țiian

terapie cu frig

  • Hidegterápia 1.szint

    Ghid gratuit pentru începători, cu dușuri reci scurte și o abordare graduală. Ghid digital.

    0 HUF

  • Hidegterápia – 2. szint

    Continuare atentă, ținând cont de propriile reacții și limite. Ghid digital.

    2.990 HUF

  • Hidegterápia 3.szint

    Practică graduală bazată pe semnalele corpului tău. Ghid digital.

    3.490 HUF

  • Hidegterápia 4.szint

    Practică consecventă cu respectarea limitelor personale. Ghid digital.

    3.990 HUF

  • Hidegterápia 5.szint

    O rutină de practică sustenabilă, bazată pe propriile tale experiențe. Ghid digital.

    4.490 HUF
TIIAN Hidegterápia – Teljes, 5 szintes program
PRODUS DIGITAL

TIIAN Hidegterápia – Teljes, 5 szintes program

Ghidul digital pentru toate cele cinci niveluri, într-un singur pachet, în ritmul propriu de progres.

11.900 HUF
țiian

terapie cu frig

În prima etapă a terapiei cu frig, cel mai important este să uităm pentru o vreme că cineva se scufundă în căzi cu gheață sau face baie în lacuri înghețate. Pentru început, nu avem nevoie de gheață. Nici cuburi de gheață, nici lacul Balaton în ianuarie, nici o baie într-un pârâu din pădure. Așa cum la prima alergare nu parcurgem 25 de kilometri, ci ne bucurăm dacă nu murim după 600 de metri, tot așa, în prima etapă, încercăm să ajungem să lăsăm să curgă peste noi apă puțin mai rece decât călduță, timp de 3 minute.

descarc programul gratuit