План тренировок на кубики пресса I.
Чтобы программа по созданию кубиков пресса была успешной, нужно помнить о трёх вещах. 1. Соблюдай диету. Но правда,...
Знания. Баланс. Долголетие.
Блог
Методы тренировок и результаты
Я уже почти 14 лет углублённо занимаюсь силовыми тренировками и в целом миром бодибилдинга и коррекции фигуры, а...
Отложи весы - вот как правильно взвешиваться
Одни хотят просто быть худыми, а другие действительно хотят хорошо выглядеть. К сожалению, это не одно и то...
Неопубликованное интервью
Балож Тамаш — о жизни, женской душе и LifeTILT. Уверенный в себе, прямолинейный, амбициозный, творческий, мужественный и сексуальный....
Формирование ягодиц - день кардио
Во время программы для красивых ягодиц и любой другой программы для формирования фигуры можно заниматься исключительно интервальным кардио....
Растяжка для всех частей тела
В предыдущей публикации я описал всё, что стоит знать о растяжке, а в этой подробно покажу, как эффективно...
Формирование ягодиц – повышение эффективности и поддержка
Для начала нужно создать условия, необходимые для качественного изменения фигуры. Подготовка тела, мышц, обменных процессов и организма в...
Растяжка
Невероятно, какой же я придурок. В общем, я пропустил одну из важнейших частей серии «Анатомия тренировок» — растяжку....
План тренировок для ягодиц
Однажды, когда я тренировался в спортзале, ко мне подошёл персональный тренер. Мы перекинулись парой фраз, и в итоге...
Анатомия тренировок – мышцы бедра и ноги
Я нашёл, без сомнения, самую чудесную страницу в Instagram, которая называется feet_n_legs. Большую часть вчерашнего дня я провёл за...
Реабилитация
Не говорю, что никогда, но в ближайшие 2-3 года я точно не стал бы заниматься реабилитацией, а точнее,...
Теперь я знаю
Во вторник на прошлой неделе, в шесть вечера, в одно мгновение я потерял всё, что сейчас было для...
Составление плана тренировок
В мире персональных тренеров есть страна, где собираются самые большие мудаки. Эта страна называется Фасхуйтания, а её жители...
Формирование ягодиц – упражнения
Два слова. Приседания и выпады. Прежде чем приступать к каким-либо упражнениям для ног и ягодиц, тебе нужно как...
Основы формирования ягодиц + диета
Есть такая прослойка общества: ни черта ни в чем не смыслит, но если много раз услышит что-то на...
Планирование тренировок с учётом телосложения
Я немного повременил с этим постом. В том числе ждал, чтобы мои слова весили больше, а вес им...
Реальность похудения
Давайте сделаем реалити-шоу. Давайте сделаем реалити-шоу, построенное на человеческих ценностях. Давайте сделаем реалити-шоу, которое развлекает и вдохновляет, в...
Формирование ягодиц, часть II - Основы
Неважно, чем ты решил заняться, тебе нужно освоить основы. Джокович не родился звездой тенниса, Хэмилтон не ходил в...
Сентябрь - это новый январь
Сентябрь — новый январь.Июньское «мне всё равно, сейчас лето, ещё можно съесть это мороженое», июльское «да плевать, с...
Испорченные отношения
Почему так много несчастных женщин? Почему так много отношений, которые пошли по пизде, и почему всё меньше становится...
Формирование ягодиц. Часть I – Древние сексуальные инстинкты
Вы когда-нибудь видели кондора? А красный снег или порядочного политика? Может, женщину, которая в тренажёрном зале не отчаянно...
Анатомия тренировок – упражнения для пресса
Тренировать пресс — одна из самых паршивых вещей на свете, и под паршивым я имею в виду тяжелое....
Увидимся в августе
Я ушёл в летний отпуск. Увидимся в августе. Ты готовишься к лету весь год. Конечно, есть и люди,...
Фестиваль Lifetilt
В сентябре начнётся следующий проект LifeTILT по преображению: мы полностью изменим тела 8 женщин и 2 мужчин. Это...