Légzésterápia 3.szint

Terapia prin respirație TIIAN, nivelul 3 – Observare mai aprofundată

Nivelul al treilea se bazează pe observarea mai atentă a respirației tale și pe înțelegerea semnalelor corpului. Ghidul oferă o continuare pe care o poți adapta la propriile experiențe.

Caracteristicile principale ale nivelului

• Aprofundarea bazelor învățate până acum
• Observarea semnalelor corpului
• Evaluarea conștientă a următorului pas

Cui i se adresează?

Dacă, după ce ai învățat bazele, vrei să acorzi mai multă atenție practicii tale.

Unde se încadrează în program?

Acesta este ghidul digital pentru nivelul 3 al programului de terapie prin respirație în cinci niveluri. Oferă o continuare bazată pe fundamentele învățate la nivelurile anterioare.

Cum să îl folosești?

1. Citește întregul ghid înainte de a începe practica.
2. Urmează exercițiile în funcție de experiențele anterioare și de starea ta actuală.
3. Evaluează-ți experiențele și, dacă este necesar, rămâi mai mult timp la acest nivel.

Utilizarea programului

Acesta este un ghid digital cu informații generale despre stilul de viață, nu un serviciu medical personalizat. Experiențele și rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Adaptează ritmul progresului la starea ta.

Aici, „terapia prin respirație” se referă la exerciții de stil de viață. Nu face exerciții de respirație în timp ce conduci, te afli în apă sau desfășori activități periculoase. Dacă amețești sau te simți rău, oprește-te și reia respirația naturală.