2. SIESTA

El proceso evolutivo de la dieta

 

 

 

Dieta –) una puta mierda –) descomposición de la grasa –) liberación de toxinas –) desintoxicación –) adelgazamiento –) definición muscular –) moldear los músculos –) chicas –) más chicas –) hasta los cojones de las tonterías de las mujeres, esto es insoportable –) mejor vayamos a tomar unas cervezas –) ah, qué va, ¿tienes un cigarrillo? –) lo quiero en tamaño super size.

Pero antes de dirigirnos hacia el puente de la Libertad con una garrafa de gasolina, todavía tenemos un par de cosas que hacer.

He dormido sorprendentemente bien esta noche. Quizá mi cuerpo esté empezando a entender que, por mucho que monte el numerito, no va a recibir comida. Naturalmente, se trata de algo muy distinto. El cuerpo pide alimento durante un tiempo, pero si no lo recibe, poco a poco empieza a obtener la energía que necesita. Y eso es justo lo que queremos.

Porque en el instante en que la sensación de hambre desaparece del organismo sin haber ingerido nutrientes, empieza el primer paso del largo proceso de descomposición de la grasa. Ya sabéis: lo que sube, baja; ahora nos pasará factura toda esa mierda que nos hemos metido en el cuerpo sin pensar. (Si fuera mujer, ¿podría escribir cosas así sin que me castigaran?)

Pizzas, wasabis, chickenes, nuggets, las tortitas que la abuela «solo te hizo a ti», montones de dulces y, por supuesto, todas las formas del alcohol que nos acompaña los fines de semana, en verano y en nuestras mayores meteduras de pata. Pero, en realidad, cualquier cosa, porque en Budapest, en 2011, estamos en una situación en la que hay que salir a la caza de comida saludable. ¡Joder, en el Tesco de la calle Fogarasi no hay pan de centeno!

Un ejemplo de las cosas con las que nos envenenamos. 78 tipos de conservantes en un solo menú. ¿De verdad no entendéis en qué mierda de situación estamos?

 http://velvet.hu/sztori/2010/10/14/fel_ev_utan_sem_rohad_a_mcdonalds-menu/

La capa de grasa que llevamos almacena estas toxinas en los tejidos del cuerpo y, al liberarse cuando adelgazamos, pasan al torrente sanguíneo. Pues estas son las que provocan los mareos y esos estados de «no me encuentro bien». Tenemos que eliminarlas de nuestro organismo urgentemente. Y eso se consigue tomando 4 litros de líquido al día, LÍQUIDO PURO. Preparaos: en este periodo, tener de 8 a 12 citas diarias con el váter se considera completamente normal. Esperemos unos días más antes de que se acelere el metabolismo.

Al levantarme, tengo unas agujetas impresionantes por el entrenamiento de ayer. Me alegro. Ayer trabajé bien, porque el entrenamiento solo es eficaz si al día siguiente aparecen agujetas. Si no pasa, podéis dar el entrenamiento por inútil. No sirvió de nada, los músculos no crecieron. O la técnica de los ejercicios no fue correcta, o el peso fue demasiado ligero, aunque no se puede descartar que el problema esté en el plan de entrenamiento. Después de una ducha matutina y de un abundante desayuno a base de requesón, trigo y tomate, salí de casa en un estado sorprendentemente bueno. Me sentía fresco y en forma. Admito que ya tenía ganas de entrenar por la tarde.

El entrenamiento de hoy es de gimnasio, y solo voy a entrenar la espalda. Mucha gente suele saltarse este día, simplemente porque los grupos musculares que trabajamos no están a la vista. Y ya sabemos que lo que no vemos… Sin embargo, este día es el que nos da una postura adecuada, los deltoides y la forma de V. Y, no menos importante, proporciona la estructura sobre la que construiremos más adelante en los entrenamientos. Ni siquiera mencionaré la importancia de fortalecer los músculos de la columna y protegerla con ello (aunque sí lo hago). Para calentar usé la máquina de remo. 2 km con la espalda recta, manteniendo un ritmo superior a 70 RPM (revoluciones por minuto). No fue agradable; después de 1 km no paraba de mirar cuánto me faltaba. Por desgracia, así están las cosas ahora.

Al principio del período de entrenamiento todavía no se eligen bien los pesos. Lo noto: a veces me pasé. Me parece demasiado, por ejemplo, tirar 40 kg hacia la nuca, pero poco levantar 25 kg inclinado. Ajustad vuestros entrenamientos. Anotad en un papel qué peso os va mejor en cada máquina. Lo correcto es no poder terminar la última serie porque el músculo se acidifica. Cuando ya podáis completar toda la serie, subid el peso una unidad. No más. No hace falta arriesgarse a una lesión.

Hacia el final del entrenamiento llegó mi primer bajón. Estaba muy cansado y todavía me quedaba un ejercicio para la espalda y tres para los abdominales. Superar estos bajones es lo más crítico de todo el entrenamiento. Si sobrevives los primeros 6-10 días, llegarás hasta el final. En esos momentos hay que ser muy fuerte mentalmente, porque si te rindes, se acabó. Aquí entra en juego la «única regla» (entrada sobre los preparativos). Hay que seguir. Si no, la sensación de fracaso es enorme. El mayor problema de estos fracasos es que por lo general caemos más bajo que antes de empezar todo el entrenamiento. Por no hablar de que pueden pasar semanas, incluso meses, hasta que te animes a empezar el siguiente entrenamiento de varias semanas. Todo es psicología.

Cuando terminé, estaba completamente agotado. Pero joder, apenas podía levantar el vaso del batido. Todavía arrastraba el entrenamiento muy intenso y duro del primer día, además de la sesión de hoy. Por no hablar de la dieta, que me debilita muchísimo. El amino anabol hizo efecto, eso sí que lo noto.

Tenía muchas ganas de llegar a casa. Volvió el hambre de la noche, pero programé el último batido de proteínas para que no me diera problemas para dormir, al menos no por el hambre. Mañana ya debería lavar los platos, la situación empieza a ponerse fea.

Ganaron Vancouver, Colorado y Pittsburgh también. Que Dios bendiga a Jordan Staal por el gol que marcó en el tercer período, gracias al cual mañana me llevo 53.611 forintos en Oktogon. Voy a darle «Me gusta» a este cabrón.

Mañana, hola, vuelta a la Isla Margarita.