3. ¡Corre! Carrera RunT!lt 1 de septiembre.

19.....34.....?.....?.....?..... Nunca he jugado a la lotería, pero he decidido que después del quinto RunT!lt jugaré esos números, que indican cuántos fuimos en las cinco carreras, así que no me fastidiéis: que no haya ni una sola vez más de noventa. Gracias…

Me encanta RunT!lt. Me encanta su ambiente, su atmósfera, y me alegra ver cómo, después de correr, os dais cuenta de que tenéis mucho más de lo que creíais, tanto físicamente como mentalmente. Los tiempos mejoran minuto a minuto y lo que hasta entonces parecía una misión imposible, dar la vuelta corriendo a la isla Margarita, también se convierte en realidad para muchos después de aquellos trotes de 1-2 kilómetros. Estos eventos son como una relación de pareja: o evolucionan continuamente, les dedicamos energía y entusiasmo de verdad, o se estancan en un nivel y, como suele pasar, poco a poco empiezan a deteriorarse y luego a languidecer; al final nos damos cuenta de que hace tiempo que volvimos a saltar en ballet y que todo se mantiene unido solo por la belleza del pasado. Mi madre tenía un dicho inolvidable de hace ya años. Debía de tener 12-13 años cuando hizo un comentario tremendo sobre las mujeres, que desde entonces es una ideología que sigo. «En una relación hay dos tipos de mujeres. La que te apoya y la que te quita algo. Entra solo en una relación que te aporte, te apoye y te inspire». Mi madre tenía razón, y esto también se puede aplicar a todos los ámbitos de la vida. Es cierto para LifeT!lt y también para RunT!lt, porque cuando el blog ya no os aporte nada nuevo o ya no tenga publicaciones útiles, podéis dejarlo tranquilamente, porque ya no habrá motivo para seguir leyéndolo.   Quedarse aquí por nostalgia, rememorando el pasado y por esa sensación de que «antes todo era mejor» es inútil y tampoco os hará avanzar. No creé RunT!lt por casualidad, porque cuando se agote la munición intelectual o todo esto se convierta en una masturbación autocomplaciente y repetitiva, para entonces ya habrá un evento que lleve adelante todo este espíritu, pero también solo mientras tenga un efecto positivo en tu progreso. Por eso intento mejorar RunT!lt continuamente. Como primer paso, se crearon los grupos, que fue una innovación muy buena; luego surgieron objetivos dentro de los grupos, para que tengáis un lugar y un motivo para mejorar...

En la 3.ª carrera de RumT!lt habrá 3 novedades. La primera es que, además de los premios individuales, también se premiará a los participantes más rápidos de los grupos A y B. La segunda es que, por primera vez, aunque corramos junto con los demás, los tiempos de las mujeres se contabilizarán en una categoría aparte; es decir, también se premiará a la mujer que dé la vuelta a la isla más rápido. La tercera es una especie de versión beta provisional, ya que correré con Laura después de que salga el grupo A, porque Laura todavía tiene problemas para dar la vuelta a la isla sin caminar, así que quien quiera puede venir con nosotras. Como pueden ver, el premio es una camiseta de running Kalenji, pero antes de continuar, veamos esta conversación.

                 Grupo A                        Grupo B                              Mujeres

IMPORTANTE. Que todo el mundo traiga un reloj, un cronómetro o lo que sea para medir su propio tiempo, así tendrán un punto de referencia para sus próximas carreras: una marca que superar. Quienes ya hayan participado, que intenten superar el resultado de la carrera anterior, y fíjense en los demás para encontrar el grupo o compañero con quien puedan correr a un ritmo parecido y, aun así, impulsarse mutuamente hasta completar la distancia. Si la otra persona es más rápida que tú, déjala ir, porque alguien que corre mucho más rápido que tú te dejará fuera de combate en unos cientos de metros, y luego te tocará caminar. El récord de RunT!lt es, por cierto, 22:04.

