Alvásminőség 3.szint

TIIAN Calitatea somnului, nivelul 3 – Construiește pe baza propriei experiențe

Al treilea nivel se bazează pe fundația pe care ai construit-o deja. Cu ajutorul ghidului digital, continui să urmărești odihna și rolul obiceiurilor zilnice.

Caracteristicile principale ale nivelului

• Aprofundarea experiențelor anterioare
• Legătura dintre ritmul zilnic și odihnă
• Continuare treptată, în ritmul propriu

Cui i se adresează?

Dacă, după primele două niveluri, dorești să folosești mai consecvent bazele pe care le-ai învățat.

Unde se încadrează în program?

Acesta este ghidul digital pentru nivelul 3 al programului de îmbunătățire a calității somnului, structurat pe cinci niveluri. Oferă o continuare bazată pe principiile învățate la nivelurile anterioare.

Cum să-l folosești?

1. Citește ghidul integral înainte de a începe exercițiile.
2. Urmează exercițiile ținând cont de experiențele anterioare și de starea ta actuală.
3. Evaluează-ți experiențele și, dacă este necesar, rămâi mai mult timp la acest nivel.

Utilizarea programului

Ghid digital cu informații generale despre stilul de viață și cu scop educativ, nu reprezintă servicii medicale personalizate. Experiențele și rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Adaptează ritmul progresului la starea ta.