Meditáció 3.szint

Meditación TIIAN, nivel 3 – Profundizar la atención

El tercer nivel se basa en profundizar la atención que ya has practicado. La guía te ofrece un marco para que puedas darte cuenta mejor de qué capta una y otra vez tus pensamientos.

Características principales del nivel

• Continuación basada en los fundamentos anteriores
• Observación de la atención y de las distracciones
• Material digital que puedes utilizar a tu propio ritmo

¿A quién va dirigido?

Si, después de aprender los fundamentos, quieres prestar más atención al funcionamiento de tu atención.

¿Qué lugar ocupa en el programa?

Esta es la guía digital del nivel 3 del programa de meditación de cinco niveles. Continúa a partir de los fundamentos aprendidos en los niveles anteriores.

¿Cómo utilizarlo?

1. Lee la guía completa antes de practicar.
2. Sigue las actividades adaptándolas a tus experiencias anteriores y a tu estado actual.
3. Evalúa tus experiencias y, si es necesario, permanece más tiempo en este nivel.

Uso del programa

Guía digital de carácter general sobre estilo de vida y divulgación, no sustituye la atención sanitaria personalizada. Las experiencias y los resultados pueden variar de una persona a otra. Adapta el ritmo de progreso a tu estado.