Slim3 10+ día 0

  

Necesidad calórica diaria: 1719 kcal. Déficit calórico medio de la dieta: 423 kcal.

Déficit calórico en % / día -24,9%

Hasta el 15 de octubre, 147 mujeres se inscribieron en el programa Slim3, y más de 92 de ellas empezaron en la categoría 10+, lo que prácticamente representa en un gráfico las circunstancias que muestran la disposición de las mujeres a perder peso, desglosadas por categorías. 19 madres, 36 chicas de más de 25 y, como ya mencioné, 92 chicas 10+. Estas cifras hablan por sí solas y, incluso con una muestra tan pequeña, muestran que, aunque las madres sí tienen disposición a perder peso, la mayoría se dejan a sí mismas en segundo plano y consideran más importantes la crianza de los hijos y la vida familiar que su aspecto, aunque, por supuesto, saben que deberían hacer algo, porque la maternidad no significa que hayan dejado de ser esposas. Compaginar ambas cosas solo requiere voluntad y organización, porque escudarse en los hijos, las tareas domésticas o incluso el parto, todavía meses después, no es más que buscar escapatorias y conduce directamente al lamentable mundo de las excusas. El deseo de cambio de las mujeres mayores de 25 años, tanto en cifras como en proporción, ya es mayor que el de las madres, pero en su caso está el factor de que ya han pasado el punto a partir del cual es muy difícil recuperarse, porque tienen un largo camino por delante y deben esforzarse muchísimo para mejorar su aspecto, hasta el punto de que solo pensarlo ya las agota. Ni siquiera lo intentan y ya no creen en sí mismas, aunque solo necesitarían unos meses de disciplina en sus vidas para no terminar 20 años antes. Por eso, si hay alguna mujer con sobrepeso que lleva un tiempo leyendo el blog y no se ha inscrito en Slim3, que se pregunte por qué no lo ha hecho y reflexione profundamente sobre ello. Las que se han inscrito, hagan el programa junto con Vivien, porque ya están listas para cambiar, y haber enviado su inscripción es la prueba más contundente de ello...

Luego están las chicas con más de 10 kilos de sobrepeso, que tienen la figura que desean casi al alcance de la mano. Para ellas, el cambio es relativamente fácil y, además, estas mujeres (con entre 5 y 12 kg de más) están por todas partes en nuestro día a día, sin que nos demos cuenta de que les sobra peso si llevan la ropa adecuada. Ya no decimos que estas mujeres están gordas, porque esos kilos de más ni se notan. Los hombres las miran y las desean igual que a una chica que, por así decirlo, está buenísima y tiene una figura estupenda, y a la mayoría de los hombres esos kilos de más no les molestan en absoluto. Pero aun así hay un problema serio que determina por completo el día a día de estas mujeres: ellas ven perfectamente esos kilos de más, y eso las hace sentirse como una mierda. Da igual que disimulen la barriga con una blusa bien cortada, las piernas con unas medias negras o el trasero con una falda holgada: no pueden ocultar su imagen corporal ni sus complejos y su inseguridad por estar gordas. Por desgracia, ni Ralph Lauren, ni Vera Wang ni Moschino, ni siquiera juntos, podrían diseñar un velo que cubriera los pensamientos, y esa realidad afecta a cada hora de su día a día. Las chicas con más de 10 kilos de sobrepeso están buenas, que quede claro; eso mismo piensan los hombres, pero las mujeres también tienen que pensar así de sí mismas. De lo contrario, nos podemos ir todos a la mierda, y por desgracia no solo las mujeres.

Adrien encarna a la perfección esta categoría. Es una chica de la que nadie diría que tiene problemas de peso, y mucho menos que le sobran 11 kilos. Las chicas son increíblemente creativas a la hora de vestirse, pero el problema es el mismo que con los sujetadores push-up: que algo lo parezca no significa que lo sea. Por eso el porcentaje de solicitudes de chicas con más de 10 kilos de sobrepeso es tan alto. Y ni hablar de que la mayoría de las mujeres no está satisfecha consigo misma ni siquiera cuando realmente tiene una buena figura y apenas unos kilos de más, y menos aún cuando de verdad tiene problemas de peso.

