Der Bauchmuskel-Trainingsplan I.
Damit dein Sixpack-Programm erfolgreich ist, musst du drei Dinge beachten. 1. Halte dich an die Diät. Und zwar...
Wissen. Ausgewogenheit. Langlebigkeit.
Blog
Trainingsmethoden und Ergebnisse
Es ist jetzt fast 14 Jahre her, dass ich mich eingehender mit der Welt des Krafttrainings und allgemein...
Wirf die Waage weg – so misst du dich
Manche wollen einfach nur dünn sein, andere hingegen wirklich gut aussehen. Das ist leider nicht dasselbe, und auch...
Das unveröffentlichte Interview
Balogh Tamás über das Leben, die weibliche Seele und LifeTILT. Selbstbewusst, freimütig, ehrgeizig, kreativ, männlich und sexy. Balogh...
Po-Formung – Der Cardio-Tag
Während des Po-Formungsprogramms und jedes anderen Figurformungsprogramms darfst du ausschließlich Intervall-Cardiotraining machen. Bei diesen Trainingseinheiten geht es darum,...
Dehnung für alle Körperbereiche
Im vorherigen Beitrag habe ich alles Wissenswerte über das Dehnen beschrieben. In diesem Beitrag zeige ich dir konkret,...
Po-Formung – Effizienzsteigerung und Unterstützung
Zunächst musst du die Voraussetzungen schaffen, die für eine hochwertige Körperformung nötig sind. Den Körper, die Muskeln, den...
Das Dehnen
Unglaublich, was für ein Arschloch ich bin. Schließlich habe ich aus der Reihe „Trainingsanatomie“ nur einen der wichtigsten...
Der Trainingsplan zur Formung des Gesäßes
Einmal, als ich im Fitnessstudio trainierte, kam ein Personal Trainer auf mich zu. Nachdem wir ein paar Sätze...
Trainingsanatomie – Oberschenkel- und Beinmuskulatur
Ich habe zweifellos die wunderbarste Seite auf Instagram gefunden. Sie heißt feet_n_legs. Den größten Teil des gestrigen Tages verbrachte...
Reha
Ich sage nicht, dass ich mich nie damit beschäftigt hätte, aber in den nächsten 2-3 Jahren hätte ich...
Jetzt weiß ich es
Letzten Dienstag um 18 Uhr verlor ich in einem einzigen Augenblick alles, was mir derzeit wichtig war und...
Trainingsplanerstellung
In der Welt der Personal Trainer gibt es ein Land, in dem sich die größten Arschlöcher versammeln. Dieses...
Gesäßformung – Die Übungen
Zwei Worte. Kniebeugen und Ausfallschritte. Bevor du mit irgendeiner Übung zur Formung deiner Beine und deines Pos anfängst,...
Grundlagen des Po-Trainings + Diät
Es gibt eine gesellschaftliche Schicht, die von nichts eine Ahnung hat, aber wenn sie etwas zu einem bestimmten...
Körperbau-Trainingsplanung
Ich habe mit diesem Beitrag ein wenig gewartet. Unter anderem, damit meine Worte Gewicht haben, und dieses Gewicht...
Die Realität des Abnehmens
Machen wir eine Realityshow. Machen wir eine Realityshow, die auf menschlichen Werten aufbaut. Machen wir eine Realityshow, die...
Gesäßformung Teil II – Die Grundlagen
Es ist völlig egal, womit du anfängst: Du musst die Grundlagen lernen. Djokovic wurde auch nicht als Tennisstar...
Der September ist der neue Januar
Der September ist der neue Januar.Dann klopfen die Juni-Vorsätze „Ist mir egal, es ist Sommer, da geht noch...
Die verdammten Beziehungen
Warum gibt es so viele unglückliche Frauen? Warum gibt es so viele beschissene Beziehungen, und warum wird die...
Po-Formung Teil I – Die uralten sexuellen Instinkte
Habt ihr schon einmal einen Kondor gesehen? Oder roten Schnee fallen oder einen anständigen Politiker? Oder eine Frau,...
Trainingsanatomie – Bauchmuskelübungen
Bauchtraining ist eines der beschissensten Dinge auf der Welt, wobei ich mit „beschissen“ meine, dass es anstrengend ist....
Wir sehen uns im August.
Ich bin im Sommerurlaub. Wir sehen uns im August. Das ganze Jahr über bereitest du dich auf den...
Lifetilt-Festival
Im September beginnt die nächste LifeTILT-Transformation, bei der wir den Körper von 8 Frauen und 2 Männern komplett...