Meditáció 3.szint

TIIAN Méditation niveau 3 – Approfondir l’attention

Le troisième niveau s’appuie sur l’approfondissement de l’attention que vous avez déjà pratiquée. Ce guide vous aide à mieux remarquer ce qui capte sans cesse vos pensées.

Principales caractéristiques du niveau

• La suite, fondée sur les bases précédentes
• L’observation de l’attention et de la distraction
• Un contenu numérique à utiliser à votre rythme

À qui s’adresse-t-il ?

Si, après avoir acquis les bases, vous souhaitez vous intéresser plus consciemment au fonctionnement de votre attention.

Quelle est sa place dans le programme ?

Il s’agit du guide numérique du niveau 3 de ce programme de méditation en cinq niveaux. Il propose une suite fondée sur les bases abordées dans les niveaux précédents.

Comment l’utiliser ?

1. Lisez le guide en entier avant de pratiquer.
2. Suivez les exercices en les adaptant à votre expérience antérieure et à votre état actuel.
3. Évaluez votre expérience et, si nécessaire, restez plus longtemps à ce niveau.

Utilisation du programme

Ce guide numérique propose des informations générales sur le mode de vie et vise à informer. Il ne constitue pas une prise en charge médicale personnalisée. Les expériences et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez le rythme de progression à votre état.