V2.0 He vuelto

Camino sobre el filo de la navaja y seguiré así unos días más, con el hielo a punto de romperse bajo mis pies en cualquier momento. Por fin empecé a prepararme, pero los primeros 4 o 5 días al volver a entrenar después de una enfermedad son los más críticos. Para explicar mi situación, lo mejor sería hacerlo con un vídeo. En España construyeron en 1901 una ruta de montaña que cerraron hace décadas porque se había vuelto mortalmente peligrosa. Te ponen una multa de 6000 euros solo por pillarte subiendo. No es humano el tipo que la recorrió entera. Se equilibra sobre una barra de hierro de 5 centímetros, a cientos de metros de altura. Respeto.

Primero evalué los daños que causó la pausa de 13 días. Peso 85,2 kg, lo que significa que he perdido 11,1 kg desde el principio y 1,05 kg durante la combinación de gripe e infección dental. Casi seguro que perdí músculo, y eso también me afecta mentalmente. Durante una enfermedad la pérdida de peso está garantizada, sobre todo si  tienes fiebre, porque mientras tanto el cuerpo está trabajando durísimo por dentro. El sistema inmunitario está luchando, y eso requiere energía.

Esto es lo que siento: me he debilitado, y al volver hay que hacer hincapié en la progresión gradual y la precaución. Bajé dos niveles en todos los ejercicios y, aun así, sentía que llevaba el entrenamiento al límite. Es una sensación horrible tener que estar pendiente a cada momento de cómo reacciona el cuerpo al volver a someterlo a esfuerzo. Para que os hagáis una idea y podáis verlo también, aquí tenéis una tabla de antes de la gripe, cuando era 17 de febrero, y de lo que hice ahora.

Está PROHIBIDO hacer calentamiento y, en general, cardio durante la primera semana después de volver, así que yo también me lo salté. El entrenamiento salió bien, estuvo genial. Pero mi recepcionista favorita dejó el trabajo, y eso me afecta por varios motivos, no solo porque me había acostado con ella. Tanto si alguien va al gimnasio como estilo de vida como si lo hace como parte de un programa de entrenamiento, tarde o temprano se dará cuenta de que pasa bastante tiempo en el gimnasio. La recepción es el corazón de un gimnasio, pocos lo saben, así que conviene llevarse bien con la gente de allí. La gente no se da cuenta de cuánto pueden mejorar los entrenamientos las chicas de recepción. Aunque el gimnasio esté a tope, pueden darte una llave, saben qué bebes y de qué proteína, cuál es tu taquilla favorita y, aunque haya cola, te atienden antes porque no se andan con preguntas estúpidas, ya saben la respuesta. En este caso, la chica que se va, a la que llamaremos Niki, no solo me caía bien, sino que también le cogí cariño durante los últimos 3-4 años. Es amable, servicial, si me pasaba algo de mierda podía hablarlo con ella, la confianza era mutua, y el hecho de que nos acostáramos unas cuantas veces solo profundizó nuestra relación. Aunque no pudiéramos llamarlo una relación ni por un minuto, eso lo dejamos bien claro. Aparte de Niki, queda otra recepcionista en el gimnasio a la que quiero (sí, a ella también). Espero que Dika no se vaya en un tiempo, porque hay una casta de recepcionistas de gimnasio que me dan ganas de vomitar a chorros. Su nombre oficial es «putas engreídas de mierda», pero son la capa más asquerosamente estúpida. Tuve la suerte de ver sus caras de idiotas detrás del mostrador de recepción; si pudiera, diría que ya tuve más que suficiente de ellas. Tengo curiosidad por saber quién llegará para sustituir a Niki.

Sigamos un poco más con el entrenamiento, o mejor dicho, con los cambios que he experimentado. Así es como me veo tras 13 días de inactividad total, un tratamiento con antibióticos y antiinflamatorios. Solo para que los resúmenes semanales tengan algún sentido, al menos en cuanto a las fotos.

                                    17 de febrero                                2 de marzo

Sí, perdí algo de músculo y tampoco se puede usar el solárium por los antibióticos, pero si no surge ningún imprevisto, en 8-10 días estaremos listos. Después del entrenamiento ya estaba arreglada una sesión de sauna con una chica que ha sido 3 veces campeona mundial de Kung Fu, es modelo de fitness y se prepara para el Campeonato Europeo de Fitness. Entre otras cosas, porque gracias a su experiencia profesional y deportiva puede compartir conmigo y, a través de mí, con ustedes información útil, que luego podré aprovechar en mis publicaciones. Hajni podrá ser de gran ayuda sobre todo para las mujeres, en todos los niveles de actividad física y deporte. Le pregunté si le apetecería escribir como autora invitada para LifeTiLt sobre entrenamientos para mujeres, alimentación y, en general, todo lo que implica prepararse para una competición internacional. Me dijo que sí, así que pronto podrán leer artículos buenísimos de una auténtica profesional. El blog sigue creciendo, lástima que no podamos decir lo mismo de Dave. Por cierto, ya llevaba unas semanas pensando en ampliar el sitio. Con el tiempo quiero convertir LifeTiLt en un espacio de intercambio de conocimientos sobre entrenamiento y vida saludable, donde atletas olímpicos, campeones mundiales y europeos, entrenadores y deportistas reconocidos por su experiencia compartan con ustedes conocimientos que les permitan cambiar enormemente su estilo de vida y superar sus límites una y otra vez. Hoy esto todavía es una utopía, pero quizá algún día se haga realidad; en cualquier caso, por mi parte no quedará. En este proceso, Hajni puede ser un hito importante.

En resumen, parece que el primer entrenamiento no me afectó y me siento bien, estoy equilibrado, salió el  iPad2, el CeBIT está en pleno apogeo, por fin ha llegado la primavera, es decir, hoy me desperté y estaba todo nevado, se supo que el paquete de Matolcsy no incluirá reformas reales en los próximos 2 años, pero tampoco olvidemos el  acontecimiento mediático más importante de los últimos años. Vivimos tiempos fantásticos, chicos, no hace falta que lo diga.

Al final, tejimos este post con un marco para mostrar lo cautelosos que debemos ser al volver a entrenar, porque en cualquier momento podemos volver a caer en el abismo.