Slim3 La madre 15 días después...

 

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En 15 días, -4,5 kg, y las partes del cuerpo se han adelgazado una media de 4,4 centímetros. Impresionante, ¿no? Lo que pueden hacer el requesón, el jamón y la pechuga de pollo… En momentos así siempre me acuerdo de que algunas personas en Hungría se dedican a soltar sus  tonterías llenas de fibra con el pretexto de que son saludables, integrales y, por supuesto, la panacea para vivir eternamente. «Harina integral para repostería…» LOL. Pero, en serio, ¿qué más puedo decir…? No es que el policía del país sea mejor con sus caracolas de cacao que pretende hacer pasar por Update. Ya va siendo hora de entender que para adelgazar no necesitáis nada más que esos 21 alimentos que ya conocían nuestras abuelas y que podéis comprar en cualquier momento en el mercado o en Lidl. Hay que repartir estos alimentos a lo largo del día en 5 comidas, teniendo en cuenta las proporciones adecuadas de grasas, carbohidratos y proteínas. Listo. Eso es todo. Recortaos esta frase y ya sabréis más o menos todo lo que hay que saber sobre alimentación saludable. Quien diga otra cosa o es tonto, o miente, o simplemente te ve como alguien crédulo, ingenuo y manipulable a quien puede vender sus productos de segunda. Entre otras cosas, las mujeres que leen este blog están aquí porque tienen problemas con su aspecto, lo que repercute en todos los ámbitos de su vida y la afecta negativamente. La vida social, las relaciones de pareja, los complejos, pero ahora no quiero hablar de eso. Que estés aquí significa que llevas al menos años luchando contra los kilos y buscando el arma con la que por fin vencerlos. La puta dieta Atkins, las gilipolleces de los 90 días, los tratamientos de biorresonancia, las absurdas dietas de chocolate y cafeína. Hay tantas tonterías que ni siquiera podría enumerarlas todas, porque se me caería la cara de vergüenza. A este caos se suma la forma de pensar femenina, que acaba creando semejante anarquía en el mercado de los estilos de vida que los mayores charlatanes y los estafadores más siniestros viven de maravilla, porque es mucho más fácil sacarles el dinero a personas vulnerables, desesperadas y débiles. Entre otros, la mafia de FLP y Amway se basa en eso, y por eso lanzan al conocimiento público nuevas dietas de moda una tras otra, o aparecen médicos comprados por kilos con resultados de investigación recién «confirmados», de los que luego, por supuesto, nacen nuevas marcas...

Tengo una conocida. Obviamente, es una chica que se imagina así una comida de dieta: le quita las cerezas a la sopa de frutas hecha con nata porque, claro, son demasiadas, y luego, junto a la carne empanada, solo come ensalada de maíz con mayonesa, pero no patatas fritas. No estoy de broma, chicos, esta chica está convencida de que está a dieta y de que ha estado controlando las calorías. Ya ni le dije nada, porque es inútil jugar a las cartas con un caballo. Naturalmente, la chica tiene 20 kg de más y se queja de que no consigue adelgazar, ¡AUNQUE LO HACE TODO! Ahora, sinceramente y sin ningún tipo de machismo, así son las mujeres. Estas cosas y otras parecidas son muy típicas de su forma de pensar y de esa perfecta falta de criterio que las caracteriza, pero les cuento otra cosa. Mi novia tiene una amiga que está intentando adelgazar, y en 2 meses perdió 1,5 kilos corriendo 4 veces por semana. No entiende por qué no adelgaza más, si sigue su dieta al pie de la letra. Un día, hacia finales de septiembre, estoy sentado en una cafetería de la avenida Andrássy cuando veo a la chica. Besitos, besitos, ¿qué tal?, hola. Está siguiendo una dieta estricta y le pregunto cómo le va. Entonces saca de su bolso un cartón de leche que compró en alguna tienda ecológica. Lo pone sobre la mesa delante de mí, muy orgullosa de haber encontrado algo así y de estar bebiéndolo por el camino porque es leche de soja y es buenísima. Miro el lateral del cartón… 67 kcal por cada 100 ml de leche. Le pregunto: «¿No te preocupa que haya 670 kcal en un litro?». «Pero es leche ecológica», responde. Sigo leyendo y pone que 100 ml de leche contienen 9 g de azúcar, lo que significa que el cartón de leche que se estaba bebiendo en pleno régimen estricto tenía 90 g de azúcar. Para que se hagan una idea… Un litro de Coca-Cola normal tiene 115 g de azúcar. Esta leche de soja tiene 90. Pues algo así les pasa a las mujeres todos los días. Por cierto, esta chica come azúcar de abedul porque, según ella, no engorda porque es vegetal, y jura que el mascarpone light es un alimento de dieta. No creo que tenga que añadir nada más.

Por supuesto, todos los dietistas y asesores de estilo de vida con pocos escrúpulos conocen la verdadera solución para adelgazar, pero a nadie le conviene promocionar estos alimentos, porque no se puede obtener un beneficio real con ellos: no hay margen para hacer negocio con la pechuga de pollo, el requesón, los huevos y las verduras. ¿Cómo van a construir una estrategia de marketing para la pechuga de pollo o el salmón, que se pueden comprar en cualquier carnicería? Por eso crean productos que solo se pueden comprar en sus tiendas, elaboran una ideología en torno a ellos y publican resultados de investigaciones que, por supuesto, la mayoría de las veces no sirven para nada, o, en el mejor de los casos, sirven de poco, pero así el dinero acaba exclusivamente en sus bolsillos… Comprad alimentos saludables conocidos desde hace siglos, que ya he enumerado más de una vez en este blog y que constituyen la base de la dieta de Erika y de las chicas Slim. No necesitáis toda esa basura que intentan endosaros como la única garantía de que vais a adelgazar, porque detrás de cualquier cosa que prometa cambios sin ejercicio ni una dieta estricta hay unos sinvergüenzas de alma falsa y avaricia insaciable, disfrazados de gente servicial y con una máscara de preocupación, que solo van detrás de vuestro dinero y les importa un carajo lo que os pase ahora o en el futuro...

