20. SIESTA

Mientras asimilamos la noticia y, por supuesto, nos alegramos sinceramente de este maravilloso resultado, tengo que hablar de un par de acontecimientos tristes.

Para empezar, ¿qué demonios pasa con este frío otra vez? Este descenso de las temperaturas me afecta por varios motivos, pero lo que más me preocupa es la carrera de pasado mañana. Cuando escribo esta entrada hace –6 grados y, por lo que veo en la previsión, el día de la carrera Weather.com anuncia –9 grados. Si sigue así, hay tres alternativas posibles para correr los 10 km previstos. 1. Los corro, me pongo enfermo y se acaba el programa. 2. Obviamente, el primer punto, pero sin neumonía. 3. Voy al gimnasio y corro en la cinta.

No hay peor opción en el punto tres, pero antes de que la incertidumbre me haga perder la cabeza, volvamos al día veinte. Poco a poco se está convirtiendo en una tradición y en una costumbre que, por algún motivo, el primer día no salga bien. Así que ya va siendo hora de repetirlo o simplemente de entrenar como es debido. Así que toca repetir el día de pecho y bíceps. Ya he mencionado varias veces lo de la comida: tengo serios problemas con la parte de comer que consiste en tragar. La situación ha llegado al punto de que después del tercer o cuarto bocado de pechuga de pollo y arroz integral me dan ganas de vomitar y apenas consigo tragarlos. No es broma, y no tengo ni idea de qué hacer ahora ni con qué sustituirlos, porque la pechuga de pollo es una parte fundamental de mi dieta y, además, un alimento indispensable por su alto contenido en proteínas. Me pasa lo mismo con el requesón y ahora también con el salmón. Llevo veinte días comiendo casi siempre lo mismo y empiezo a comer como cuando de niño me tomaba las medicinas. Quedan cuatro días para cambiar de dieta, y espero que eso mejore un poco las cosas, porque si no, estaré en un buen lío durante los 40 días restantes.

En cuanto a mi estado mental, empieza a caer a las profundidades de Ray Finkle; es decir, avanzo sin poder evitarlo hacia un estado apático, hastiado, casi depresivo. Tengo a mis amigos a mi alrededor, a la familia, un montón de gilipollas de mierda que me rodean cada día entre semana, pero aun así, de alguna manera me siento solo. Durante los seis entrenamientos semanales estoy completamente solo; entreno en total soledad porque, cuando corro, me pongo el iPod y desconecto durante 40-60 minutos. En el gimnasio hago lo mismo: me aíslo del mundo exterior porque, si lo dejara entrar, no podría entrenar bien. Habrá una publicación aparte sobre la sociedad del gimnasio, pero como adelanto, no os hagáis colegas de nadie, porque todo el entrenamiento consistirá en ir saludando; se te acercarán un montón de imbéciles con sus temas estúpidos y no podrás concentrarte en entrenar. Me daba un poco de miedo el entrenamiento de hoy porque subí todos los pesos y, además, en press de banca aumenté la carga en dos niveles. Ya necesitaba mucho este cambio; así vuelvo a poder exigirles intensamente a los músculos y asegurar su desarrollo. Antes me parecían unos capullos enormes los que gruñían en voz alta bajo las pesas, pero ahora me he descubierto haciendo lo mismo. O tenían razón, o simplemente me he unido a la fila de gilipollas. La grasa de mi barriga se ha reducido más o menos a una cuarta parte, pero los músculos abdominales están muy atrasados. A partir de ahora prestaré especial atención a entrenarlos. Lo admito, hasta ahora no me había esforzado al máximo con los abdominales, sencillamente porque para cuando llegaba a esa parte ya estaba agotado de mala manera, pero eso va a cambiar.

Vientre. Aún no lo había mencionado, pero es muy fácil engañarte a ti mismo con los ejercicios abdominales. Había un tipo en Telenor. Un día se me acerca diciendo que el día anterior había hecho 500 abdominales. Vale, gilipollas, tómate otra cosa, pensé para mis adentros, pero luego, en el gimnasio, me di cuenta de que algunas personas de verdad «hacen» cientos. ¿¿¿PERO CÓMO??? Solo para comparar, yo hago 100-120 abdominales, pero ya te puedes imaginar cómo. Cantidad y calidad, ¿no?

Técnica correcta. Como con cualquier ejercicio, aquí también prestad atención a la respiración. Tomemos un ejercicio básico, los abdominales. En posición horizontal, inspira profundamente; luego, al incorporarte, espira y, al final, MANTÉN la posición durante 1 segundo; después, baja lentamente. Incorporarse no significa que los hombros se separen del suelo, sino que, al incorporarte, solo la zona lumbar está en contacto con el suelo, y ahí mantienes la posición.

No sé si os habéis fijado, pero he notado en mí cierta conducta autorreguladora y controladora. A medida que avanzo y desaparece el exceso, siento cada vez más justificado e importante que cada ejercicio y cada minuto de trabajo realizado sean provechosos. Hasta ahora pensaba: bueno, vale, hago abdominales, pero me da igual, ya se me irá corriendo. Ahora se ha convertido casi en mi ejercicio más importante de los entrenamientos. Hace al menos una semana que no tengo ningún problema para dormir, por eso no escribo sobre ello, pero al principio solo se debía al hambre voraz. Ahora esto no puede ser un problema, porque llevo días sin tener hambre. Se me empieza a marcar el abdomen y, sobre todo durante los entrenamientos, se nota mucho lo definidos que están ya algunos de mis músculos. Últimamente he eliminado una cantidad increíble de agua de mi cuerpo. Hoy he batido mi récord hasta ahora: en cuanto a entrenamiento y dieta, esto es lo máximo que había aguantado, y me rendí después de 20 días. A partir de aquí ni yo sé qué esperar, así que simplemente sigo y lo escribo.

De camino a casa puede haber al menos –8 grados. Así no va a ir bien, muy mal va a ir. 

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