Légzésterápia 3.szint

TIIAN Terapia oddechowa poziom 3 – Głębsza obserwacja

Poziom trzeci koncentruje się na dokładniejszej obserwacji oddechu i poznawaniu sygnałów wysyłanych przez ciało. Przewodnik oferuje dalszy ciąg, który możesz dostosować do własnych doświadczeń.

Najważniejsze cechy tego poziomu

• Pogłębienie dotychczasowych podstaw
• Obserwacja sygnałów płynących z ciała
• Świadome rozważenie dalszych kroków

Dla kogo?

Jeśli po opanowaniu podstaw chcesz poświęcić więcej uwagi swojej praktyce.

Jaką rolę pełni w programie?

To cyfrowy przewodnik dla poziomu 3. w pięciopoziomowym programie terapii oddechowej. Stanowi kontynuację opartą na podstawach poznanych na wcześniejszych poziomach.

Jak z niego korzystać?

1. Przeczytaj cały przewodnik przed rozpoczęciem ćwiczeń.
2. Wykonuj ćwiczenia, dostosowując je do wcześniejszych doświadczeń i aktualnego samopoczucia.
3. Oceń swoje doświadczenia i w razie potrzeby pozostań dłużej na tym poziomie.

Korzystanie z programu

To cyfrowy przewodnik o charakterze ogólnym, dotyczący stylu życia i edukacji. Nie stanowi spersonalizowanej opieki zdrowotnej. Doświadczenia i rezultaty mogą być różne u poszczególnych osób. Dostosuj tempo postępów do swojego samopoczucia.

Określenie „terapia oddechowa” oznacza tu ćwiczenia związane ze stylem życia. Nie wykonuj ćwiczeń oddechowych podczas prowadzenia pojazdu, przebywania w wodzie ani wykonywania niebezpiecznych czynności. W razie zawrotów głowy lub złego samopoczucia przerwij ćwiczenia i wróć do naturalnego oddychania.