Hidegterápia 3.szint

TIIAN Crioterapie de nivelul 3 – Bazat pe propria experiență

Nivelul al treilea se bazează pe aprofundarea experienței tale de până acum în legătură cu frigul. Accentul cade pe recunoașterea semnalelor corpului și pe calitatea practicii.

Caracteristicile principale ale nivelului

• Ghid bazat pe nivelurile anterioare
• Observarea semnalelor corpului
• Evaluarea atentă a posibilității de a avansa

Cui i se adresează?

Dacă ai parcurs nivelurile anterioare și vrei să continui practica urmând un program ușor de urmat.

Unde se încadrează în program?

Acesta este ghidul digital pentru nivelul 3 al programului de crioterapie în cinci niveluri. Oferă o continuare bazată pe fundamentele prezentate la nivelurile anterioare.

Cum se folosește?

1. Citește ghidul integral înainte de practică.
2. Urmează exercițiile ținând cont de experiențele anterioare și de starea ta actuală.
3. Evaluează-ți experiențele și, dacă este necesar, rămâi mai mult timp la acest nivel.

Utilizarea programului

Ghid digital cu informații generale despre stilul de viață și cu scop educativ; nu reprezintă îngrijire medicală personalizată. Experiențele și rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Adaptează ritmul progresului la starea ta.

„Crioterapia” este aici denumirea programului, nu un tratament medical. Dacă ai o afecțiune cardiovasculară, tendință de leșin sau ești însărcinată, consultă un medic înainte de practică. Nu-ți ține respirația și nu hiperventila în apă sau în apropierea apei. Dacă te simți rău, oprește imediat exercițiul.