Planul de antrenament pentru abdomenul definit I.
Ca programul tău pentru abdomen definit să aibă succes, trebuie să ții cont de 3 lucruri. 1.Respectă dieta....
Cunoaștere. Echilibru. Longevitate.
Bloguri
Metode de antrenament și rezultate
Se împlinesc în curând 14 ani de când mă ocup mai aprofundat de antrenamentele cu greutăți și, în...
Aruncă cântarul - iată cum să te măsori
Unele vor doar să fie slabe, dar sunt și altele care vor cu adevărat să arate bine. Din...
Interviul care nu a fost publicat
Balogh Tamás despre viață, sufletul feminin și LifeTILT. Încrezător, cu gura slobodă, ambițios, creativ, masculin și sexy. Balogh...
Modelarea feselor – ziua de cardio
Pe durata programului de modelare a feselor sau a oricărui alt program de modelare a siluetei, poți face...
Întinderi pentru fiecare parte a corpului
În postarea anterioară am descris tot ce merită să știi despre întinderi, iar în această postare îți voi...
Modelarea feselor – Creșterea eficienței și susținere
Mai întâi, trebuie să creezi condițiile necesare pentru o remodelare corporală de calitate. Pregătirea corpului, a mușchilor, a...
Întinderea
Incredibil cât de mare nenorocit sunt. Până la urmă, am omis una dintre cele mai importante părți din...
Plan de antrenament pentru modelarea feselor
Într-o zi, pe când mă antrenam la sala de sport, s-a apropiat de mine un antrenor personal și,...
Anatomia antrenamentului – coapsă și mușchii piciorului
Am găsit, fără îndoială, cea mai minunată pagină de Instagram, care se numește feet_n_legs. Mi-am petrecut mare parte din...
Reabilitare
Nu spun niciodată, dar sigur nu m-aș fi ocupat în următorii 2-3 ani de recuperare, mai exact de...
Acum știu
Marțea trecută, la ora 6 seara, am pierdut într-o clipă tot ce era important pentru mine și însemna...
Planificarea antrenamentului
În lumea antrenorilor personali există o țară în care se adună cei mai mari tâmpiți. Țara asta se...
Modelarea feselor – Exercițiile
Două cuvinte. Genuflexiuni și fandări. Înainte să începi orice exercițiu pentru modelarea picioarelor și a feselor, trebuie să...
Bazele tonifierii feselor + dietă
Există o categorie socială care nu se pricepe la absolut nimic, dar dacă aude ceva de multe ori...
Planificarea antrenamentelor în funcție de constituția corporală
Am așteptat puțin înainte să public această postare. Am făcut-o, printre altele, ca vorbele mele să aibă greutate,...
Realitatea pierderii în greutate
Să facem un reality show. Să facem un reality show construit pe valori umane. Să facem un reality...
Fenékformálás II. rész – Az alapok
Nu contează deloc ce alegi să faci, trebuie să înveți bazele. Nici Djokovic nu s-a născut vedetă a...
Septembrie este noul ianuarie
Septembrie e noul ianuarie.În perioada asta, promisiunile din iunie, „nu-mi pasă, e vară, mai merge și înghețata asta”,...
Relațiile de cuplu nenorocite
De ce sunt atât de multe femei nefericite? De ce sunt atât de multe relații date dracului și...
Modelarea feselor, partea I – Instinctele sexuale ancestrale
Ați văzut vreodată un condor? Dar zăpadă roșie sau un politician cinstit? Sau o femeie care să nu-și...
Anatomia antrenamentului – Exerciții pentru mușchii abdominali
Să-ți antrenezi abdomenul e unul dintre cele mai nenorocite lucruri de pe pământ, iar prin „nenorocit” mă refer...
Ne vedem în august
Am plecat în vacanță de vară. Ne vedem în august. Te pregătești pentru vară tot anul. Există, desigur,...
Festivalul Lifetilt
În septembrie începe următoarea transformare LifeTILT, în cadrul căreia vom transforma complet corpurile a 8 femei și 2...