Schlafqualität

Für die erste Stufe des Schlafs brauchst du noch keine rote Brille, drei verschiedene Apps, einen Schlafring, eine Magnetmatratze, eine tibetische Klangschale, ein schallisoliertes Zimmer oder ein verrücktes Teeritual. Freuen wir uns zunächst, wenn unser Körper endlich ein paar klare Signale dafür bekommt, wann Tag ist und wann es Zeit zum Schlafen wäre. Das TIIAN-Programm für bessere Schlafqualität listet 30 Punkte auf, die dich zu deinem besten Schlaf führen, oder besser gesagt zu deinen besten Tagen überhaupt. Und wenn du anfängst, regelmäßig gut zu schlafen, wirst du mir sehr dankbar sein. Und dabei haben wir bis dahin nur deinen Schlaf verbessert.