22. SIESTA

De verdad, no quiero sembrar el pánico, pero si las cosas siguen así, pronto Hungría solo contará con dos operadores de telefonía móvil.

 

 

 

Resulta que hace unos días cerró sus puertas la segunda empresa en la que había trabajado anteriormente. Primero tiró la toalla el casino Várkert y, la semana pasada, Cashline Értékpapír bajó definitivamente la persiana. Así que ahora le toca a Telenor Hungary.

Sinceramente, me alegro de la noticia, porque Cashline ha sido durante los últimos dos años un ejemplo de libro de cómo malgastar sus valores, despreciar a su equipo profesional e incumplir por completo las normas tipo gentlemen’s agreement. Podría enumerar largo y tendido las razones que nos han traído hasta aquí, pero por consideración a un amigo, esta vez me abstendré. A la dirección y a todas y cada una de las personas que llevaron a la empresa a esta situación solo puedo recomendarles que se tumben tranquilamente delante de un tren.

Hasta aquí mi trayectoria profesional, porque puedo afirmar que el día 21 llegué al fondo. Literalmente me arrastré hasta el gimnasio y tampoco me encontraba bien, de hecho, me sentía fatal. Creo que a mitad del programa me haré una prueba de esfuerzo con electrocardiograma y un análisis completo de sangre. Tengo curiosidad por saber cómo afectan a mi organismo las vitaminas, los anabolizantes y la dieta. Ha vuelto el invierno, hace un frío tremendo, gente. Leí temperaturas de –9 grados en los aparatos y cada vez me preocupa más lo de correr.

Intenté calentar para el día de espalda, como de costumbre en la máquina de remo, pero la había ocupado un visitante que, a primera vista, parecía estar en su segunda sesión. En esos casos no puedes hacer nada: te vas a una cinta de correr y listo. Es imposible esperar, porque tampoco puedes calcular cuánto tiempo va a estar haciendo el payaso en la máquina; por lo que vi, estaba haciendo un programa de 1 km y todavía le quedaban 700 metros. Pero iba tan despacio que perfectamente podía tardar 20 minutos. En la cinta, programa de carrera en montaña de 9 minutos, es decir, el recorrido va subiendo continuamente. Antes, en los dos niveles más altos tenía que agarrarme a la barandilla y acababa empapado en sudor. Ahora me di cuenta de que el programa terminó y casi todo el tiempo había respirado por la nariz. Quien no sepa lo que eso significa, que lo pruebe.

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Al aumentar el peso en los entrenamientos de espalda, siempre hay que tener mucho cuidado. Entrenar la espalda es especialmente peligroso y solo debe hacerse con la técnica correcta. Una hernia o cualquier lesión en la columna vertebral o las vértebras, además de ser una mierda, puede echar por tierra tus planes de entrenamiento durante años. Es increíblemente peligroso. Ha habido gente que ha quedado paralizada entrenando la espalda y haciéndose el valiente con mucho peso. Así que mucho cuidado. Hice el entrenamiento del día con los pesos que venía usando hasta ahora y llegué a la conclusión de que la semana que viene subiré un nivel. El entrenamiento de abdominales más intenso también toca este día y, según mi nuevo propósito, ahora voy a prestarle especial atención. Tengo un dolor muscular muy fuerte en los abdominales por el entrenamiento de ayer. Hay opiniones divididas sobre si conviene seguir entrenando cuando tienes agujetas o si hay que descansar. Seguir entrenando.

Al llegar a casa, me miré en el espejo para ver en qué debía trabajar, cómo hacerlo y si había simetría entre los grupos musculares. Me desanimé un poco porque no estaba satisfecho con lo que veía. Por eso también está bien hacernos fotos: así vemos que no trabajamos en vano. Por ejemplo, yo no noto en mí un cambio tan grande como el que hay entre el día 0 y el 18. Claro que no, porque me veo todos los días. Si alguien se ha decidido a entrenar y no se hace fotos cada semana, porque ¿para qué iba a hacerlo?, su mejor espejo es la gente de su entorno. La báscula no siempre es un buen indicador. Lo que queremos conseguir es un cambio físico, no un peso; no hay que olvidarlo.

22.nap

Esperaba que al menos mejorara un poco el tiempo y que la temperatura rondara los 0 grados, pero los informes y la ventana que abrí por la mañana me devolvieron pronto a la realidad. Ni hablar de que pueda empezar a correr antes de las 6 de la tarde y, si he entendido bien, por la noche se esperan –9 grados. Pero, como si eso no fuera suficiente, después de varias grandes ciudades de provincias, también han declarado la alerta por contaminación en Budapest. Así que creo que se daban todas las condiciones para correr 10 km.

