bienvenido
01
Dieta del microbioma de las zonas azules
Plan de alimentación rico en proteínas para adelgazar durante 5 o 10 semanas, basado en ingredientes que favorecen la diversidad del microbioma intestinal y en los patrones alimentarios de las zonas azules.
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02
movimiento y entrenamientos
Planes de entrenamiento con peso corporal, carrera, pilates de suelo y yoga para moldear el cuerpo y optimizar su funcionamiento.
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03
Tipos de personalidad
Conocer los nueve tipos de personalidad te ayuda a reconocer tus propias motivaciones, miedos, reacciones recurrentes y por qué siempre actúas de la misma manera en determinadas situaciones. Cuando te comprendes a ti mismo, tampoco ves el comportamiento de los demás como un ataque personal o una reacción impredecible, sino que reconoces a la persona que hay detrás y su personalidad, que actúa de forma coherente.
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04
Crioterapia
El objetivo es que mantengas la calma bajo presión, pienses con claridad y sepas exactamente cuándo continuar y cuándo detenerte. El programa de terapia con frío te guía a través de cinco niveles progresivos, desde las duchas de agua fría hasta la inmersión controlada en agua fría, poniendo en el centro la seguridad, el control de la respiración y el reconocimiento de las señales del cuerpo.
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05
Terapia respiratoria
Un programa de autorregulación progresivo que te enseña a recuperar el control de tu atención y a desenvolverte con más calma incluso en situaciones que antes te alteraban automáticamente.
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06
Meditación
Una persona no se vuelve consciente porque deje de tener pensamientos que la distraigan, emociones difíciles o reacciones instintivas, sino porque cada vez las detecta antes y no deja que decidan automáticamente por ella.
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07
Calidad del sueño y ritmo circadiano
El programa circadiano sincroniza el ritmo diario relacionado con la luz, la alimentación, el movimiento y el descanso con el funcionamiento natural del organismo. El programa para mejorar la calidad del sueño promueve una recuperación más profunda, reparadora y constante.
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08
Productos que apoyan el sistema
Los productos de TIIAN refuerzan de forma específica los pilares del sistema, apoyan y potencian los procesos iniciados y complementan el sistema para que su funcionamiento sea más eficaz, coherente y sostenible a largo plazo.
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pérdida de peso
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