Meditáció 2.szint

TIIAN Medytacja poziom 2 – Regularny czas dla Twojej uwagi

Drugi poziom pomaga regularniej uwzględniać w codziennym harmonogramie kilka minut przeznaczonych na medytację. Możesz korzystać z cyfrowego przewodnika we własnym tempie.

Najważniejsze cechy poziomu

• Kontynuacja poziomu pierwszego
• Nacisk na regularność
• Skupienie na własnych doświadczeniach wewnętrznych

Dla kogo?

Jeśli po pierwszym ćwiczeniu chcesz bardziej regularnie poświęcać czas na medytację.

Jaką rolę pełni w programie?

To cyfrowy przewodnik po drugim poziomie pięciopoziomowego programu medytacyjnego. Stanowi kontynuację opartą na podstawach poznanych na wcześniejszych poziomach.

Jak z niego korzystać?

1. Przed rozpoczęciem praktyki przeczytaj cały przewodnik.
2. Wykonuj ćwiczenia, dostosowując je do wcześniejszych doświadczeń i obecnego samopoczucia.
3. Oceń swoje doświadczenia i w razie potrzeby pozostań dłużej na tym poziomie.

Korzystanie z programu

To cyfrowy, ogólny przewodnik dotyczący stylu życia i edukacji, a nie spersonalizowana opieka zdrowotna. Doświadczenia i rezultaty mogą się różnić w zależności od osoby. Dostosuj tempo postępów do swojego samopoczucia.