Con Adrien estoy poniendo a prueba los límites, porque al elegirla puedo comprobar a fondo de qué es capaz realmente el programa LifeTilt. Podría haber ido sobre seguro con una chica que sin problemas pudiera perder 10 kilos y que, gracias a su constitución, aún tuviera tiempo de sobra para conseguir una transformación como la de Laura en estos 70 días. Adrien es mi respuesta a quienes afirman que no me atrevo a transformar a las chicas que realmente tienen problemas. Hay tres factores que frenan a Adrien durante el programa; con uno habría bastado, pero aquí tenemos que enfrentarnos a tres.

1. Caderas anchas heredadas, difíciles de moldear debido a la genética.

2. Problemas de salud por los que tiene que tomar anticonceptivos, y así llegamos al problema que afecta a no pocas mujeres, al que llamamos… 

3. Tomar anticonceptivos. En la vida de las mujeres hay dos auténticas putadas. Una es lo que en Devecser y Kolontár llaman «marea de lodo rojo»; la otra es tomar anticonceptivos, que en muchas mujeres tienen el mismo efecto que un tratamiento de varias semanas a base de McDonald’s en una persona con cuerpo endomorfo. Los anticonceptivos son el invento más cojonudo de la historia de los medicamentos, dejémoslo claro; pero no producen el efecto para el que están pensados en todas las mujeres.

Por indicación médica, Adri debería empezar el tratamiento anticonceptivo dentro de unos días. Ayer estuve hablando con Adri por Facebook y le propuse que no empezara el tratamiento todavía, sino que esperara un mes, por si la dieta del programa LifeTilt y los 4 entrenamientos semanales la ayudaban a mejorar. Ella me dijo: «De acuerdo, hagámoslo así». No habrá problemas con Erika; en el caso de Vivien, el programa se decidirá mentalmente, mientras que Adri tiene toda la voluntad y la determinación necesarias para cambiar, pero en su caso estos tres factores influirán en el programa. La única pregunta es cuánto. Tengo mucha curiosidad por ver qué podremos conseguir con Adri teniendo en cuenta estos antecedentes y de qué es capaz realmente LifeTilt. En cualquier caso, dentro de 70 días tendremos las respuestas.

Voy a exigirle mucho a Adri, y con ganas. No hay que tener con ella tantos cuidados como con Vivien, y tampoco tiene tanto exceso de peso; además, tiene algo de experiencia entrenando. Durante los primeros 40 días entrenará 4 veces por semana: hará dos sesiones de gimnasio y dos de cardio. Los entrenamientos de gimnasio se centrarán sobre todo en los glúteos y los muslos, la parte baja del abdomen y los hombros, para lograr una figura de reloj de arena. Una parte importante de las sesiones de cardio serán los ejercicios en escaleras, que tendrá que incorporar mientras corre, y también hará recorridos en bicicleta cuesta arriba. En los últimos 30 días aumentaremos la frecuencia a 5 entrenamientos por semana e incorporaremos un día más de cardio. 

Adri

Ante todo, me gustaría presentarme. Me llamo Adrien, tengo 18 años y, sinceramente, hace bastante tiempo que deseo mirarme al espejo y ver reflejada a una mujer segura de sí misma y satisfecha consigo misma. Ya a los 15 años apenas estaba conforme conmigo misma, pero quiero dejar claro desde el principio que, por desgracia, heredé de mi madre una complexión que hace que, por mucho que me esfuerce, nunca vaya a ser muy delgada, porque simplemente siempre tendré más volumen en los glúteos y los muslos. A los 15 años aún no lo había aceptado y quería parecerme a toda costa a esas chicas con cuerpo de modelo que salían en las revistas.

