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TIIAN Thérapie respiratoire niveau 3 – Observation approfondie

Le troisième niveau s’appuie sur l’observation plus précise de votre respiration et la découverte des signaux de votre corps. Le guide propose une suite que vous pouvez adapter à votre propre expérience.

Principales caractéristiques de ce niveau

• Approfondir les bases acquises jusqu’à présent
• Observer les signaux corporels
• Réfléchir consciemment à la suite du parcours

À qui s’adresse-t-il ?

Si, après avoir acquis les bases, vous souhaitez accorder davantage d’attention à votre pratique.

Quelle est sa place dans le programme ?

Ce guide numérique correspond au niveau 3 de ce programme de thérapie respiratoire en cinq niveaux. Il propose une suite qui s’appuie sur les bases abordées aux niveaux précédents.

Comment l’utiliser ?

1. Lisez l’intégralité du guide avant de commencer la pratique.
2. Suivez les exercices en les adaptant à votre expérience antérieure et à votre état actuel.
3. Évaluez votre expérience et, si nécessaire, prolongez votre pratique à ce niveau.

Utilisation du programme

Il s’agit d’un guide numérique général d’information et de mode de vie, et non d’un accompagnement médical personnalisé. Les expériences et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez votre rythme de progression à votre état.

Le terme « thérapie respiratoire » désigne ici des exercices de mode de vie. Ne pratiquez pas d’exercices de respiration en conduisant, dans l’eau ou pendant une activité dangereuse. En cas de vertiges ou de malaise, arrêtez et reprenez une respiration naturelle.