bikini în viața mea. În fotografii port lenjerie intimă tot pentru că nu am niciun costum de baie din două piese. Când termin programul și ajung la cele 60 de kilograme pe care mi le-am propus, primul lucru pe care îl voi face va fi să-mi cumpăr o piesă superbă. 

Credeam că alergările vor deveni din ce în ce mai ușoare. Dar, din păcate, nu e așa. Fiecare alergare este foarte grea pentru mine. Dacă ies la alergat cu Bence, îmi este puțin mai ușor pentru că e lângă mine, însă, dacă trebuie să merg singură, tot sunt mai lentă. Și, de obicei, trebuie să merg singură, pentru că nu vine nimeni cu mine. Toată lumea îmi promite mereu, dar nimeni nu se ține de cuvânt. În fine. Nu trebuie să mă intereseze asta, ci doar să ies și să duc alergarea până la capăt. Din păcate, nu pot măsura alergările, pentru că nu am RunKeeper pe telefon. Dar, dacă totul merge bine, Moș Crăciun îmi va aduce un iPhone și atunci voi putea și eu să-mi măsor frumos alergările. De aceea abia aștept Crăciunul, dar cel mai mult îl aștept pentru că familia se reunește foarte rar, iar acestea sunt câteva zile în care facem totul împreună. Luăm micul dejun, prânzul și cina împreună și ne distrăm foarte mult. Abia aștept să gătim împreună cu mama și fratele meu mai mic și să pregătim tot felul de bunătăți. Nu prea vreau să mănânc prăjituri, dar aș vrea totuși să mă bucur de cină fără să mă simt vinovată, dacă tot am voie. Mama mi-a spus deja să fac o listă cu ce aș vrea să mănânc în Ajunul Crăciunului. Încă nu m-am gândit la asta, dar sigur o să trec pe listă cașcaval pane. Știu că vine Crăciunul, dar mă voi ține neapărat de cele trei alergări pe săptămână. Și nu vreau să exagerez și să mă îngraș cu 1-2 kilograme în timpul sărbătorilor, pentru că nu merită. Pe 4 ianuarie voi scrie raportul celor 60 de zile. Obiectivul până atunci este 67 de kilograme.

Da… uitasem să descriu una dintre cele mai frumoase experiențe pe care le-am avut până acum în timpul programului. Am intrat în H&M, pentru că îmi place foarte mult să fac cumpărături acolo. Am probat o pereche de pantaloni mărimea 40 și mi-a venit bine. Sunt atât de fericită, încât nici nu pot să vă spun. Acum o lună și jumătate nu mai puteam nici măcar să închei la nasturi pantalonii mărimea 42…