Hice todo lo posible por conseguirlo. El resultado siempre era el mismo: si conseguía adelgazar, volvía a recuperar todo el peso, pero mis muslos y mi trasero seguían sin tener el aspecto que deseaba. Fui víctima del efecto yo-yo en más de una ocasión, y este proceso me persigue hasta hoy, algo que, por desgracia, ya se nota en mi piel. El año pasado, cuando ya ni siquiera me atrevía a mirarme al espejo, decidí ponerle fin. Visto en retrospectiva, me fue muy bien. Reduje la cantidad de comida y presté mucha atención a lo que consumía. Tampoco descuidé el ejercicio: salía a correr y hacía abdominales en casa. El resultado fue que adelgacé 8 kg en 2 meses. Me alegré muchísimo, pero, naturalmente, tampoco entonces estaba del todo satisfecha conmigo misma, porque mi piel necesitaba reafirmarse bastante. Haberlo conseguido ya fue suficiente motivo de satisfacción para mí. Además, se acercaba mi 18.º cumpleaños y podía ponerme la ropa que quisiera. Me sentía bien en mi propia piel y tenía confianza en mí misma.

Entonces empecé a comer, y eso significa que comía continuamente durante todo el día. Poco a poco, todo eso se me iba acumulando. Llegó el verano y me fui de vacaciones una semana con mis amigas. Como veía que todos a mi alrededor comían (y no poco), yo, por supuesto, comía igual. Sabía que esa cantidad de comida se les acumulaba de otra manera que a mí, pero en aquel momento simplemente no me importaba. Llegó el otoño y seguía ganando kilos, y ese fue el momento en que me di cuenta de que esto ya había superado con creces mis límites. La ropa de siempre no me entraba y, cuando sí lo hacía, parecía una bola. Por desgracia, la verdad es que ni siquiera entonces era consciente de que la cosa ya era grave y de que, si no paraba, cruzaría peligrosamente esa línea a partir de la cual me resultaría muy difícil volver atrás. Mis padres eran quienes más se preocupaban por mí porque me conocen y saben que, cuando me ponga delante del espejo y me vea, no me sentiré nada bien en mi propia piel, lo que afectará mucho a mi estado de ánimo, y otras personas ya lo han vivido.

Este fue el punto decisivo que me hizo tomar la determinación de que no podía seguir así. No puede ser que yo, que soy una apasionada de la moda, no pueda ponerme la ropa que quiero, que no consiga sentirme realmente bien ni siquiera en una fiesta y que, con mi comportamiento, no solo me consuma por completo, sino que también irrite a las personas que me rodean. ¡Me di cuenta de que tenía que hacer algo!

Quizá fue cosa del destino que Bence anunciara por entonces el programa llamado Slim3. Me alegré muchísimo y me apunté casi de inmediato, dispuesta a aceptar lo que viniera. Más tarde leí que había superado la primera ronda y me alegré muchísimo; prácticamente me puse a bailar de alegría. Llegó el encuentro en persona y, de alguna manera, sentí que no iba a entrar, que lo había estropeado. ¡Me desanimé muchísimo pensando que había podido echar a perder una oportunidad tan buena! Aunque Bence no dijo nada por el estilo, simplemente sentí que no había estado a la altura de todo esto. Unos días después recibí una llamada: ¡ME HABÍAN ACEPTADO! Me tomó por sorpresa, porque ya estaba completamente convencida de que no entraría, pero la noticia me animó muchísimo.

Espero que quienes estén en la misma situación que yo y se hayan dado cuenta de que tener un buen cuerpo no va a ocurrir así como así si nos quedamos de brazos cruzados y no hacemos nada para conseguirlo, sino que seguimos comiendo y resignándonos a una vida que, en realidad, nos hemos construido nosotros mismos, se unan a nosotros para que, al final del programa, nos convirtamos en mujeres seguras de sí mismas y felices. Mujeres que no tienen miedo de mirarse al espejo y que dirigen su vida y su cuerpo conscientemente, porque es posible lograrlo, ¡y yo os lo voy a demostrar!

Exámenes médicos

Prueba de aptitud física

1200 m 7:13.70 Después de tres vueltas, tiré la toalla...

100 m 19,2 s

flexiones femeninas 24

abdominales 33

carrera de péndulo 1:21:8

Mantener mi propio peso: 11,3