Categorías

Grupo A: menos de 25 minutos. Esta será la categoría reina, aquí participarán los duros. Correr 5350 metros en menos de 25 minutos requiere una gran condición física y entrenamiento. Correr a un ritmo de 4:30-4:40 por kilómetro durante 5 km merece un respeto enorme, sobre todo si aguantas hasta el final este ritmo brutal.

Grupo B: menos de 30 minutos. Aquí estaremos la mayoría. Para dar la vuelta a la isla en menos de 30 minutos, tienes que poder correr a un ritmo de entre 5:30 y 5:50 por kilómetro, algo perfectamente alcanzable para una persona con una forma física normal. Si te sobran unos kilos, fumas o llevas al menos medio año sin correr, mejor no te esfuerces por participar en este grupo.

Grupo C: menos de 35 minutos. No hay ninguna vergüenza en participar en este grupo; al contrario, sería la persona más feliz del mundo si solo el 20 % de los habitantes de Budapest pudiera dar la vuelta a la isla en ese tiempo. En este grupo estarán quienes ya tendrán problemas para completar la distancia, y no porque no sean físicamente capaces de hacerlo. El mayor obstáculo será mental, porque quienes participan aquí y dan la vuelta a la isla en entre 30 y 35 minutos todavía no son capaces, o les cuesta mucho, salir de su zona de confort, y aún viven los desafíos que plantea el deporte como un sufrimiento, no como un obstáculo que superar. En este grupo sale a relucir todo aquello de lo que hablo aquí en el blog: que tienes que vencer tus propias debilidades. Todo el mundo debería poder correr 5 km, por muy sedentaria que sea su vida; como mucho, acabará hecho polvo y sufrirá muchísimo durante todo el recorrido, pero podrá correrlo, y al llegar a la meta le invadirá esa sensación tan increíble de «sí, joder, lo he conseguido». 

Grupo D. Para quienes tardan más de 35 minutos. Es muy probable que quienes salgan en este grupo se paren y completen el resto del recorrido andando, porque está claro para todos que no se vale parar, esperar el autobús y subirse a él para llegar a la meta. Quien se pare TAMBIÉN TIENE que llegar a la meta. Si es andando, pues andando, pero lo importante es que quien venga al RunTiltrecorra la isla, de una manera u otra, y complete el recorrido. Esta es la única regla que se aplica a todo el mundo.

El grupo D saldrá primero y los demás saldrán detrás cada 2 minutos, en este orden: primero el C, luego el B y después el A. Eso estará genial porque, si has calculado mal tu nivel, podrás cambiarte y unirte a un grupo más lento, ya que, cuando alcances a un grupo, si no puedes seguir el ritmo, puedes incorporarte a él. Está claro que en los dos primeros grupos se compite, pero en el tercero y el cuarto el objetivo debe ser llegar a la meta; es decir, no os separéis, salvo que alguien se pare. Animaos mutuamente, porque habéis venido precisamente para moveros juntos y, si es posible, para que todo el mundo se vaya a casa con la satisfacción de haber conseguido un resultado que le haga decirse de vuelta a casa: «¡Joder, no me habría imaginado que podía hacer esto!»

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Jueves, 1 de septiembre de 2011, 19:00

Fuente de la Isla Margarita

ACTUALIZACIÓN 

Después de la competición se repartirán 5 shakers. Todavía no sé cómo ni quiénes los recibirán, pero mañana se me ocurrirá algo. Pensaba sortearlos o dárselos al segundo puesto de los grupos A y B, y a los ganadores de los grupos C y D y de la categoría femenina, pero quizá simplemente los lance al aire y quien los atrape se lo lleve. En cualquier caso, si hacemos eso, las mujeres que se lanzan a por el ramo de novia en las bodas tendrán ventaja...   

Aquí puedes mezclar los tragos antes de la fiesta. 8 cl de ron blanco, 4 cl de ron añejo, 4 cl de ron Stroh (80 %), un chorrito de angostura (ni puta idea de qué es), zumo de naranja, zumo de piña y hielo picado. Lo agitas todo. Ah, y también puedes preparar un batido de proteínas.