Edzésterv Saját testsúlyos 4.szint

TIIAN Entraînement au poids du corps niveau 4 – Charge maîtrisée, exécution stable

Le niveau 4 prolonge le travail d’entraînement des niveaux précédents. L’accent reste mis sur des mouvements contrôlés et une charge bien pensée.

Principales caractéristiques du niveau

• Une suite qui s’appuie sur les exercices précédents
• La qualité de l’exécution est privilégiée
• Un guide numérique que vous pouvez consulter à plusieurs reprises

À qui s’adresse ce programme ?

Si, après les niveaux précédents, vous souhaitez poursuivre votre entraînement dans un cadre structuré.

Quelle est sa place dans le programme ?

Ce guide numérique correspond au niveau 4 d’un programme d’entraînement au poids du corps en cinq niveaux. Il propose une suite qui s’appuie sur les bases acquises aux niveaux précédents.

Comment l’utiliser ?

1. Lisez le guide en entier avant de commencer les exercices.
2. Suivez les exercices en tenant compte de votre expérience précédente et de votre condition actuelle.
3. Évaluez votre expérience et, si nécessaire, prenez davantage de temps à ce niveau.

Utilisation du programme

Il s’agit d’un guide numérique général sur le mode de vie et à visée éducative, et non d’un accompagnement de santé personnalisé. L’expérience et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez votre rythme de progression à votre condition.