Gracias a sus carreras y a la dieta, Erika ha logrado resultados muy grandes y muy buenos. En 15 días perdió tanto peso como otra mujer que sigue dietas con métodos malos no conseguiría perder ni en medio año. Para ello, Erika tuvo que poner de su parte, y no sé si alguien se ha dado cuenta, pero afuera hace unos 5 grados bajo cero, y las chicas Slim empezaron a entrenar al aire libre con este tiempo. No esperaron a la primavera ni a que hiciera mejor tiempo, y tampoco fueron al gimnasio, porque en Lifetilt ya está clarísimo que las máquinas de cardio del gimnasio están terminantemente prohibidas.

No me reúno con Erika tanto como con las dos pequeñas, pero la primera y más importante tarea con ella era corregir su mala técnica de carrera. Los entrenamientos de Erika reflejan bien cómo evoluciona su carrera, ya que se registran continuamente por GPS con la aplicación RunKeeper. Ahora vamos a analizar un poco esos datos.

 

Las primeras carreras de Erika con una mala técnica fueron el 3 de noviembre, cuando recorrió 2 km en 19 minutos y 49 segundos, a un ritmo de 9:35 por kilómetro. Ocho días después, ya con una técnica mejor, hizo esa distancia en 18:17, mejorando un minuto y medio el tiempo total y acelerando medio minuto su ritmo. Ayer, tras correr 200 metros más, volvió a mejorar su tiempo en 40 segundos y su velocidad también bajó de los 8 minutos por kilómetro. En 13 días Erika mejoró 2 minutos y 10 segundos, y aceleró casi 2 minutos por kilómetro. Eso es lo increíble de correr y lo que permite medir perfectamente el progreso de alguien. Vivien progresó aún más, pero no nos adelantemos tanto.

Mantengo el contacto con Erika por Skype, porque un viaje suyo a Budapest le costaría tres billetes de avión, y no me gustaría insistir mucho en eso, así que reducimos las reuniones en persona al mínimo imprescindible. El programa de Erika cambiará en que hará más ejercicios abdominales y nos centraremos un poco más en moldear los muslos y los glúteos, además de aumentar de 2 a 3 km las distancias que recorría hasta ahora...

Erika

Cuando ya me había mentalizado para toda la dieta y todo estaba esperando a que empezara, me puse manos a la obra el jueves. La dieta se puede seguir, aunque tuve que acostumbrarme mucho a lo de la merienda de media mañana y la de la tarde: ¿cuándo y dónde las meto? De todos modos, mis días ya son bastante ajetreados. Sé que no está bien comer de pie, pero hubo veces en que estaba tendiendo la ropa, comiendo, cuidando de mis hijos y, sí, hablando por teléfono…

Tuve problemas con el pescado, porque me dieron el salmón con piel y escamas, pero lo puse en el congelador en porciones de 15 dag y, cuando lo saco, puedo quitarle fácilmente la piel al pescado congelado. Aun así, está mucho más rico que el siluro africano, que venden ya sin piel.

Percibo mucho los olores y quizá hasta me apetezcan, pero todavía no he sentido esa tentación tan fuerte de comérmelo. Quizá sea como el matrimonio, quiero decir, estás rodeada de un montón de hombres (quizá incluso te apetezca alguno…), pero no lo haces. 

Las carreras: aunque empiece cansada o me venga esa sensación de «ahora me doy la vuelta y ya seguiré más tarde», la aparto de mi mente y sigo. Para cuando llego a la pista ya me siento bien y continúo; al final sienta bien y termino cansada, pero agradablemente. ¡YA HE CORRIDO 19,5 km EN 15 DÍAS! Después, en casa, hago los ejercicios y un poco de estiramientos. Mientras tanto, los pequeños ya están a mi alrededor y también los hacen; son un encanto.

Tomo los suplementos alimenticios según las indicaciones; espero que se note en las fotos. Yo lo veo en el espejo: ya tuve que ajustar la parte de abajo de mi tankini rosa (era de la talla 40). Durante los primeros días mi cuerpo eliminó mucha agua. Cuando me apunté pesaba 74,5 kg, luego empecé con 71,8 y ahora peso 67,3. 

Ya entonces empezaron a decirme conocidos y amigos: «No querrás adelgazar más, ¿verdad? ¡Te ves bien!». Pero justo acababa de empezar el programa, y por fin voy a alcanzar el peso que me parece bien a mí, no el que les parece bien a los demás, mientras yo me dejo llevar porque no tengo fuerzas para luchar y decir que así también estoy bien. ¡Porque ahora no! No estoy bien; lo dejaré cuando yo lo sienta. Hasta entonces, no. ¡Apoyadme, porque tengo que sobrevivir a un día de San Nicolás, un cumpleaños, los tres días de Navidad y quizá también Nochevieja, pero estoy decidida, y si no lo consigo ahora, ya no lo conseguiré nunca! Esta es mi última oportunidad, porque ahora, al comienzo de mis treinta, todavía siento que puedo hacerlo y seré una MAMÁ GUAPA.