Meditáció 2.szint

TIIAN Méditation niveau 2 – Un temps régulier pour votre attention

Le deuxième niveau vous aide à intégrer plus régulièrement à votre emploi du temps les quelques minutes consacrées à la méditation. Vous pouvez suivre le guide numérique à votre propre rythme.

Principales caractéristiques du niveau

• La suite du premier niveau
• L’accent est mis sur la régularité
• L’attention portée à vos propres expériences intérieures

À qui s’adresse-t-il ?

Si, après le premier exercice, vous souhaitez consacrer plus régulièrement du temps à la méditation.

Quelle est sa place dans le programme ?

Ce guide numérique correspond au niveau 2 de ce programme de méditation en cinq niveaux. Il propose une suite qui s’appuie sur les bases abordées aux niveaux précédents.

Comment l’utiliser ?

1. Lisez l’intégralité du guide avant de commencer à pratiquer.
2. Suivez les exercices en tenant compte de vos expériences précédentes et de votre état actuel.
3. Évaluez vos expériences et, si nécessaire, poursuivez ce niveau plus longtemps.

Utilisation du programme

Il s’agit d’un guide numérique général à visée éducative sur le mode de vie, et non d’un accompagnement médical personnalisé. Les expériences et les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Adaptez le rythme de progression à votre état.