A plan de entrenamiento de abdominales marcados I.
Para que tu programa de abdominales tenga éxito, debes tener presentes tres cosas. 1.Sigue la dieta. Pero síguela...
Conocimiento. Equilibrio. Longevidad.
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Métodos de entrenamiento y resultados
Ya casi son 14 años los que llevo dedicándome más a fondo al entrenamiento con pesas y, en...
Tira la báscula: así es como debes pesarte
Algunas solo quieren estar delgadas, pero también hay quienes realmente quieren tener buen aspecto. Por desgracia, no es...
La entrevista no publicada
Balogh Tamás habla de la vida, del alma femenina y de LifeTILT. Seguro de sí mismo, deslenguado, ambicioso,...
Moldeado de glúteos - El día de cardio
Durante el programa para tonificar los glúteos o cualquier otro programa para moldear la figura, solo puedes hacer...
Estiramiento para todas las partes del cuerpo
En la entrada anterior describí todo lo que vale la pena saber sobre los estiramientos, y en esta...
Moldeado de glúteos – Mejora de la eficacia y apoyo
En primer lugar, hay que crear las condiciones necesarias para moldear el cuerpo con calidad. La preparación del...
El estiramiento
Increíble, qué gilipollas soy. Al final me he dejado fuera una de las partes más importantes de la...
El plan de entrenamiento para moldear los glúteos
Una vez, mientras entrenaba en el gimnasio, se me acercó un entrenador personal y, después de intercambiar unas...
Anatomía del entrenamiento - músculos del muslo y la pierna
He encontrado sin duda la página más maravillosa de Instagram, que se llama feet_n_legs. Ayer pasé gran parte del...
Rehabilitación
No digo que nunca, pero seguro que no me habría ocupado de la rehabilitación en los próximos 2-3...
Ahora ya lo sé
El martes pasado, a las seis de la tarde, lo perdí todo en un instante: todo lo que...
Planificación del entrenamiento
En el mundo de los entrenadores personales hay un país donde se reúne la mayor colección de imbéciles....
Tonificación de glúteos – Los ejercicios
Dos palabras. Sentadilla y zancada. Antes de empezar con cualquier ejercicio para moldear las piernas y los glúteos,...
Fundamentos de tonificación de glúteos + dieta
Hay un sector de la sociedad que no tiene ni idea de nada, pero si oye algo muchas...
Planificación de entrenamiento para el tipo de cuerpo
Esperé un poco antes de publicar esto, entre otras cosas para que mis palabras tuvieran peso. Y en...
La realidad de la pérdida de peso
Hagamos un reality show. Hagamos un reality show que se base en los valores humanos. Hagamos un reality...
Moldeado de glúteos, parte II - Los fundamentos
Da igual lo que te propongas: tienes que aprender los fundamentos. Djokovic tampoco nació siendo una estrella del...
Septiembre es el nuevo enero
Septiembre es el nuevo enero.Para entonces, los propósitos de junio de «me da igual, ahora es verano, todavía...
Las relaciones de pareja jodidas
¿Por qué hay tantas mujeres infelices? ¿Por qué hay tantas relaciones hechas mierda, y por qué cada vez...
Moldeado de glúteos, parte I – Los antiguos instintos sexuales
¿Han visto alguna vez un cóndor? ¿Y nieve roja o un político honrado? ¿O una mujer que en...
Anatomía del entrenamiento – Ejercicios abdominales
Entrenar los abdominales es una de las cosas más jodidas del mundo, y con jodido me refiero a...
Nos vemos en agosto
Me he ido de vacaciones de verano. Nos vemos en agosto. Te preparas para el verano durante todo...
Festival Lifetilt
En septiembre comienza la próxima transformación de LifeTILT, en la que transformaremos por completo el cuerpo de 8...