Edzésterv Saját testsúlyos 4.szint

Entrenamiento con el propio peso corporal TIIAN nivel 4 – Carga consciente, ejecución estable

El cuarto nivel da continuidad al trabajo de entrenamiento desarrollado hasta ahora. El énfasis sigue estando en el movimiento controlado y la carga bien planificada.

Características principales del nivel

• Continuación basada en los ejercicios anteriores
• Se da prioridad a la calidad de la ejecución
• Guía digital que puedes repetir

¿Para quién es?

Si después de los niveles anteriores quieres seguir entrenando con una estructura organizada.

¿Qué lugar ocupa en el programa?

Esta es la guía digital del nivel 4 de un programa de entrenamiento con el propio peso corporal de cinco niveles. Da continuidad al programa a partir de los fundamentos aprendidos en los niveles anteriores.

¿Cómo usarla?

1. Lee la guía completa antes de empezar a practicar.
2. Sigue las tareas adaptándolas a tu experiencia previa y a tu estado actual.
3. Evalúa tu experiencia y, si es necesario, permanece más tiempo en este nivel.

Uso del programa

Es una guía digital de carácter general sobre estilo de vida y divulgación, no un servicio de atención sanitaria personalizado. La experiencia y los resultados pueden variar de una persona a otra. Adapta el ritmo de progreso a tu propio estado.