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TIIAN Thérapie par le froid niveau 3 – Appuyez-vous sur votre propre expérience

Le troisième niveau vise à approfondir votre expérience du froid. Il met l’accent sur la capacité à reconnaître les signaux de votre corps et sur la qualité de la pratique.

Principales caractéristiques du niveau

• Un guide qui s’appuie sur les niveaux précédents
• L’observation des signaux de votre corps
• Une réflexion attentive avant de passer à la suite

À qui s’adresse-t-il ?

À celles et ceux qui ont découvert les niveaux précédents et souhaitent poursuivre leur pratique à l’aide d’un programme structuré.

Quelle est sa place dans le programme ?

Ce guide numérique correspond au niveau 3 d’un programme de thérapie par le froid en cinq niveaux. Il propose une suite fondée sur les bases acquises lors des niveaux précédents.

Comment l’utiliser ?

1. Lisez le guide dans son intégralité avant de commencer votre pratique.
2. Suivez les exercices en tenant compte de votre expérience antérieure et de votre état actuel.
3. Évaluez votre expérience et, si nécessaire, restez plus longtemps à ce niveau.

Utilisation du programme

Il s’agit d’un guide numérique général consacré au mode de vie et à la sensibilisation, et non d’un accompagnement médical personnalisé. Les expériences et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez votre rythme de progression à votre état.

Le terme « thérapie par le froid » désigne ici le nom du programme et non un traitement médical. En cas de maladie cardiovasculaire, de tendance aux évanouissements ou de grossesse, consultez un médecin avant de pratiquer. Ne pratiquez pas d’apnée ni d’hyperventilation dans l’eau ou à proximité de l’eau. En cas de malaise, arrêtez immédiatement l’exercice.