Hidegterápia – 2. szint

TIIAN Thérapie par le froid niveau 2 – Poursuivez votre pratique avec discernement

Le deuxième niveau s’appuie sur l’expérience acquise lors des premières séances. Le guide numérique vous accompagne dans une progression graduelle, l’observation de vos réactions et une pratique plus régulière.

Principales caractéristiques du niveau

• La suite du premier niveau
• L’observation attentive de vos propres réactions
• Une progression réfléchie à votre rythme

À qui s’adresse-t-il ?

Si vous avez découvert le premier niveau et que vous êtes prêt à poursuivre dans le respect de ses consignes.

Quelle est sa place dans le programme ?

Ce guide numérique correspond au niveau 2 de ce programme de thérapie par le froid en cinq niveaux. Il propose une suite fondée sur les bases acquises aux niveaux précédents.

Comment l’utiliser ?

1. Lisez le guide dans son intégralité avant de commencer la pratique.
2. Suivez les exercices en fonction de votre expérience et de votre état actuel.
3. Évaluez votre expérience et, si nécessaire, restez plus longtemps à ce niveau.

Utilisation du programme

Il s’agit d’un guide numérique général d’information et de conseils sur le mode de vie, et non d’un accompagnement médical personnalisé. Les expériences et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez le rythme de progression à votre état.

Le terme « thérapie par le froid » désigne ici le nom du programme, et non un traitement médical. En cas de maladie cardiovasculaire, de tendance aux évanouissements ou de grossesse, consultez un médecin avant de pratiquer. Ne retenez pas votre respiration et ne pratiquez pas l’hyperventilation dans l’eau ou à proximité de l’eau. En cas de malaise, arrêtez immédiatement l’exercice.