El tiempo se despejó, al menos en lo que respecta a mi ánimo, porque no se podía decir lo mismo de la ciudad, cubierta de esmog. Aunque no me sentía tan fuerte como la última vez, antes de correr es imposible saber cuánto aguantarás ese día. La noche transcurrió bajo el signo del 7: salí de casa a las 7 y afuera hacía –7 grados. 10 km. Volví a leer un par de blogs sobre running, porque me sonaba que recomendaban correr hasta los –5 grados. Pero no: por encima de los –5 grados solo recomiendan guantes más gruesos y gorro, y los –15 grados son el límite a partir del cual incluso ellos se pasan a la cinta de correr. Valeeeee.

Una amiga me preguntó con qué corro con este frío. Pantalones de chándal, dos pares de calcetines, una camiseta adidas techfit de manga larga, de un tejido especial que conserva el calor y a la vez evacúa la humedad, una camiseta normal de manga corta, guantes y gorro. Con eso basta de sobra; todo lo demás sobra y no hace más que estorbar. Al menos a mí.

Plaza de los Héroes–Andrássy–Puente de las Cadenas–paseo junto al Danubio en Buda–puente Margarita–bulevar–Oktogon–Plaza de los Héroes.

Creo que la Vivicittá de primavera también pasa por lugares parecidos, pero lo mejor de todo fue que ya había llegado al pie del Castillo de Buda. Es verdad que todavía no había subido corriendo, pero al menos ya había localizado el lugar. Un poco más sobre la carrera.

Desde que volvió este frío de locos, llevo temiendo este día. Tampoco me sentía en muy buena forma físicamente, pero de ánimo estoy muy bien. Debí de empezar sobre las siete y cuarto y creo que no es exagerado decir que me cagué de frío. Después de 5 minutos aún sentía el frío, y la cara se me iba enfriando cada vez más. Los corredores profesionales dicen que, si después de correr 10 minutos con tanto frío no empezamos a sentirnos más a gusto en cuanto a la sensación térmica, debemos aumentar el ritmo o esperar otros 5 minutos manteniendo el mismo ritmo; y si después seguimos teniendo frío, dejar de correr, porque acabaremos con un resfriado serio.

Al llegar a la Ópera ya no tenía nada de frío y empecé a disfrutar de la carrera. Todavía me quedaba muchísimo, así que, por muy fuerte que me sintiera, mantuve un ritmo constante, pero aun así hacía kilómetros a 5:30. Cuando empecé a entrenar para correr, no lograba bajar de 6:40. Es una tortura subir corriendo los puentes, pero al bajar puedes recuperar un poco el aliento. En el paseo junto al Danubio, frente al Parlamento, me dio un pequeño bajón, pero no fue nada grave.

Un buen consejo: si vas a salir a correr, lleva un billete o un abono, sobre todo con tanto frío, por si ocurre algo, para poder subirte a algo que te lleve a casa. (Ah, y tampoco viene mal tener transporte público cerca). Uno de mis puntos de escape era la plaza Batthyány. Quizá por eso llegué aquí al punto de agotamiento; no lo sé, pero tampoco importa. Lo superé sin dificultad y seguí adelante. Para entonces ya había recorrido 4,5 km.

Al llegar al puente Margit me encontré con una zona en estado de guerra: todo el barrio está patas arriba. Pensé en pasar corriendo por debajo del puente y subir por el otro lado, pero no había ni camino peatonal ni nada. El único sitio por donde podría haber pasado corriendo bajo el puente era la calzada. Los coches tenían el semáforo en verde y yo empecé a correr hacia debajo del puente, a oscuras, sin nada de iluminación pública. Los coches arrancaron de repente y entonces me di cuenta: joder, no había sitio y puede que ni me vieran. Hacía muchísimo que no esprintaba así; salí corriendo de debajo del puente como si me fuera la vida en ello. Y no es imposible que fuera así. Debió de parecer una escena de La jungla de cristal 3, cuando Willis huye de la inundación por el canal en un camión. Estuvo genial, lo disfruté muchísimo: llevaba 5,5 km y me marqué un esprint a lo Bolt, para luego subir al puente Margit. Desde ahí hasta la meta fue una carrera muy fácil. Corrí los 10 km en 1:02:40, pero tuve que parar un montón de veces por los semáforos y por el incidente en el puente Margit.

Corrí los 10 km sin problema. Estoy en una forma increíble, me siento como una máquina a la que no paran de exigirle, pero que aguanta sin despeinarse. No sabría decir cuáles son mis límites ni hasta dónde podría llegar corriendo, pero ahora mismo diría que puedo hacer 15 km sin problema. Si salís a correr con tanto frío, después de entrenar quitaos enseguida toda la ropa y daos una ducha caliente hasta entrar en calor.

Así que decidí participar en la Vivicittà en abril. Son 12 km y quiero quedar entre los 500 primeros. Nunca he participado en una carrera, así que ya era hora de empezar. Y no lo olvidéis: lo imposible no existe.

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