Edzésterv Saját testsúlyos 2.szint

TIIAN Entraînement au poids du corps niveau 2 – Régularité et mouvements précis

Le deuxième niveau s’appuie sur les bases de l’entraînement au poids du corps déjà découvertes. Le guide numérique met l’accent sur la pratique régulière et la qualité des mouvements.

Principales caractéristiques du niveau

• La suite du premier niveau
• Une exécution plus précise et contrôlée
• Un cadre d’entraînement régulier

À qui s’adresse-t-il ?

Si vous connaissez déjà les exercices de base et souhaitez vous entraîner de façon plus réfléchie et plus régulière.

Quelle est sa place dans le programme ?

Ce guide numérique correspond au niveau 2 de ce programme d’entraînement au poids du corps en cinq niveaux. Il propose une suite qui s’appuie sur les bases acquises aux niveaux précédents.

Comment l’utiliser ?

1. Lisez le guide dans son intégralité avant de vous entraîner.
2. Suivez les exercices en les adaptant à votre expérience précédente et à votre état actuel.
3. Évaluez votre expérience et, si nécessaire, restez plus longtemps à ce niveau.

Utilisation du programme

Il s’agit d’un guide numérique général sur le mode de vie et à visée informative, et non d’un accompagnement médical personnalisé. Les expériences et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez le rythme de progression à votre état.